प्रिय आयोजन कोच: मैं कितना अनिश्चित होने के नाते रोक सकता हूं?
प्रश्न: मैं कैसे निर्णय ले सकता हूं और उनके साथ रहूंगा? – पेंसिल्वेनिया लिस।
हाय पेंसिल्वेनिया लिस:
निर्णय लेना ध्यान घाटे विकार वाले वयस्कों के लिए संघर्ष हो सकता है (ADHD या ADD). वहां बहुत सारे विकल्प. या, आप गलत चुनाव करने से डरते हैं। साथ ही, इसे एक स्वस्थ कामकाजी स्मृति की आवश्यकता होती है, जो अक्सर स्थिति से बिगड़ा होता है। यहां कुछ रास्ते सुझाए गए हैं ताकि आप एक रास्ता चुन सकें, और फिर उसके साथ चिपके रहेंगे।
आप जो हासिल करना चाहते हैं उसका एक लक्ष्य निर्धारित करके शुरू करें। एक समय में उस लक्ष्य के आसपास एक निर्णय लेने पर ध्यान दें। मान लें कि आप यह तय करना चाहते हैं कि क्या आपको अपने घर में एक पुराना सोफे रखना चाहिए। ज्यादातर लोग केवल "रखने" या "जाने" पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, वे "जाने" के फैसले के साथ क्या करना है पर अटक जाते हैं। “क्या मुझे इसे दान करना चाहिए? मेरी बहन को दे दो? कचरा दिन पर इसे बाहर ढोना? हो सकता है कि मैं इसे अपने बच्चों के लिए बचाऊं? ”और सूची आगे बढ़ती है। रोकें, और अगले पर विचार करने से पहले एक विकल्प बनाना याद रखें।
अपनी सफलता पर बनाएँ। अपने आप से पूछो, “क्या
सिस्टम या निर्णय मैंने किए हैं जो काम कर रहे हैं? ”शायद आपके पास आपकी रसोई में एक आयोजन की रणनीति है जो आपको अपनी चाबियाँ, बटुआ और सेलफोन याद रखने में मदद करती है। अपने बेडरूम या कीचड़ को दोहराने के लिए प्रयास करें कि सफलता अधिकतम हो।उन दैनिक विकल्पों को कम से कम करें जिन्हें आपको बनाने की आवश्यकता है। यह मेरे ग्राहकों के लिए मेरे पसंदीदा सुझावों में से एक है। अपने कपड़ों के विकल्पों, भोजन, इरंड स्टॉप, पत्रिका सदस्यता-किसी भी दैनिक विकल्प को सीमित करें, जो आपको परेशान करता है। सीमित चयन के साथ सीमित निर्णय लेना आता है।
अधिक विचारों के लिए, निर्णय लेने पर ADDitude पत्रिका के कई लेख देखें। शुरू यहाँ.
[अनिर्णय को हराना - निर्णय लेना आसान!]
ऑर्डर आउट ऑफ कैओस के संगठन गुरु लेस्ली जोसल, से सवालों के जवाब देंगे ADDitude पाठकों को पेपर अव्यवस्था से लेकर आपदा-क्षेत्र के बेडरूम तक और हर बार समय पर पहुंचने की सूचियों में महारत हासिल करने के बारे में।
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31 मई, 2019 को अपडेट किया गया
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