अपने किशोर को "ठीक" करने की कोशिश करना बंद करो

“हमारी किशोर बेटी, जिसे एडीएचडी का पता चला है, उसे अपने जीवन का प्रबंधन करने में मुश्किल होती है - स्कूल की परियोजनाओं के साथ रहना, दोस्ती बनाए रखना और काम संभालना। हम उसकी चुनौतियों को ‘ठीक’ करने की कोशिश करते रहते हैं, लेकिन एक एडीडी कोच ने कहा कि हमें इसके बजाय उसे सशक्त बनाने पर ध्यान देना चाहिए। वह किस तरह का दिखता है?"

यह सच है: आप ध्यान घाटे विकार को "ठीक" नहीं कर सकते (ADHD या ADD). यह एक पुरानी, ​​मस्तिष्क-आधारित चिकित्सा स्थिति है, और अधिकांश बच्चे इसे "आउटग्रो" नहीं करते हैं। और एडीएचडी कोच की सिफारिश का समर्थन करने के लिए आपके पास और भी बहुत सारे शोध हैं। एक शक्ति-आधारित दृष्टिकोण आपकी बेटी को 1 तक सिखा सकता है) यह समझें कि उसका एडीएचडी मस्तिष्क कैसे काम करता है (बिना शर्म या शर्मिंदगी के); 2) अल्पकालिक चुनौतियों का सामना करके दीर्घकालिक सफलता पाते हैं; और 3) ADHD के साथ वह एक युवा वयस्क हो जाता है!

लेकिन आप कैसे "फिक्स-इट फ्रेंक" होना बंद कर देते हैं और अपने दृष्टिकोण को एक और अधिक में बदल देते हैं सशक्त बनाने अपने किशोर के लिए? यहां कुछ कदम उठाए गए हैं:

1. लंबे समय तक देखें। आपकी बेटी के घर छोड़ने से पहले आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप घड़ी की दौड़ कर रहे हैं। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि जब तक वह 18 वर्ष की नहीं हो जाती, तब तक वह किसी भी चीज के लिए तैयार है। लेकिन यह याद रखने की कोशिश करें कि परिवर्तन एक क्रमिक प्रक्रिया है, और आप कितना भी प्रयास कर लें, चाहे आप इसमें जल्दबाज़ी न करें। उम्मीद न करें कि आप एक किताब पढ़ने जा रहे हैं या एक डाल देंगे पुरस्कार प्रणाली उसके स्थान पर, और वह सब कुछ करेगी जो उससे अपेक्षित है। वह ADHD के साथ एक किशोरी है। उचित उम्मीदों को सेट करें और समय के साथ बदलाव की अनुमति दें।

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2. आप दोनों को कुछ सीखने को मिला है यदि आप इस बारे में स्पष्ट नहीं हैं कि आप क्या कर रहे हैं, तो यह "ठीक" नहीं है। हम जानते हैं कि उसके पास एडीएचडी है, लेकिन उसके लिए इसका क्या मतलब है? क्या उसे शुरू करने में परेशानी होती है? इसके माध्यम से अनुपालन करना? असाइनमेंट में टर्निंग? क्या उसकी सामाजिक चुनौतियाँ विचलित होने से आती हैं या कुछ और? जितना अधिक आप समझते हैं कि एडीएचडी उसे कैसे प्रभावित करता है, बेहतर होगा आप उसे यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए।

3. उद्देश्य के लिए एक क्षेत्र चुनें और एक साथ कई चीजों से निपटने के प्रलोभन से बचें।

> ऐसी चीज पर काम करें जिसे आपकी बेटी बदलना चाहती है। उसका "खरीदना-इन" आवश्यक है, क्योंकि आप उसे एडीएचडी के प्रबंधन का स्वामित्व लेना चाहते हैं। पूछने से पहले, "उसके लिए इसमें क्या है?" आप उसे कुत्ते को खिलाने पर ध्यान देना चाहते हैं, लेकिन वह पहले सामाजिक मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हो सकता है।

> विशिष्ट हो जाओ। "प्रोजेक्ट्स" या "सामाजिक जीवन को बनाए रखने" जैसे कुछ सामान्य पर लक्ष्य न रखें, इसके बजाय, पर ध्यान केंद्रित करें इतिहास की परियोजना वसंत के बाद, या नृत्य से दो दोस्तों के साथ जुड़े रहने के कारण है कक्षा। उसके अनुभव की प्रगति में मदद करें। एक बार उसे सफलता मिली, तो वह अगले मुद्दे से निपटने के लिए तैयार होगी।

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4. ADHD के प्रबंधन के लिए उसे प्रेरित करें। एडीएचडी वाले लोगों के पास "बस इसे पूरा करने" का बटन नहीं है। एडीएचडी वाले कई किशोर उस क्षेत्र में दोषपूर्ण वायरिंग करते हैं, और मजबूत मानसिक सर्किट बनाने के लिए प्रेरकों की पहचान करना आवश्यक है। हम आमतौर पर चाहते हैं कि हमारे बच्चे कुछ करें क्योंकि यह उनके लिए अच्छा है, या क्योंकि वे इससे सीखते हैं। सच्चाई यह है कि वे अपनी सूची को पार करने के लिए कुछ करने की संभावना नहीं रखते हैं, या क्योंकि यह एक मूल्यवान जीवन सबक है।

यह अधिक संभावना है कि वह स्वतंत्र रूप से कुछ करना शुरू कर सकती है यदि वह चाहती है, क्योंकि यह दिलचस्प, उपन्यास या रचनात्मक है। खुद को प्रेरित करने के लिए सीखना वयस्कता में एडीएचडी के दीर्घकालिक प्रबंधन के लिए एक आवश्यक रणनीति है। इसलिए उसे समझाने की कोशिश करने के बजाय कि व्यंजन करके परिवार में योगदान देना कितना महत्वपूर्ण है, उसे पहचानने में मदद करें एक बार नौकरी पूरी होने पर (अपनी संतुष्टि के लिए) खुद को इनाम दें, जैसे किसी चीज का एपिसोड देखना, या थोड़ा-थोड़ा करना मिठाई।

आप अपनी बेटी के ADHD को "ठीक" नहीं कर सकते। इसके बजाय उसे सचेत रूप से अपने ADHD के प्रबंधन की जिम्मेदारी लेने के लिए प्रेरित करने की कोशिश करें।

2 अप्रैल 2018 को अपडेट किया गया