लिंक कॉफी और आतंक हमलों

प्रमेरा पहला सवाल कॉफी / कैफीन और आतंक हमलों के बीच एक कड़ी के बारे में है। मैंने पाया कि मेरे पहले कुछ घबराहट के दौरे एक कप कॉफी पीने के बाद हुए। हालाँकि मैं इसे रोज़ पीने से मना करता था, फिर भी मैंने कॉफ़ी पीना छोड़ दिया है। क्या अन्य लोगों ने इस पर ध्यान दिया है? मैं यह भी नोटिस करता हूं कि आप पैनिक अटैक को नियंत्रित करने के लिए मेडिटेशन की सलाह देते हैं। मुझे कितनी बार ध्यान करना चाहिए और मैं यह करने के लिए कैसे सीख सकता हूं?
ए। यह कॉफी / कैफीन के बारे में दिलचस्प है। एक चिंता विकार वाले लगभग 50% लोग इसे कॉफी / कैफीन से जोड़ते हैं, लेकिन अन्य 50% कॉफी और अन्य कैफीन उत्पादों को नहीं पीते हैं। इस 50% के भीतर, एक छोटा समूह है जो डिकैफ़ उत्पादों को पीने के बाद और भी बदतर महसूस कर रहा है क्योंकि उन्हें डिकैफ़ प्रक्रिया में इस्तेमाल होने वाले रसायनों से एलर्जी है। अव्यवस्थाओं के कई क्षेत्रों में अलग-अलग अंतर हैं और यह इसे सभी के लिए भ्रमित करता है।
पुन: ध्यान। हम आम तौर पर लोगों को 20 मिनट के लिए दिन में दो बार ध्यान करने के लिए मिलते हैं, हालांकि कई लोग इसे एक दिन में बीस मिनट के सत्र में काटते हैं क्योंकि उन्हें दो का समय नहीं मिल पाता है।

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