(सफलता ’की अपनी पूर्व-परिकल्पित धारणाओं का त्याग करें (और ADHD के साथ किशोरों के माता-पिता के लिए अधिक सलाह)

वयस्कता के साथ एडीएचडी संक्रमण वाले किशोरों को देखना दिल के बेहोश होने के लिए नहीं है।

जब हमारे बच्चे छोटे होते हैं, तो हमारी ऊर्जा व्यवहार पर खर्च होती है - उन्हें प्रकोपों ​​का प्रबंधन करने में मदद मिलती है, दोस्त बनाते हैं, और काम और स्कूल की जिम्मेदारी लेते हैं। लेकिन जब एडीएचडी वाले हमारे बच्चे हिट हुए उच्च विद्यालय, हम फोकस और प्राथमिकताओं में एक चिह्नित बदलाव का अनुभव करते हैं।

हम अपना ध्यान उनके अपरिहार्य लॉन्च की ओर मोड़ते हैं - घोंसला छोड़कर स्वतंत्र रूप से वे जीवन चाहते हैं। हम अनजान लोगों द्वारा तेजी से शिकार हो जाते हैं। क्या वे तैयार होंगे? वे क्या करेंगे? वे कैसे प्रबंधन करेंगे? क्या होगा अगर, क्या अगर, क्या…?

यह सब चिंता हमारे बच्चों के तनाव में योगदान देती है और उन्हें लचीला, स्वतंत्र वयस्क बनने से पीछे रखती है। बेहतर रिश्तों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हमारी अपेक्षाओं को समायोजित करने से, यहां माता-पिता अपने बेहतर सशक्तिकरण के लिए क्या कर सकते हैं ADHD के साथ किशोर.

वयस्कता के लिए संक्रमण: माता-पिता के लिए 3 प्रमुख चरण

सफलता के बारे में हमारे विचारों पर दोबारा गौर करें

एक सफल भविष्य "क्या होना चाहिए" के बारे में हमारे विचार हमारे बच्चों के लिए वास्तविक बाधाएं पेश कर सकते हैं। दान बी। पीटर्स, पीएचडी, एक मनोवैज्ञानिक और कैलिफोर्निया स्थित कार्यकारी निदेशक

शिखर सम्मेलन केंद्र, माता-पिता को यह पहचानने की जरूरत है कि सीखने और ध्यान देने वाले मुद्दों के साथ बच्चे अपने समय पर जी रहे हैं, और उनके लिए अपने स्वयं के लक्ष्यों के साथ जागरूकता को संतुलित करते हैं।

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"हमारे अलग-अलग तार वाले बच्चों को बढ़ने के लिए समय चाहिए, और जो भी भयानक स्कूली शिक्षा या सामाजिक अनुभव है उनसे उबरने के लिए," पीटर्स कहते हैं। “वे अनुभव उनके विकास, ध्यान, ध्यान और को प्रभावित करते हैं कार्यकारी कामकाज. और इसलिए हम एक कदम पीछे ले जाना चाहते हैं और पूछना चाहते हैं कि हम अपनी किशोरावस्था की शुरूआत कैसे करेंगे? ”

सफलता के बारे में हमारे विचार हमारे माता-पिता और यहां तक ​​कि उनके द्वारा दी गई विरासत हैं। जब तक हम चक्र को रोक नहीं लेते और अपनी सफलता के दृष्टिकोण को अपने किशोरों के विचारों के साथ समेट लेते हैं, तब तक हम अपने बच्चों पर एक समान मुहर लगाते हैं। वे तदनुसार प्रतिक्रिया, प्रतिक्रिया और विद्रोह करेंगे।

किसी भी समय हम एक आधार पर ठोकर खाते हैं जो महसूस करता है कि "होना है," हमें उस विश्वास पर एक करीब से नज़र डालनी चाहिए। क्या यह सच है कि मेरे बच्चे को खुश करने का एकमात्र तरीका है यदि वह चार साल के कॉलेज में भाग लेती है? क्या मुझे यकीन है कि मेरी बेटी को स्वतंत्र रूप से जीने में सक्षम होने के लिए अंशकालिक नौकरी पाने की आवश्यकता है? जब हम अपने स्वयं के डर पर सवाल उठाते हैं, तो हमारे बच्चे यह जानने के लिए स्वतंत्र होंगे कि उनके लिए क्या सही है।

हमारे संबंधों में निवेश करें

साथियों के साथ संबंधों को प्राथमिकता देने के लिए किशोरियों को तार-तार किया जाता है, लेकिन वे अभी भी हमारे साथ संबंध (और आवश्यकता) को तरस रहे हैं। डॉ। जॉन डफी, के लेखक चिंता की उम्र में नई किशोर का पालन-पोषण, हमारे संयुक्त "भावनात्मक बैंक खाते" को काले रंग में रखने की कुंजी के रूप में हमारे बच्चों के साथ हमारे संबंधों में निवेश का वर्णन करता है। हम चाहते हैं कि हमारे किशोर अपने सपनों और आशंकाओं को हमसे साझा करने में सुरक्षित महसूस करें।

