जब आप मानसिक बीमारी के साथ बीमार थे, तो फ्लैशबैक

जब आप की प्रक्रिया में हैं एक पुरानी मानसिक बीमारी से उबरना, जब आपने छूट की स्थिति हासिल कर ली है और मनोरोग लक्षणों से मुक्त हैं, तो आप उस बीमारी के प्रभाव, यादों को कभी नहीं भूलेंगे, जब आप बीमार थे। फ्लैशबैक।

कभी-कभी, जब मेरा जीवन अभी भी होता है और यह बिना सोचे-समझे किया जाता है, तो मेरा दिमाग छवियों और उन भावनाओं के साथ बमबारी करता है जो मैं खुद से छुटकारा नहीं पा सकता हूं। मैं रात का खाना खा रहा हो सकता है, शायद बिस्तर में पढ़ रहा हो, जब मेरा दिमाग घूमने लगता है। मुझे अचानक याद आने वाली बातें याद आती हैं। जिन चीजों को भूलने के लिए मैंने काम किया है। मैं खुद को अस्पताल में देख रहा हूं, रो रहा है, मेरे घुटनों को मेरी छाती तक खींच लिया गया है। मुझे लगता है कि मैं हताशा महसूस कर रहा हूँ। मैं एक बार फिर से वह युवती हूं, जिसने सोचा था कि वह कभी ठीक नहीं होगी: मैं ऐसी दीवानी हूं, जो इस्तेमाल करना बंद नहीं कर सकती। मैं अपना अतीत हूं।

किसी प्रियजन के नुकसान पर शोक व्यक्त करते हुए आपको जो अनुभूति होती है, वह इतनी असमान नहीं है। भावनाएं आपका पीछा नहीं छोड़तीं। आप अभी भी अतीत के साथ हैं, दर्द के साथ और इस वास्तविकता के साथ कि जिस व्यक्ति ने उस दर्द का अनुभव किया, वह आप थे। यह बीमारी, अदम्य, अतिक्रमण, और अपने जीवन को खा रहा था।

फ्लैशबैक और रिलैप्स का डर

यहां तक ​​कि जब मैं ठीक हो जाता हूं, तो मैं पूरी तरह से जानता हूं कि मैं हमेशा नहीं रहूंगा: कुछ लोग अपने जीवन के शेष वर्षों के लिए लक्षण-मुक्त हो जाते हैं, लेकिन हम में से कई नहीं करते हैं। फ्लैशबैक मुझे डराता है। मैं नहीं चाहता कि प्रत्येक दिन महिला लड़खड़ाए। मुझे बस स्वस्थ।

जब आप एक मानसिक बीमारी या सह-रुग्ण परिस्थितियों से उबर चुके होते हैं, तो जब आप बीमार थे, तब की यादें आपके पीछे आएगी। आप अपने अतीत से बच नहीं सकते, लेकिन आप इसे स्वीकार करना और इसे खुद से अलग करना सीख सकते हैं।

मैंने कई साल यह सोचने में बिताए कि जब मैं बीमार था तब क्या हुआ था। मुझे छवियों द्वारा प्रताड़ित किया गया था, प्रकृति में स्पर्श, और छोटी चीजों द्वारा ट्रिगर किया गया था, जैसे कि मैं बीमार होने पर उन जगहों पर लगातार घूमता हूं, जो चीजें मैंने की थीं इसलिये मैं बीमार था। आगे बढ़ने के लिए, अच्छी तरह से बनने के लिए, हमें उन फ्लैशबैक से निपटना चाहिए जो आपके अस्वस्थ होने के अनुभव को परिभाषित करते हैं।

मानसिक बीमारी की यादों से उबरना

जब आप बीमार थे तब की यादें रिकवरी को पहले से ज्यादा कठिन बना सकती हैं। एक पुरानी बीमारी का निदान किया जाना काफी कठिन है, लेकिन जब हम बीमार थे तब की छवियां और भावनाएं विनाशकारी हैं। हम आगे बढ़ने के लिए कैसे काम कर सकते हैं?

मैंने दर्द से काम लेने के लिए कई सालों तक संघर्ष किया। मेरा मानना ​​था कि अगर मैंने खुद को अतीत से अलग करने के लिए कड़ी मेहनत की, तो मैं अच्छा बन जाऊंगा। मैं दुनिया में फिर से प्रवेश करूंगा, ताजा और नया, अतीत से जंजीर नहीं।

यह इस तरह से काम नहीं करता है। काश ऐसा होता।

आपको अतीत के माध्यम से अपने तरीके से सोचना और महसूस करना होगा। यह एक धीमी प्रक्रिया है, यह आरामदायक नहीं है, और यह अक्सर असंभव लगता है। लेकिन यह नहीं है। स्वास्थ्य लाभ है संभव है और कभी-कभी, यादें, फ्लैशबैक, आपको चंगा करने में मदद कर सकते हैं। मानसिक बीमारी से उबरने में बीमारी की स्वीकृति शामिल है और बदले में, अतीत की स्वीकृति।

यह कहा से आसान है। यह बहुत काम की बात है, लेकिन इस निष्कर्ष पर पहुंचना कि आप जिस व्यक्ति के बीमार होने पर थे वह वह व्यक्ति नहीं है जो आप अब हैं एक स्वतंत्र अनुभव है। क्रोनिक मानसिक बीमारी को बहुत ही शब्द से परिभाषित किया गया है: क्रोनिक। एक भयावह शब्द, लेकिन एक जो आपके भविष्य को निर्धारित नहीं करना चाहिए। यादें आप का हिस्सा हैं, लेकिन जिस व्यक्ति को आप धीरे-धीरे ठीक हो जाते हैं, उस व्यक्ति आपको परिभाषित करता है।

जब आप बीमार होते हैं, तो अच्छी तरह से बनने का प्रयास करें। यह समझने के लिए कार्य करें कि बीमारी आपके और यादों का एक छोटा हिस्सा है, जब आप बीमार थे, तो फ्लैशबैक प्रक्रिया का हिस्सा है।