स्व-चोट: तनावपूर्ण स्थितियों के लिए एक भावनात्मक प्रतिक्रिया
मैंने 13 साल की उम्र में आत्म-घायल करना शुरू कर दिया था, जब मैंने महसूस किया कि मुझे किसी के द्वारा समझा नहीं गया और एक गहरे अवसाद में गिर गया (आत्म-हानि, आत्म-चोट क्या है?). मेरे माता-पिता के साथ झगड़े, स्कूल के साथ कठिन समय और सामान्य चिंता ने मुझे प्रेरित किया पहली बार आत्म-चोट पहुँचाई, क्योंकि मुझे ऐसा लगा जैसे उसने मेरी नसों को शांत कर दिया है और मेरे गुस्से को कम कर दिया है हाथों हाथ। वहां से, मैंने उपयोग करना शुरू किया लगभग हर भावनात्मक स्थिति का जवाब देने के लिए आत्म-चोट - यह दुखी, क्रोधित, निराश, उदास, या आत्म-घृणा और शरीर की छवि के सामान्य विचार हो। मुझे ऐसा लगा जैसे उसने मेरी सभी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को सुन्न कर दिया और मैं उस पर निर्भर होने लगा।
क्रिस्टी, 10 फरवरी 2010 को अतिथि आत्म-चोट पर दिखाओ, हेल्दीप्लस के लिए इस पोस्ट को लिखा।
मुझे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा निदान किया गया है डायस्टीमिक डिसऑर्डर (पुराना अवसाद), सामाजिक चिंता, सीमा व्यक्तित्व विकार, आत्म-चोट (गैर-आत्महत्या) और ईडीएनओएस (भोजन विकार नहीं तो निर्दिष्ट नहीं)। 4 साल पहले तक मुझे औपचारिक रूप से मनोरोग का मूल्यांकन नहीं दिया गया था। (सेल्फ-इंजरी के सामान्य लक्षण)
मेरे जीवन पर आत्म-चोट के प्रभाव
आत्म-चोट ने मेरे जीवन को कई तरह से प्रभावित किया है। मेरी प्रारंभिक किशोरावस्था के दौरान इतनी बार आत्म-घायल होने के कारण, मैंने कभी भी पूरी तरह से नहीं सीखा कि स्वस्थ तरीके से अपनी भावनाओं से कैसे निपटें, और इस वजह से इसने मेरी व्यक्तिगत वृद्धि और मेरी खुद की भावनाओं को समझा, और इसने मेरे व्यक्तिगत बनाने के तरीके को भी प्रभावित किया रिश्ते। क्योंकि बाहर की दुनिया से निपटने के बजाय मैंने यह सब आत्म-चोट के साथ वापस किया और दूर से असहज कुछ भी कवर किया। मुझे लगता है कि इसने मेरी सामाजिक चिंता के मुद्दों में सीधे योगदान दिया और मेरे अंतर्निहित अवसाद को बदतर बना दिया।
मेरे परिवार के सदस्यों और दोस्तों ने मेरी आत्म-चोट पर मिश्रित प्रतिक्रिया दी है। मैंने नहीं मेरे माता-पिता के प्रति मेरे स्वयं के चोट के व्यवहार को प्रकट करें जब तक मैं 17 साल का था, तब तक उनका शक हो सकता था। उनकी प्रतिक्रिया अपराध-बोध थी, यह सोचकर कि वे किसी तरह से इसका कारण बन सकते हैं। आम तौर पर, मेरे माता-पिता आत्म-चोट के बारे में बात नहीं करते हैं, और इसे गलीचा के नीचे धकेलना पसंद करते हैं क्योंकि अगर इसके बारे में बात नहीं की जाती है या पहचाना नहीं जाता है, तो ऐसा लगता है कि यह मौजूद नहीं है। हालाँकि, वे मेरे व्यवहार को स्वीकार कर रहे हैं।
मेरे विस्तारित परिवार को केवल आत्म-चोट और मेरे इतिहास का बहुत अस्पष्ट ज्ञान है। मेरे दोस्त सभी इसके बारे में जानते हैं, उनमें से कुछ आत्म-चोट व्यवहार में भी संलग्न हैं, और जो लोग मुझे 10+ वर्षों से नहीं जानते हैं और स्वीकार कर रहे हैं। हालांकि, परिचित बहुत ही न्यायपूर्ण हैं, इसलिए, आम तौर पर कोई भी इसके बारे में बात नहीं करता है और मैं इसे सामाजिक घटनाओं और सार्वजनिक रूप से छिपाता हूं।
मैं काफी हद तक सक्षम हूं आत्म-चोटों के लिए मेरा आग्रह कम करें पिछले 3-4 वर्षों में मेरी भावनाओं के बारे में बात करना और लिखना सीखकर। इस तरह, मैं उन चीजों के संपर्क में अधिक हो गया हूं, जिस तरह से चीजें मुझे FEEL बनाती हैं, और यह मेरे जीवन में पहली बार है जब मैंने खुद को वास्तविक भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति दी है, और यहां तक कि रोना और अपने आप को परेशान होने देना।
YouTube मेरे लिए एक बहुत बड़ा आउटलेट रहा है, जो मुझे उन लोगों से बात करने की अनुमति देता है जो समझते हैं कि मैं हर बार रेजर के लिए सीधे जाने के बजाय जहां से आ रहा हूं परेशान हूं। मुझे लिखने का भी शौक है, इसलिए जब मिलता हूं खुद को चोट पहुंचाने का आग्रह करता है, मैं अपने उपन्यास-इन-प्रोग्रेस पर स्व-चोट आग्रह लॉग से ब्लॉग, जर्नल प्रविष्टियों, गीत, कविता या काम पर कुछ भी लिखता हूं।
मुझे लगता है कि आपकी भावनाओं के लिए खुला होना और अपने ट्रिगर्स के पीछे वास्तविक कारणों से परिचित होना, केवल आग्रह से निपटने और उन्हें कम करने / रोकने का एकमात्र तरीका है।
