मानसिक स्वास्थ्य कलंक का अंत

जब से मैंने एक साल पहले इस ब्लॉग को लिखना शुरू किया है, मैंने देखा है कि मुझे अपने जीवन में मानसिक स्वास्थ्य के कलंक को समाप्त करने के बारे में मेरी योजनाओं के बारे में अधिक से अधिक प्रश्न मिलते हैं (कलंक क्या है?). बेशक, मैं इन सवालों को प्राप्त करने के लिए सम्मानित हूं, लेकिन मैं किसी भी तरह से खुद को मामले पर विशेषज्ञ नहीं मानता हूं। लेकिन, यहाँ यह वैसे भी जाता है। आप जज हो सकते हैं कि मैं विशेषज्ञ हूं या नहीं।

यह मानसिक स्वास्थ्य कलंक को समाप्त करने के लिए बहुत कुछ नहीं करता है

मेरा मानना ​​है कि मैं जो करने जा रहा हूं, वह मानसिक स्वास्थ्य के कलंक को समाप्त करने के लिए आपको जो करना है, उसके बहुत करीब है। लेकिन इससे अभिभूत मत होना। आपको एक ब्लॉग शुरू नहीं करना है। आपको अपने स्थानीय समाचार पत्र में एक कॉलम नहीं रखना है। आपको स्थानीय समाचारों पर एक स्थान की आवश्यकता नहीं है। आपको जो करने की आवश्यकता है, वह मानसिक बीमारी वाले लोगों का ठीक उसी तरह से इलाज करना शुरू करता है जिस तरह से आप पृथ्वी पर बाकी सभी लोगों के साथ करते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य शब्दावली के साथ सहज हो जाओ

डिप्रेशन या स्किज़ोफ्रेनिया शब्द कहने पर नेत्रहीन रूप से प्रभावित होना बंद करें। आपको उन दो शब्दों के साथ उतना ही सहज रहने की आवश्यकता है जितनी कि आप इन्फ्लूएंजा या कैंसर शब्दों के साथ हैं।

आपको अपने दोस्तों को यह बताने में सक्षम होना चाहिए कि सिज़ोफ्रेनिया के साथ उनकी लड़ाई के कारण आपके बेटे ने पिछले एक साल में काम नहीं किया है - न कि फाइब्रोमाइल्गिया के साथ उनकी लड़ाई।

रोकना बंद करो - खुद को कलंकित करना बंद करो

शुगर-कोटिंग बंद करो अपना जीवन। यह दिखावा करना बंद करें कि आप चिंता के कम से कम हल्के रूप से पीड़ित नहीं हैं, या कभी भी अवसाद का अनुभव नहीं किया है।

इसे versus हमें बनाम उनके ’के रूप में देखना बंद करें।

एक मानसिक बीमारी वाले लोग आपके चारों ओर हैं। वे आप हैं। वे आपके मित्र हैं। वे आपके परिवार हैं। आप किसी और से अलग उनके साथ व्यवहार करना बंद करें। क्योंकि वे कोई और हैं। वे हैं, बाकी सब लोग।

अगली बार जब आप किसी मित्र को बताना चाहते हैं कि आप ठंड के कारण कॉफी की तारीख नहीं बना सकते हैं, इसके बजाय उन्हें बताएं कि आप बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते क्योंकि आप उदास थे।

मानसिक स्वास्थ्य मिथकों को फैलने न दें

अगली बार जब आप किसी को यह कहते हुए सुनेंगे कि time मानसिक रूप से बीमार लोग हिंसक हैं ’बस वापस खड़े न हों और उन्हें इस दृश्य को फैलाने की अनुमति दें। राज्य, जोर से और स्पष्ट, कि मानसिक बीमारी वाले लोग किसी और की तुलना में अधिक हिंसक नहीं हैं. वास्तव में, मानसिक बीमारी वाले लोग अन्य लोगों की तुलना में खुद के प्रति हिंसक होने की अधिक संभावना रखते हैं।

आत्मसंतुष्ट न हों। जब आप किसी को किसी मानसिक बीमारी से ग्रस्त व्यक्ति के बारे में अपमानजनक टिप्पणी करते हुए सुनते हैं, तो खड़े होकर अपनी आवाज सुनें। जैसा कि मैंने पहले पोस्टों में कहा था, गलत सूचना से कलंक फैलता है। इसलिए, अपने शोध करें, अपने तथ्यों को जानें और गलत सूचना के इस प्रसार को रोकने में मदद करें जो सभी कलंक के दिल में है।

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