डिप्रेशन के लिए डांस एंड मूवमेंट थेरेपी
क्या डांस और मूवमेंट वाकई डिप्रेशन के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं? पता करें कि क्या नृत्य और आंदोलन चिकित्सा अवसाद का एक वैकल्पिक उपचार है।
डांस एंड मूवमेंट थेरेपी क्या है?
इस प्रकार की चिकित्सा में, एक नृत्य चिकित्सक लोगों के एक समूह को आंदोलन में खुद को व्यक्त करने में मदद करता है। इस तरह से भावनाओं को व्यक्त करना मूड में सुधार करना है।
डांस एंड मूवमेंट थेरेपी कैसे काम करती है?
यह ज्ञात नहीं है कि नृत्य और आंदोलन चिकित्सा कैसे काम कर सकती है। हालांकि, साथ ही आंदोलन में भावनाओं की अभिव्यक्ति, शारीरिक व्यायाम से, समूह के साथ बातचीत करने और संगीत सुनने से भी लाभ हो सकता है।
क्या डांस और मूवमेंट थेरेपी प्रभावी है?
केवल एक अध्ययन ने उदास लोगों पर नृत्य और आंदोलन चिकित्सा के प्रभावों को देखा है। इस अध्ययन में पाया गया कि कुछ अवसादग्रस्त लोगों ने उन दिनों की तुलना में मूड में सुधार किया जब उनके पास दिनों की तुलना में थेरेपी थी, जब वे नहीं थे। हालांकि, अवसाद पर दीर्घकालिक प्रभावों का अध्ययन नहीं किया गया था।
क्या डांस और मूवमेंट थेरेपी के कोई नुकसान हैं?
बशर्ते किसी व्यक्ति को कोई शारीरिक स्वास्थ्य समस्या नहीं है जो नाचने से रोकता है, किसी को भी पता नहीं है।
डांस एंड मूवमेंट थेरेपी आपको कहां से मिलती है?
डांस एंड मूवमेंट थेरेपी का नेतृत्व आमतौर पर डांस थेरेपिस्ट करता है। हालांकि, अकेले या किसी समूह में, यहां तक कि चिकित्सक के बिना भी नृत्य करने के बहुत सारे अवसर हैं। अधिकांश बुकशॉप या इंटरनेट पर उपलब्ध नृत्य और आंदोलन चिकित्सा के अभ्यास पर पुस्तकें भी हैं।
सिफ़ारिश करना
हालांकि इस बात के प्रमाण हैं कि शारीरिक व्यायाम अवसाद में मदद करता है, नृत्य और आंदोलन चिकित्सा पर सही ढंग से शोध नहीं किया गया है।
मुख्य संदर्भ
स्टीवर्ट एनजे, मैकमुलेन एलएम, रुबिन एलडी। उदास रोगियों के साथ मूवमेंट थेरेपी: एक यादृच्छिक कई एकल केस डिज़ाइन। मनोरोग नर्सिंग के अभिलेखागार 1994; 8: 22-29.
वापस:अवसाद के लिए वैकल्पिक उपचार
