थेरेपी के बारे में गंभीर सोच

कलंक हम सभी को असंख्य तरीकों से प्रभावित कर सकता है।

लेकिन कलंक सबसे अधिक हानिकारक हो सकता है अगर यह किसी को उचित उपचार की तलाश में रखता है जो उन्हें भावनात्मक भलाई प्रदान कर सकता है जो उन्होंने इतने लंबे समय से मांग की है।

कई, अगर अधिकांश मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को नाटकीय रूप से दवा और टॉक थेरेपी के सही संयोजन को खोजने के द्वारा मदद नहीं की जा सकती है। जैसा कि मैं एक डॉक्टर नहीं हूं, मैं दवाओं के बारे में बोलने की स्थिति में नहीं हूं। हालांकि, एक चिकित्सक के रूप में, मैं इस बात पर कुछ प्रकाश डाल सकता हूं कि किस तरह के टॉक थैरेपी काम करते हैं, जो अच्छे, बुरे और बदसूरत के बीच अंतर नहीं करते हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

मानसिक स्वास्थ्य और लत संबंधी सभी प्रकार की चिंताओं के लिए अब तक का सबसे वैज्ञानिक रूप से सिद्ध प्रकार का कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी है। इस प्रकार की चिकित्सा नकारात्मक विचार पैटर्न और thoughts नकारात्मक स्वचालित विचारों ’पर केंद्रित है जो कि हमारे बहुत से असामाजिक विचारों, व्यवहारों और दृष्टिकोणों की आधारशिला हैं।

सीबीटी की सुंदरता यह है कि जब ठीक से वितरित किया जाता है, तो यह चिंता और अवसाद में तत्काल कमी प्रदान कर सकता है। एक प्रशिक्षित सीबीटी चिकित्सक आपको उन नकारात्मक विचारों की पहचान करने में मदद करेगा जो आपके कारण बन रहे हैं नकारात्मक भावनाएं और आपको चुनौती देने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करेंगे, और अंततः, बदलेंगे उन्हें।

होमवर्क सीबीटी थेरेपी का एक अभिन्न अंग है क्योंकि ग्राहक से अपने रोजमर्रा के जीवन में सोच के नए शिष्टाचार का प्रयास करने का आग्रह किया जाता है और फिर अगले सत्र में चिकित्सक को रिपोर्ट करें। सीबीटी की अधिकांश तकनीकों को बिना चिकित्सक की सहायता के, जैसे किताबों के माध्यम से सीखा और लगाया जा सकता है माइंड ओवर मूड.

रेशनल इमोशन बिहेवियरल थेरेपी

यह एक और अनुभवजन्य रूप से सिद्ध चिकित्सीय तकनीक है जो त्वरित परिणाम प्रदान करती है। यह थेरेपी अतार्किक सोच पैटर्न को पहचानने और सही करने पर काम करती है जिससे चिंता, अवसाद और पदार्थ का उपयोग होता है। यह दुनिया, अपने और दूसरों के बारे में तर्कहीन विचारों की पहचान करने में टूट गया है।

इन तर्कहीन मान्यताओं को MUSTS नामक श्रेणियों में तोड़ दिया जाता है। यानी मुझे अच्छा प्रदर्शन करना चाहिए और दूसरों की मंजूरी जीतनी चाहिए वरना मैं अच्छा नहीं हूं। या, अन्य लोगों को हर समय मेरे साथ और निष्पक्ष व्यवहार करना चाहिए या मुझे वह प्राप्त करना चाहिए जो मैं चाहता हूं।

अपने बारे में, अपने आस-पास की दुनिया और अन्य लोगों के बारे में इन तर्कहीन मान्यताओं को विवादित करके, हम तुरंत चिंता में कमी का अनुभव कर सकते हैं।

जैसा कि विलियम शेक्सपियर ने एक बार कहा था कि is कुछ भी अच्छा या बुरा नहीं है, लेकिन सोच ऐसा बनाती है। ’

टकराव की थेरेपी

इस तरह की थेरेपी एक बार नशे की लत के उपचार में आम जगह थी और दुर्भाग्य से, अभी भी कई नशे की उपचार सुविधाओं में उपयोग की जाती है। टकराव चिकित्सा के प्रकारों में शामिल हैं मिनेसोटा मॉडल जो व्यक्ति पर दोष रखने और अक्सर उनका अपमान करने, उन्हें नाम देने और मौखिक रूप से उन्हें चुनौती देने पर भारी केंद्रित है। इस बात का कोई अनुभवजन्य प्रमाण नहीं है कि इस प्रकार की चिकित्सा प्रभावी होती है, इसलिए यदि आप इस प्रकार की तकनीकों का उपयोग करके चिकित्सक का पता लगाते हैं तो आपको अपने सर्वोत्तम निर्णय का उपयोग करना चाहिए।

प्रेरक साक्षात्कार और समाधान केंद्रित चिकित्सा सिद्ध तकनीकों के दो अन्य रूप हैं जो ग्राहकों की एक विस्तृत विविधता के लिए काम करते हैं।

यह सब कहने के लिए, केवल एक चिकित्सक और उनकी तकनीकों पर भरोसा नहीं करना चाहिए क्योंकि उनकी दीवार पर एक डिग्री है। कई चिकित्सकों को एक निश्चित विधि सिखाई गई थी और उन्होंने कभी भी नए, अधिक प्रभावी उपचार के लिए अपनी आँखें नहीं खोली हैं।

मेरी राय में, एक अच्छा चिकित्सक पत्थर के सिद्धांतों में स्थापित होने के लिए खुद को सीमित नहीं करता है, बल्कि एक व्यक्ति-केंद्रित में काम करता है वह तरीका जो रणनीतियों और तकनीकों के मिश्रण को नियोजित करता है जो प्रत्येक और प्रत्येक मानव की जटिलताओं के लिए अनुमति देता है शर्त।

पूरी तरह से ब्लू में वेबसाइट यहाँ है क्रिस भी चालू है गूगल +, ट्विटर तथा फेसबुक.