"आपके पास कोई आइडिया नहीं है कि असली मस्तिष्क फ्रीज क्या है"

क्या यह ध्वनि परिचित है? आपके अधिकांश के लिए एक एडीएचडी वयस्क के रूप में जीवन, आपको पता नहीं था कि क्या चल रहा है। बाकी सभी लोग उन लक्ष्यों की ओर उड़ रहे थे, जिन्हें आप बड़े, विस्तृत आत्मविश्वास वाले पंखों पर नहीं समझ सकते। न्यूरोटिपिकल लोगों ने कठिन हवाओं को नेविगेट किया जिसने आपको आकाश से बाहर निकाल दिया।

झुकी हुई, उलझी हुई, और हारते-थकते, ज़िल्लत समय के लिए गंदगी में नीचे, आप स्टॉक लेते हैं। आपके पंख बड़े, चौड़े, पंख वाले या मांसल नहीं हैं। वे नकली हैं और अच्छे फेक नहीं - बस बेल्सा लकड़ी और पतले कागज, स्कॉच टेप के साथ मिलकर।

लगभग हर विक्षिप्त वयस्क एक समय में एक बार मानसिक गियर खिसक जाता है। एक बातचीत के बीच में सामान्य कहेगा, "एक सेकंड के लिए मेरे विचार की ट्रेन खो गई।" या, "मुझे सिर्फ दिमाग जम गया!" एक हंसी के साथ, वह व्यक्ति उठाता है जहां वह या वह छोड़ दिया गया था। यदि आप ध्यान की कमी वाले विकार वाले वयस्क हैं (ADHD या ADD) समूह में, आप सोच रहे हैं, "आप उस मस्तिष्क को फ्रीज कहते हैं?" आपको पता नहीं है कि असली मस्तिष्क फ्रीज क्या है। "आप ऐसा नहीं कहते हैं; आप कुछ भी नहीं कहते हैं व्यक्तिगत या के लिए

पेशेवर कारण, आप यह नहीं बताना चाहते हैं कि आप एडीएचडी हैं, और आपके पास एक "विकार" लेबल है जो आप पर थप्पड़ मारता है जो आपके द्वारा किए गए हर काम को रंग दे सकता है या इन लोगों को हमेशा के लिए कह सकता है। डॉक्स इसे एक विकार कहते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि आप इसे एक गुप्त रखते हैं।

ज़रूर, एडीएचडी वाले वयस्क हैं जो कॉमिक की तरह "आउट" हैं होवी मंडल या ओलंपिक तैराकी चैंपियन माइकल फेल्प्स, लेकिन वे पहले से ही संपन्न और प्रसिद्ध हैं। सच कहूँ तो, उनकी अच्छी-खासी कामयाबी आपको उतना ही प्रेरित नहीं करती जितना कि आपको ईर्ष्या करना।

इससे भी बदतर अपने दोस्तों या सहकर्मियों का वर्णन करने की कोशिश करने का विचार है जो वास्तविक मस्तिष्क फ्रीज है। इससे उन्हें कुछ साल पहले जैसा महसूस हुआ, वैसा ही हो सकता है, जब आप अपनी नींद की समस्याओं को दूर करने में मदद करेंगे। आपने सोचा था कि संभवतः आपकी मेमोरी ग्लिट्स, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ बढ़ती जलन और रिश्ते को बनाए रखने या नौकरी रखने में परेशानी का कारण बनती है। आपको कुछ नींद की जरूरत थी। शायद शराब और कैफीन पर कुछ कटौती। फिर आपने डॉक्स को देखा, कुछ परीक्षण किए और "विकार" आपके जीवन में आया।

[नि: शुल्क संसाधन: हाँ, आप जैसे लोग हैं]

फ्लाई राइट?

