ईटिंग डिसऑर्डर से बचना

ईटिंग डिसऑर्डर रिलेप्स कैसे शुरू होता है?

वर्षों तक, मेरे खाने के विकार ने मुझे सिर्फ भोजन से ज्यादा भूखे रहने के लिए छोड़ दिया। प्रतिबंध, द्विभाषी और शुद्धिकरण के एपिसोड के दौरान, मैं सच को साझा करने के लिए भी भूखा था। मुझे एहसास हो रहा था कि मैं बुलिमिक था, लेकिन मैं पागल होने के डर से रहता था अगर मैं बोलता था। इसलिए, इसके बजाय, मैंने खुद को झूठ कहा, जो अनियंत्रित था, एक रहस्य था जो लंबे समय में मुझे मार सकता था। (पढ़ें: भोजन विकार वसूली में रहस्य)

एक खा विकार विकार को रोकने के लिए लड़ना

खाने की गड़बड़ी से छुटकारा कभी असंभव नहीं है, भले ही आप रिकवरी में कितने ही दूर हों। हालांकि मैं बुलीमिया से बरामद और पांच साल के लिए आत्म-क्षति व्यवहार (उदा। पर्सिंग या बिंगिंग) में नहीं लगे हैं, मैं अभी भी यहां और किसी न किसी पैच को मारने के लिए कोई अजनबी नहीं हूं। यह पिछले वसंत, मैं (और अभी भी) किसी के बहुत करीबी के नुकसान को दुखी कर रहा था। महीनों तक, मुझे अपने दिमाग में उस छोटी आवाज़ के खिलाफ लड़ाई लड़नी पड़ी; वह बदमाशी जो मुझ पर फिर से रेंगना शुरू कर दिया। इस मामले में मेरा ट्रिगर दुखद और लाचारी था कि परिवार के एक सदस्य की मौत का सामना करना पड़ा।

उस नुकसान के बाद के सप्ताहों में, मैं ठीक होने का नाटक करने के अपने पुराने पैटर्न पर वापस चला गया, जब मैं वास्तव में नहीं था। सौभाग्य से, इस समय मेरा समर्थन नेटवर्क बेहतर है, लेकिन मैं अभी भी उन लोगों के साथ साझा करने के लिए संघर्ष कर रहा हूं, जो करीबी परिवार और दोस्तों के साथ नहीं हैं जो कि मैं 100% ठीक नहीं हूं। पिछले कुछ हफ्तों में, मुझे पता चला कि मेरे खाने की आदतें अव्यवस्थित हो रही थीं। आप ड्रिल को जानते हैं, यह सूक्ष्म बदलावों से शुरू होता है: एक भोजन गुम करना, दूसरों के दौरान प्रतिबंधित करना या सामान्य रूप से आपके द्वारा अधिक भोजन करना, आदि। मैं आत्मघात के इन रूपों पर विचार करता हूं और मुझे पता था कि मैं एक फिसलन ढलान पर जा रहा था।

मेरे सिर में छोटी सी आवाज मुझे बता रही थी कि मैं जो दुःख महसूस कर रहा था, उसके लिए मैं आलसी और कमजोर था। मैं कम सोया, मैं बहुत रोया। मुझे लगा कि मैं नरक की तरह लग रहा हूं, फिर भी मैं एक बहादुर चेहरे पर डालूंगा। जैसा कि आप देखेंगे, मैंने अभी भी अपनी दैनिक दिनचर्या रखी है। मेरा काम पर जाना हुआ। मैंने यहां ब्लॉग भी जारी रखा। पहले की तरह, मैं एक जादूगर बन गया था, जो अंदर से पीड़ित होते हुए भी दिखावे में सक्षम था। मेरे मामले में, मैं यह महसूस करने में लगभग बहुत अच्छा हूँ कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ; जो मुझे मदद की जरूरत है मुझे प्राप्त करने में देरी की। आखिरकार, उस बेचैनी ने केवल निष्क्रिय खाने के विकार को खत्म कर दिया।

एक विनम्र और सशक्त अनुभव

शुक्र है, मेरे पिछले अनुभवों ने मुझे उस बिंदु पर प्रगति से रोकने में मदद की जहां मैं द्वि घातुमान और शुद्ध होगा; मैंने कई साल पहले अपने आप से कहा था कि मैं इस बात से कभी पीछे नहीं हटूंगा कि कोई बात नहीं! लेकिन मैं यह दिखाने के लिए साझा कर रहा हूं कि यहां तक ​​कि बरामद किए गए लोगों को खाने के विकार से बचने के लिए कभी-कभी बहुत कठिन संघर्ष करना होगा, लेकिन सही समर्थन के साथ, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको करना होगा। दरअसल, यह कि मैं एक कठिन घटना का सामना करने में सक्षम था, न कि मेरे लिए, वास्तव में सशक्त था।

खाने की विकार से बचाव की कुंजी

हमने छोटी उम्र से ही इसे चूसना, बुलेट को काटना, मुस्कुराना और अच्छे दिन के लिए अपनी पूरी कोशिश करना सिखाया। फिर भी, कभी-कभी यह काम करता है, लेकिन कभी-कभी यह नहीं होता है। कभी-कभी जीवन आपको कण्ठ में मारता है और शॉक होना ठीक है और कुछ समय के लिए ठीक नहीं होना चाहिए। और बहुत बार अगर आप पुनर्प्राप्त या अंदर हैं एनोरेक्सिया या बुलिमिया से रिकवरी जब ऐसा होता है, तो पहली चीज जो प्रभावित हो सकती है वह है आपकी खाने की आदतें और आपकी आत्म-छवि। जब ऐसा होता है, तो मैं आपसे आग्रह करता हूं कि एक ईटिंग डिसऑर्डर से बचने के लिए आपको जो कुछ भी करने की आवश्यकता है वह करें। अपनी माँ, अपने पिता, अपने पति / पत्नी, अपने प्रेमी / प्रेमिका, अपने दोस्त, एक हेल्पलाइन, को कॉल करें, सहकर्मी का समर्थन करने के लिए कहें, किसी को पाठ करें! मदद पाने के लिए और अपने दर्द को गुप्त रखने से बचने के लिए आपको बस जो कुछ भी करना है, वह करें। वही मैंने किया। मैंने एक पलटने से परहेज किया, और एक ही कारण कि मैंने ऐसा किया क्योंकि मैं अपने दोस्तों और परिवार का समर्थन पाने के लिए बाहर पहुँच गया। मैं आपसे यही करने का आग्रह करता हूं। मैं आज अपनी कहानी आपके साथ साझा नहीं कर पाऊंगा, कम से कम इतनी जल्दी नहीं, अगर मैंने दूसरों को यह नहीं बताया कि मैं अपने सिर के ऊपर था और यह अकेले नहीं करूंगा।

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