स्कूल चिंता और तनाव

एक नए स्कूल वर्ष की शुरुआत सहित कई चीजें सामने आती हैं स्कूल की चिंता और तनाव। स्कूल और मानसिक स्वास्थ्य पर आंकड़े Youth.gov द्वारा संकलित संकेत मिलता है कि लगभग सभी अमेरिकी बच्चे मानसिक स्वास्थ्य विकार के मानदंडों को पूरा करते हैं, और उन बच्चों में चिंता सबसे आम है। स्कूल की चिंता और तनाव हमारे कई बच्चों और किशोरों के लिए समस्या पैदा कर रहे हैं।

स्कूल चिंता और तनाव वास्तविक हैं

एक पूर्व शिक्षक, काउंसलर और दो किशोरों के वर्तमान माता-पिता के रूप में, मुझे यह देखने के पर्याप्त अवसर थे कि तनाव और स्कूल की चिंता बच्चों और किशोरों का अनुभव बहुत वास्तविक है। कभी-कभी अच्छी तरह से अर्थ वाले वयस्क, स्कूल की चिंता को कम करने में मदद करने की उम्मीद करते हुए, युवाओं के तनाव को दूर करते हुए ब्रश करते हैं यह "बस नसों" या "बस कुछ में पढ़ने के रूप में।" एक अपेक्षाकृत आम गलत धारणा है कि केवल वयस्क कर सकते हैं होना तनाव और चिंता से अभिभूत, लेकिन बच्चे इन परिस्थितियों का पूरी तरह से अनुभव करने के लिए बहुत छोटे हैं। एक बच्चे के तनाव को कम करना, हालांकि, यह दूर नहीं जाता है।

स्कूल एक बच्चे की प्राथमिक दुनिया है। यह वह जगह है जहां वह सबसे अधिक जागने वाले घंटे बिताती है, और इसमें एक संपूर्ण, जटिल प्रणाली को शामिल करना शामिल है जिसमें वयस्कों, बच्चों, सीखने, खाने, होने, करने और बातचीत करना शामिल है। कोई आश्चर्य नहीं कि बच्चों और किशोरों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा पर्याप्त तनाव और स्कूल की चिंता का अनुभव करता है।

क्या स्कूल चिंता और तनाव की तरह लग सकता है

डेलाने (बदला हुआ नाम) डर गया और आरक्षित हो गया। उसके माता-पिता और शिक्षक ने बताया कि इस दूसरे-ग्रेडर को अस्पष्ट शारीरिक शिकायतें थीं: पेट में दर्द, सिरदर्द और दर्द और दर्द ने उसे दिन-रात परेशान किया, लेकिन डॉक्टरों को कुछ भी गलत नहीं मिला। उसने अन्य बच्चों के साथ बातचीत करने से इनकार कर दिया, और वह स्कूल में पूरे समय मुश्किल से बोलती थी। डेलनी ने स्कूल में इतना तनाव और चिंता का अनुभव किया कि वह अनुभव से हट गई और भीतर की ओर मुड़ गई।

टिमोथी (बदला हुआ नाम) वर्गीय जोकर होने से प्यार करता था। उन्होंने कक्षाओं को बाधित करने का आनंद लिया, खासकर जब वह काम करने वाला था या परीक्षण लेने वाला था। उन्हें अपने खराब ग्रेड पर गर्व महसूस हो रहा था। जबकि उन्हें पूरी तरह से एक के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया था धौंसिया, उसकी मस्ती की परिभाषा में यहाँ और वहाँ के लोगों को चुनना शामिल था। वह बहुत से लोगों के साथ घूमता था और सामाजिक दिखाई देता था, लेकिन वास्तव में, वह किसी के करीब महसूस नहीं करता था। जब एक समूह के लोगों ने बिना किसी स्वीकृति के स्कूल के बाद उसे पास किया, तो उसने उसे एक मुस्कराहट के साथ बंद कर दिया, होमवर्क के पैकेट को उठा लिया, जिसे वह ले जा रहा था, एक यादृच्छिक बच्चे पर फेंक दिया, और घर से बाहर निकल गया।

क्या स्कूल की चिंता और तनाव का इलाज किया जा सकता है?

उपरोक्त उदाहरण वास्तविक चिंता का अनुभव करने वाले वास्तविक छात्रों पर आधारित हैं। हर एक अद्वितीय है, दूसरे से काफी अलग है। स्कूल की चिंता वास्तविक है, और सभी उम्र के छात्र तनाव का अनुभव करते हैं। हालांकि, इसमें अंतर है कि प्रत्येक व्यक्ति इसे कैसे प्रकट करता है।

इसके बावजूद, स्कूली बच्चों में चिंता की पहचान करना और उनका इलाज संभव है। सभी उम्र के छात्रों में चिंता की पहचान करने से उन छात्रों को मदद मिल सकती है और उनके जीवन में वयस्क इसे हरा देने के लिए एक टीम के रूप में काम करते हैं। स्कूल की चिंता और तनाव मौजूद है, लेकिन उन्हें बच्चों के जीवन को सीमित नहीं करना है।

अगले कई पदों में, मैं विभिन्न आयु समूहों में स्कूल की चिंता को संबोधित करूंगा। अगले हफ्ते ट्यून एक वीडियो में स्कूल की चिंता वाले बच्चों की मदद करने के लिए युक्तियों पर चर्चा करते हुए।

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तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.