अकेलापन और अलगाव को रोकने के तीन तरीके
अकेलापन और अलगाव आपकी खुशी को चीर सकता है, लेकिन आप इसे रोक सकते हैं। मैं सहकर्मी विशेषज्ञ के रूप में काम करता हूं और मैं अक्सर लोगों को अकेला या अलग महसूस करने के बारे में सुनता हूं (मानसिक बीमारी एक अलग और अकेला रोग है). आज, मैं तीन युक्तियों को साझा करना चाहता हूं जिन्होंने मेरे जीवन में अकेलेपन और अलगाव को रोकने में मदद की है।
अकेलेपन को रोकने के लिए सामान्य रुचि खोजें
दोस्ती करना मुश्किल हो सकता है - खासकर जब आप अब स्कूल में नहीं हैं। तथा दोस्ती और मानसिक बीमारी और भी मुश्किल हो सकता है। मैंने पाया है कि जिन लोगों से आप जुड़ सकते हैं उन्हें खोजने का सबसे अच्छा तरीका उन गतिविधियों को आगे बढ़ाना है जो आपकी रुचि रखते हैं। यह चर्च, एक सामुदायिक केंद्र, या यहां तक कि काम के माध्यम से हो सकता है।
जब आप ऐसे लोगों से मिलते हैं जिनके सामान्य हित हैं, तो आपको वास्तविक कनेक्शन मिलने की अधिक संभावना होगी। और भले ही आप मित्रता को अपने हितों का पालन करने के लिए सही नहीं पाते हैं, और अपने आप में एक रास्ता है आनंद पाओ.
अलगाव को रोकने के लिए रिश्तों में झुकना
एक सामाजिक सभा के लिए "नहीं" कहना आसान है, जहां आप बहुत से लोगों को नहीं जानते हैं - खासकर यदि आप पहना या थका हुआ महसूस करते हैं। मैं आपको किसी भी भय के माध्यम से धक्का देने के लिए प्रोत्साहित करता हूं और उन संबंधों के अवसरों में झुक सकता हूं।
सच्चाई यह है कि आप कभी नहीं जानते हैं कि आप उन लोगों को ढूंढ सकते हैं जिनके साथ आप स्वाभाविक रूप से जुड़ते हैं। आप कभी नहीं जानते कि आप कब अपने गोत्र को पाएंगे, इसलिए रिश्ते के अवसरों के लिए "हां" कहें। मित्रता के अवसरों में झुकना। स्वस्थ संबंध एक खुशहाल जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।
जब आप अकेला या अलग महसूस करते हैं तो एक वार्मलाइन कॉल करें
यदि आप खुद को अकेला महसूस कर रहे हैं या किसी दोस्त के पास पहुंचना हमेशा अच्छा लगता है। लेकिन अगर आपके पास कोई उपलब्ध नहीं है, तो मैं एक वार्मलाइन को कॉल करने की सलाह देता हूं। ये लाइनें उन लोगों द्वारा संचालित की जाती हैं जिनके पास मानसिक स्वास्थ्य निदान है और वे सुनने और बात करने के लिए उपलब्ध हैं।
Compassionate Ear Warmline 4 से 7 बजे तक खुली रहती है। सप्ताह में सात दिन 1-866-WARM-EAR (1-866-927-6327)।
सुझावों के लिए यह वीडियो देखें अकेलापन और अलगाव को रोकने के लिए
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