आपने खुद से कहा, "ठीक है, मुझे यह मिल गया है।" एक या दो महीने लगते हैं, लेकिन आप अपने निदानों को स्वीकार करते हैं। आप समझते हैं कि आपको ADHD - या डिस्लेक्सिया, OCD, या ODD मिला है, जिसमें सामान्य रूप से चिंता या सवारी के लिए मूड विकार है। बिंदु यह है कि आप अपने मस्तिष्क वायरिंग के बारे में डॉक्स जो भी कहते हैं, उसे "ठीक" कहते हैं। आप इसे नहीं लड़ रहे हैं और न ही इससे इनकार कर रहे हैं। न जानने से बेहतर है जानना।

आप चिढ़ हैं, यद्यपि। पुराने आपने इन डॉक्स को इसे बताने के लिए कहा होगा। फिर भी, आप अपनी "सुनते हुए कान" का उपयोग करते हुए अपनी स्वीकृति की सीट पर बैठते हैं, ठीक उसी तरह जैसे माँ जब आप एक बच्चे थे तब कहा करते थे। आज, बड़े हो गए और अपने आप को ठीक करने के लिए दृढ़ संकल्पित हो गए, जैसा कि आप डॉक्टर को सुनकर समझाते हैं कि आपके ललाट और लौकिक लॉब्स में क्या है। आप मेड्स, न्यूट्रीशनल ट्वीक्स, एक्सरसाइज, कोपिंग स्किल्स, थेरेपी, या उपरोक्त सभी के अपने नुस्खे को अपनाते हैं। आप Google साइन्स को सुबह तक, और अमेज़ॅन पर शीर्षक में अपने निदान के साथ पेपरबैक का आदेश दे सकते हैं।

एक महीने बाद, मेड्स पर होने के बाद, अपॉइंटमेंट लेने, टिप्स और ट्रिक्स लेने के बाद, यह आपके आतंक, आत्म-घृणा, और भ्रम के पीछे लग रहा है। ध्यान दें कि आप कितने शांत हैं। नाक के माध्यम से, मुंह के माध्यम से धीरे-धीरे 10 गिनती पर - श्वास व्यायाम काम करते हैं। कार्यालय से बाहर निकलने के बाद, आपका चिकित्सक आपको आश्वस्त करता है कि आप सबसे कठिन भाग के माध्यम से हैं। "इसमें समय लगेगा," सिकुड़न कहती है, "लेकिन अब जब हमारे पास एक समस्या है कि समस्या क्या है, तो हम इस पर काम कर सकते हैं और चीजों को नियंत्रण में रख सकते हैं।"

श्वास और गिनती के रूप में आप रिसेप्शनिस्ट की ओर कालीन वाले दालान के नीचे चलते हैं, आपको लगता है कि आपका चिकित्सक कठिन भाग को बढ़ा रहा है। एक बार जब आपका सिर कबाड़ हो जाए तो यह आसान है। आप एक सामान्य व्यक्ति की तरह भविष्य के साथ रहना शुरू कर सकते हैं।

[साइलेंस योर हर्षेस्ट क्रिटिक - योरसेल्फ]

आप अपना बटुआ खींचते हैं, साँस लेते हैं और गिनती करते हैं, और अपनी अगली नियुक्ति करने के लिए रिसेप्शनिस्ट तक कदम बढ़ाते हैं। वह पूछती है कि क्या अगले बुधवार, आठवें, सुबह 9 बजे आपके लिए अच्छा है। संख्या आपको अपनी गिनती से दूर फेंक देती है, लेकिन आप सिर हिलाते हैं। फिर वह पूछती है कि क्या आप विस्तारित उपचार के लिए अपने बीमा कंपनी को अपने कोपे के बारे में कॉल कर सकते हैं, क्योंकि आपके कवरेज के बारे में कुछ भ्रम है। क्या आप आज पूरी राशि का भुगतान कर सकते हैं?

