उन्मत्त, हैप्पी या यूफोरिक? मैं उन्हें द्विध्रुवीय के साथ कैसे बताओ

क्या मैं खुश, उन्मत्त, या शायद उत्सुक हूँ? मेरे मूड को जानना (और इसके कारण क्या हो सकता है) जानना महत्वपूर्ण है द्विध्रुवी विकार का प्रबंधन. मेरे ट्रिगर में से एक पारस्परिक संबंध है जो कई लोगों के लिए हैं, जो हमारे मूड के सबसे बड़े कारकों में से एक हैं। जब चीजें अच्छी हो रही हैं, तो यह खुशी का कारण बन सकती है; इसके विपरीत, जब चीजें खराब हो रही हैं, डिप्रेशन एक वास्तविक संभावना है। आज मैं दूसरी तरफ ध्यान देना चाहता हूं: खुशी। विशेष रूप से, मानसिक बीमारी वाले व्यक्ति की पहचान कैसे होती है कि सच्ची खुशी क्या है, बनाम ए उन्मत्त या हाइपोमेनिक चरण, या क्या मैं अवसाद से बाहर आने के उत्साह को बुलाता हूं? क्या मैं खुश हूँ, उन्मत्त या कामुक? यहां मैं तय करता हूं।

उन्मत्त या खुश? मैं उन्हें कैसे बताऊं

एक उन्मत्त चरण की पहचान

उन लोगों के लिए द्विध्रुवी 1 विकार, उन्माद की पहचान करना काफी आसान हो सकता है। यह आमतौर पर नींद की कमी, व्यक्तिगत सुरक्षा या सुरक्षा के लिए सावधानी की कमी और निर्णय लेने में एक आवेग की विशेषता है। उन लोगों के लिए, मेरे जैसे, साथ द्विध्रुवी २, हाइपोमेनिया को पहचानना मुश्किल है। यह कई मायनों में, खुशी का दर्पण हो सकता है। मैं अपने आप को और अधिक ऊर्जा, और आशावाद और सामान्य ऊर्जा का एक भारी लग रहा है। हालांकि, खुशी के लिए यह गलत करना खतरनाक हो सकता है।

एक उन्मत्त चरण वास्तव में वास्तविकता में आधारित नहीं है। हालांकि यह किसी ऐसी चीज से शुरू हो सकता है जो सामान्य खुशी को भी ट्रिगर कर सकता है, एक उन्मत्त या हाइपोमोनिक चरण इसे चरम पर ले जाता है। उदाहरण के लिए, पहली अच्छी तारीख होने से कभी-कभी मुझे द्विध्रुवीय मनोदशा में धकेल दिया जा सकता है। हालांकि निश्चित रूप से एक अच्छी तारीख के लिए खुशी का एक तत्व है, इस तरह का एक भी सकारात्मक अनुभव इस स्तर पर खुशी और आशावाद को ट्रिगर नहीं करेगा। इसलिए, मैं उम्मीद कर सकता हूं कि मैं पहचान सकता हूं कि मैं उन्मत्त हूं।

उत्साह

इसी तरह एक सकारात्मक घटना मुझे अवसाद से बाहर निकाल सकती है। मेरे लिए, उस निम्न से आने के साथ संबंधित एक समान उत्साह है। उन्माद के विपरीत, यह एक उच्च नहीं है; बल्कि, यह कम की कमी है। लेकिन भावना समान हो सकती है। उन्माद की तुलना में यूफोरिया को पहचानना आसान हो सकता है। आखिरकार, मुझे पता है कि मैं हाल ही में उदास था और अब इतना नीचे महसूस नहीं कर रहा हूं। हालाँकि, चूंकि इसमें अवास्तविक ऊँचाई नहीं है, इसलिए सच्ची खुशी से अलग होना कठिन हो सकता है। फिर से, मेरे लिए, सकारात्मक पारस्परिक बातचीत एक संक्षिप्त अवसाद को समाप्त करने के लिए उत्प्रेरक हो सकती है, और इस प्रकार एक उत्साहपूर्ण अवधि के लिए ट्रिगर।

इन भावनाओं के साथ परछती

इन दोनों मामलों में, उन्माद या व्यंजना, उस घटना या व्यक्ति से चिपटना आसान हो सकता है जिसने इसे ट्रिगर करने में मदद की। आखिरकार, जबकि न तो सच्ची खुशी है, दोनों अविश्वसनीय भावनाओं और चीजें हैं जो मैं पकड़ना चाहता हूं, वास्तविकता में उनके आधार की परवाह किए बिना। लेकिन वे परेशानी का कारण बन सकते हैं। हाल ही में हुई एक मुठभेड़ में, मैंने मान लिया कि जिस महिला से मैं अभी मिली थी, वह मेरी आत्मा की वजह थी, जिससे उन्माद के कारण उसकी मुलाकात हुई। कहने की जरूरत नहीं कि यह भावना उसके लिए डरावनी थी, और वह पहाड़ियों के लिए दौड़ती चली गई। जब मैं एक या दो दिन बाद अपने उन्माद से नीचे आया और इसे पहचानने में सक्षम था कि यह क्या है, तो बहुत देर हो चुकी थी।

मैं हमेशा एक कदम वापस लेने का प्रयास करता हूं जब मेरे पास तीव्र खुशी की भावना होती है, कम से कम जब तक मैं इसे पहचान नहीं सकता। क्या मैं उन्मत्त हूँ? क्या मैं अहंकारी हूं? क्या यह वास्तविक खुशी है? सकारात्मक भावना से पीछे हटना कठिन हो सकता है, लेकिन यह आवश्यक है। न केवल इन भावनाओं को भ्रमित करने से हमारे रिश्तों में मुद्दे पैदा हो सकते हैं, बल्कि वे उनसे नीचे आने पर संबंधित अवसादों को भी ट्रिगर कर सकते हैं।

हमारे जीवन में जो हम महसूस कर रहे हैं, उसे समझने की कोशिश कर रहे हैं, हमसे सवाल करने से न डरें। मेरी बहन ने मेरे उन्माद को निर्धारित करने में बहुत अच्छा किया है और अवसाद को ट्रिगर किए बिना शांति से मुझसे बात करने में सक्षम है। इसी तरह कोई भी संभावित साथी उम्मीद करेगा कि मेरे उन्माद और उत्साह का सूत्र बनेगा। यह आसान नहीं है, और उन्माद के दौरान मेरे साथ व्यवहार करना अवसाद के दौरान जितना मुश्किल हो सकता है।

आप कैसे हैं? क्या आपके पास खुश, उन्मत्त और उत्साहपूर्ण महसूस करने के बीच अंतर करने के मुद्दे हैं? किसने आपकी मदद की है?

जोनाथन बर्ग एक पूर्व गैर-लाभकारी कार्यकारी है, जिसने यह सब चक करने और एक यात्रा ब्लॉगर बनने का फैसला किया। वह अच्छे भोजन, अद्भुत अनुभवों और मानसिक बीमारियों से जूझने वालों की मदद करता है जैसा वह करता है। पर जोनाथन का पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, गूगल + तथा उसका ब्लॉग.