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हम अपनी जिज्ञासा और सम्मान दिखा कर ऐसा कर सकते हैं, और अपने बच्चों को यह बताने से कि हम उन पर विश्वास करते हैं। हम चाहते हैं कि हमारे किशोर हमारे द्वारा देखे और जाने महसूस करें। और हम अपने किशोरावस्था को देखना और जानना चाहते हैं। अपने लक्ष्यों को अपने बच्चों पर थोपने के बजाय हमें उन्हें अपने में खोजने और निवेश करने में मदद करनी चाहिए। के लिए कुछ विचार अपने किशोर से जुड़ना शामिल:

• सैर और बातचीत के लिए समय निकालें। बातचीत के लिए स्क्रीन-मुक्त अवसर बनाने के लिए सैर (या बाइक की सवारी) के लिए बाहर निकलें। मौन भरने की आवश्यकता महसूस न करें या एक एजेंडा रखें - यह कनेक्शन के लिए जगह बनाने के बारे में है। यदि आपका बच्चा बात करना शुरू करता है, तो खुले विचारों वाले प्रश्न पूछें। चीजों को चालू रखने के लिए "मुझे और बताएं ..." वाक्यांश का उपयोग करें, और जब वह ठीक से कूदने के बजाय बोल रहा हो, तो विराम (पांच तक गिनें) लें।
• के बजाय प्रशंसाप्रक्रिया के बारे में पूछें। उपलब्धियों की प्रशंसा या पुरस्कृत करना सही कदम की तरह महसूस हो सकता है, लेकिन ऐसा करने से विभाजन को बढ़ावा मिल सकता है, साथ ही संदेश भी भेज सकते हैं कि हम उपलब्धियों को महत्व देते हैं कि वे कौन हैं। इसके बजाय, अपनी किशोरावस्था को उनकी उपलब्धियों के पीछे की प्रेरणा के बारे में पूछें (आपकी पेंटिंग किसने प्रेरित की?)।
• शांत रहें, चाहे कोई भी हो. यदि हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे बड़े, कठिन सामान के साथ हम पर भरोसा करें, तो उन्हें यह जानना होगा कि जो कुछ भी उन्हें साझा करना है, हम उन्हें संभाल सकते हैं। जब वे आपको कुछ ऐसा बताते हैं जो आपके आंतरिक अलार्म को बंद कर देता है, तो बाहरी रूप से प्रतिक्रिया न करें। सुनो, सिर हिलाओ, और पल में शांत रहो। फिर, उस प्रक्रिया को प्राप्त करने के लिए आवश्यक समर्थन प्राप्त करें और अपने बच्चे के साथ वापस सर्कल करें जब आप स्पष्ट सिर के साथ ऐसा कर सकें।
• सब से पहले सम्मान। अपनी किशोरावस्था के साथ गहरा संबंध रखने का एक हिस्सा उनकी नवोदित स्वतंत्रता और एजेंसी का सम्मान करना है। अपने आप को पीछे हटाना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर हमने बच्चे के शुरुआती वर्षों में उसके ललाट लोब के रूप में काम करने में बहुत खर्च किया हो। यदि आपका लक्ष्य आपके बच्चे के लिए आत्म-प्रेरित होना है, तो सम्मानित और सक्षम महसूस करना महत्वपूर्ण है।

हमारे बच्चों को जीवन के साथ प्रामाणिक रूप से जुड़ने में मदद करें

इन दिनों, किशोर सब कुछ करने और हर अवसर का लाभ उठाने के लिए दबाव महसूस करते हैं। वे जानते हैं कि उन्हें कॉलेज के अनुप्रयोगों पर खड़े होने या भविष्य की नींव बनाने के लिए एक जुनून की आवश्यकता है। वे चिंता करते हैं जब उनके पास एक नहीं है। फिर भी शोध से पता चलता है कि "जुनून" पर ध्यान केंद्रित करने से निशान छूट जाता है, और यह हमारे बच्चों को उनकी क्षमता का अहसास कराने के लिए एक बड़ी चुनौती है।

अपने किशोरों को एक जुनून की पहचान करने के लिए धकेलने के बजाय, हम उन्हें अपने जीवन से जुड़ने में मदद करना चाहते हैं। हम ऐसा उनके हितों में दिलचस्पी दिखा कर करते हैं, जो उन्हें चिंगारी लगाता है, और उनके अनुभव को आकार देने की कोशिश किए बिना विभिन्न कोणों से विचारों की खोज को प्रोत्साहित करके। ऐसा करने से उन्हें आत्म-जागरूक होने में मदद मिलती है और वे खुद के लिए सबसे अच्छा विकल्प बनाने के लिए सशक्त महसूस करते हैं।

"अगर वे ऐसा स्वस्थ तरीके से कर सकते हैं," पीटर्स कहते हैं, "मुझे नहीं लगता कि यह मायने रखता है कि वे किस दिशा में जाते हैं, क्योंकि आप निर्माण नहीं कर रहे हैं स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आवश्यक सामग्री - वे ज्ञान जो उनके पास पसंद हैं और जब वे चीजें नहीं ले सकते हैं तो वे सामना कर सकते हैं मार्ग।"

और जब वे जरूरत पड़ने पर मदद के लिए हमारे पास पहुंच सकते हैं और हमारे पास पहुंच सकते हैं।

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3 अगस्त, 2020 को अपडेट किया गया