"क्या आप कहते हैं। "सत्तर-नौ," वह कहती हैं।

आपकी गिनती हो गई है। श्वास? श्वास नहीं है। कि जागरूक नियंत्रण बूथ में कुछ डालने के साथ परेशानी; यह भूल जाता है कि स्वचालित रूप से कैसे काम करना है। और आप भूल गए कि आपने कहा था कि आप अपनी प्रेमिका को काम पर (आधे घंटे पहले) उठा सकते हैं क्योंकि उसकी कार दुकान में है। रुको - क्या वह आज था या हमने आज ही योजना बनाई थी? और आपकी कार को भी अंदर जाना है। क्या वह आज की योजना थी या वह दूसरी थी? रूक जा। कोई बात नहीं ध्यान दें।

इसके अलावा, आपको पता है कि आपने उससे वादा किया था कि आप रात के खाने के लिए कुछ विशेष चुनेंगे। पांडा चीनी नहीं, सर्वश्रेष्ठ खरीदें के पास इतालवी स्थान का नाम क्या नहीं है? ओलिव गार्डन - ऐसा नहीं है। कुछ जगह के बारे में वह पढ़ती है। आपने इसे एक लिफाफे के आधे हिस्से पर लिखा और अपने बटुए में डाल दिया, नहीं, शायद आपकी कोट की जेब, शर्ट, पैंट?

रिसेप्शनिस्ट तुम पर मुस्कुराता है, भगवान के जवाब का इंतजार करता है कि क्या पता है। आपको याद नहीं है, आप यह नहीं कह सकते हैं, आपका मस्तिष्क जमे हुए है, हर दरवाज़ा बंद है। यह सिर्फ एक सरल, बेवकूफ सवाल था। बोल न! लिफाफे के उस स्क्रैप की खोज करने वाले आपके शरीर पर थप्पड़ मारने से आपके हाथ सुन्न हो जाते हैं और आपकी छाती कड़ी हो जाती है। आप उसकी दिशा में घोर तड़पते हैं, अपने दुखों को घबराहट की उन पुरानी हवाओं के रूप में छिपाने की कोशिश करते हैं, आत्म-घृणा, और भ्रम आपके फैंसी नए पंखों को उड़ा देते हैं। नकली अभी भी आपकी तरह नकली है, और आप मानदंडों के नीले आकाश से बाहर निकलते हैं।

सहायक मेड या गैर-मेड थेरेपी, व्यायाम, पोषण, ध्यान, और अस्तित्व में सभी योजनाकारों और ऐप्स के साथ भी, एडीएचडी वयस्क के रूप में कामयाब होना मुश्किल है। दुनिया रैखिक विक्षिप्त के लिए तैयार है जो आगे पहेली के रूप में आप जहाँ कोई अपने विकार के साथ संभवतः फिट कर सकते हैं पर चढ़ता है। मेरे पास तीन पहेली टुकड़े हैं जो मदद कर सकते हैं।

1. हम कहीं भी फिट हो सकते हैं हम फिट होना चाहते हैं। सबसे पहले, हमें कुछ काम करना होगा कि हम खुद को कैसे देखते हैं। हम अक्सर अपने निदानों को छिपाते हैं - जो हम हैं, उसका एक बड़ा हिस्सा - दूसरों से क्योंकि हम निर्णय, कलंक, कम अपेक्षाओं या दया से डरते हैं। लेकिन हम अपने स्वयं के सबसे कठोर, सबसे अनुचित और सबसे अक्षम न्यायाधीश हैं। हर बार जब हम असफल होते हैं, तो यह अधिक प्रमाण होता है कि हमारा विकार हमें प्रभावित करता है, हमें कमतर बनाता है। लेकिन यह नहीं है हम अपने आप से करते हैं।

वह शब्द ले लो - विकार। यदि हम चाहें तो हम उस शब्द को एक सकारात्मक शक्ति में बदल सकते हैं। यदि आप मुझसे पूछते हैं, तो विक्षिप्त दुनिया का "आदेश" कुछ मदद का उपयोग कर सकता है। गैर-रैखिक दिमाग की अव्यवस्थित अंतर्दृष्टि - हाइपरफोकस होने का खतरा, अन्य उत्तेजनाओं और देखने के वैकल्पिक तरीकों के प्रति संवेदनशील, श्रवण और विचार - कला से विज्ञान तक एक बेहतर मानव होने के लिए हर किसी की हर चीज की समझ का विस्तार कर सकते हैं किया जा रहा है। हमारा विकार हमें स्वीकार की गई दरारों के माध्यम से देखने में मदद करता है।

2. थिरकने की स्थिति में आने के लिए, हमें अपने नकली पंख बनाने होंगे, उनका इस्तेमाल करना होगा और उन पर भरोसा करना होगा। हमें सामाजिक मानदंडों को पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी - समय पर काम करना, उन चीजों को सुनना और याद रखना जो दूसरों के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन हमारे लिए नहीं। जब हम गड़बड़ करते हैं, तो हम अपने नकली पंखों के साथ फिर से उड़ते हैं, बिना किसी बहाने के और बिना आत्म-घृणा के खुद को तोड़-मरोड़ कर। हम जहां चाहते हैं, वहां पहुंचने के लिए हमें दूसरों की तुलना में कड़ी मेहनत करनी होगी, लेकिन हम आश्चर्यजनक तरीके से कदम उठाएंगे और रास्ते में चौंकाने वाली अंतर्दृष्टि हासिल करेंगे।

3. उन लोगों के लिए देखें, जिनकी आप प्रशंसा करते हैं, और उनसे सीखते हैं। जितना अधिक मैं अपने एडीएचडी के साथ नीटी-किरकिरी काम कर रहा हूं, उतना ही मैं माइकल फेल्प्स और होवी मंडल जैसे लोगों का आभारी हूं, जिन्होंने अपनी एडीएचडी कहानियों को बताने का साहस किया है। ईर्ष्या बस थोड़ी देर के लिए थी। जब मैं शोबिज़ में लेखक था, तो दो लोगों ने मुझे वापस लाने के लिए काम किया था मेरे नकली पंख वापस एक साथ और रचनात्मक और असंभव के बीच असंभव संतुलन पर काम करते रहते हैं पागल।

मुझे शक है कि रॉबर्ट ऑल्टमैन और आरोन स्पेलिंग में एडीएचडी की ब्रेन वायरिंग, या ऐसा कुछ है। मेरे पास कोई सबूत नहीं है। तब मुझे पता नहीं चला, लेकिन मुझे उनके साथ तात्कालिक संबंध महसूस हुए। वे कुछ मायनों में अलग थे - ऑल्टमैन फिल्म कलाकार-निर्देशक, स्पेलिंग द टीवी जगरनॉट। उनके पास हाइपरफोकस नेल्ड था, इसलिए मैंने उनकी कही बातों को सुना और जितनी मेहनत की उतनी मेहनत करने की कोशिश की।

दोनों को पता था कि उन नकली पंखों पर पट्टा कैसे लगाया जाता है और सामान्य दुनिया में उड़ते हैं। जैसे-जैसे वे प्रैक्टिस और प्रोफेशनल होते गए, उन्हें पार्टियों, स्टूडियो, अपॉइंटमेंट्स में ज्यादा मेहनत करनी पड़ी शेड्यूल और बजट, जब वे एक कहानी सम्मेलन में थे, तो उनकी आँखें खोज, चुनौती, और जोखिम।

इन लोगों से, मैंने सीखा कि रैखिक दुनिया में उड़ान भरने के लिए और अपने असली पंखों को फैलाने के लिए एक ऐसी जगह खोजने में आपको कितनी मेहनत करनी पड़ती है।

[आपके विचार हमेशा सच नहीं बताते हैं]

12 अगस्त 2019 को अपडेट किया गया