एडीएचडी जीवन चक्र के माध्यम से कोचिंग: प्रत्येक आयु और चरण के लिए सलाह

ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD या ADD) केवल एक बाल चिकित्सा स्थिति नहीं है। यह समय, पर्यावरण और भावनात्मक तनाव, हार्मोन और उम्र के साथ विकसित, विकसित और जीवन भर रहता है। जैसे, उच्च विद्यालय के माध्यम से और उच्च शिक्षा और वयस्कता से परे एक मरीज प्राथमिक विद्यालय से आगे बढ़ता है, चुनौतियां काफी बदल सकती हैं। यहां, मैं प्रत्येक विकास चरण से जुड़ी सबसे आम एडीएचडी चुनौतियों को संबोधित करता हूं, और सभी उम्र के रोगियों की मदद करने के लिए सलाह देता हूं।

प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए एडीएचडी कोचिंग

5 के माध्यम से ग्रेड 1 से, छात्र तीन मुख्य क्षेत्रों में नींव बनाने का काम करते हैं:

• अधिग्रहण पढ़ना। बैठने और पढ़ने के लिए एडीएचडी वाले छात्रों के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से थकावट हो सकती है, जो ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करते हैं।

• गणित कौशल। विचलित या ऊब चुके छात्र एडीएचडी अक्सर शिक्षक अक्सर "गलत" लेबल लगाते हैं - जैसे कि एक अंक गुम होना या गलत तरीके से जोड़ना।

• सामाजिक अनुबंध को समझना। ग्रेड स्कूल केवल शिक्षाविदों के बारे में नहीं है। बच्चे यह भी सीख रहे हैं कि कैसे (और क्यों महत्वपूर्ण है) अपनी भावनाओं को नियंत्रित और नियंत्रित करना, अपने साथियों के साथ खुद को व्यक्त करना, और कक्षा में उनके व्यवहार को मॉडरेट करना।
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अनुसंधान से पता चलता है कि सकारात्मक सुदृढीकरण ही एकमात्र रणनीति है वास्तव में ADHD के साथ छात्रों के लिए काम करता है। जब प्राथमिक छात्र संघर्ष करते हैं, तो नकारात्मक परिणाम - सजा और कठोर प्रतिक्रियाएं - केवल उनके आत्मविश्वास और आत्म-अवधारणा को नष्ट करते हैं।

सबसे बड़ा प्रभाव बनाने के लिए, कक्षा के बाहर विघटनकारी व्यवहार पर चर्चा करने के लिए एक समय निर्धारित करें, तत्काल, तनावपूर्ण क्षण बीत जाने के बाद। उस सेटिंग में, ट्यूटर, काउंसलर या कोच पल को तोड़ सकते हैं, व्यवहार के संभावित कारणों पर चर्चा कर सकते हैं और छात्रों, अभिभावकों और शिक्षकों को रणनीति प्रदान कर सकते हैं।

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उदाहरण के लिए:

प्रत्येक छात्र के डेस्क पर एक छोटा स्टॉप साइन रखें. फिर, शिक्षक यह संकेत देने के लिए संकेत कर सकते हैं कि एक व्यवहार समायोजन की आवश्यकता पूरी कक्षा को रोकने के लिए या उसके साथियों के सामने एक छात्र को बाहर निकालने के लिए है।

फ्लैशकार्ड में सामग्री को तोड़ने के लिए काली स्याही के साथ पीले सूचकांक कार्ड का उपयोग करें. यह रंग संयोजन मस्तिष्क द्वारा स्मृति के लिए आसानी से संसाधित होता है। छात्र अधिग्रहण या किसी भी प्रकार के अध्ययन के लिए फ्लैशकार्ड का उपयोग कर सकते हैं। यह उपकरण उन्हें नए शब्द सीखने या नए तथ्यों को याद रखने में मदद कर सकता है। जब वे अच्छे परिणाम देखते हैं, तो उनकी व्यस्तता और रुचि अनिवार्य रूप से बढ़ जाएगी।

मिडिल स्कूल के छात्रों के लिए एडीएचडी कोचिंग

में माध्यमिक पाठशाला, संगठन अधिक जटिल बढ़ता है और अधिक जटिल शेड्यूल करता है। छात्र लॉकर का उपयोग करना शुरू करते हैं और कक्षाओं को बदलते हैं; ये संक्रमण कठिन हो सकते हैं। कार्यकारी कार्यों की अतिरिक्त मांग अक्सर अभिभावकों को कोच की मदद लेने के लिए प्रेरित करती है। सफलता के लिए कुछ रणनीतियों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• एक होमवर्क सिस्टम बनाएं इससे छात्र को मदद मिलती है:
• • जानिए क्या सौंपा है
  • पूरे हुए काम का हिसाब रखें

भले ही होमवर्क एक स्कूल की वेबसाइट पर सूचीबद्ध हो, लेकिन इसे रिकॉर्ड करने और इसे वास्तविक बनाने में प्राथमिकता देने का शारीरिक कार्य उनके सुधार करता है कार्यकारी कार्य, और प्रदान करता है और सकारात्मक सुदृढीकरण के लिए अवसर जब वे एक कार्य को पूरा करते हैं और इसे खुद से दूर कर सकते हैं सूची। शिक्षकों तक पहुंचें, उनसे पूछें कि क्या वे ईमेल असाइनमेंट के लिए खुले हो सकते हैं जब तक कि छात्र को इस संक्रमण में महारत हासिल न हो।

• लिखने की प्रक्रिया को तोड़ दें. लेखन कार्य मध्य विद्यालय में अधिक जटिल हो जाते हैं, और वे वहां से कठिन हो जाते हैं। ADHD वाले कई छात्र एक रिक्त पृष्ठ से अभिभूत हैं। कोच उन्हें यह समझने में मदद कर सकते हैं कि लेखन का एक टुकड़ा शुरुआत में बिल्कुल सही नहीं है। पहले ड्राफ्ट को कैसे संपादित किया जाए, और ड्राफ्ट को खत्म करने और शुरू करने के बजाय वाक्यों और पैराग्राफ को कैसे स्थानांतरित किया जाए, यह बताना एक महत्वपूर्ण सबक और महत्वपूर्ण कौशल है। छात्र इस पाठ का उपयोग मिडिल और हाई स्कूल - और यहाँ तक कि कॉलेज में भी करेंगे।

• कमजोर शैक्षणिक क्षेत्रों के निर्माण पर ध्यान दें. Quizlet तथा खान अकादमी चुनौतीपूर्ण विषयों में सीखने के लिए उत्कृष्ट संसाधन हैं। लेकिन स्क्रीन पर उनका उपयोग न करें। एक छात्र की दुकान में मदद करने और उसे उसकी याद में रखने के लिए विभिन्न तरीकों से जानकारी में हेरफेर करें। इसे प्रिंट करें, चीजों को लिखें, अध्ययन की रणनीतियों को संयोजित करें जो व्यक्ति के लिए काम करते हैं।

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हाई स्कूल के छात्रों के लिए एडीएचडी कोचिंग

हाई स्कूल में, किशोर एक विस्तारित सामाजिक जीवन के साथ शिक्षाविदों को संतुलित करना सीखते हैं। उनकी स्वतंत्रता बढ़ रही है, लेकिन वे अभी भी माता-पिता की मदद से लाभान्वित हैं। एडीएचडी कोच इन सुझावों के साथ संक्रमण के माध्यम से काम करने में परिवारों की मदद कर सकते हैं:

• इलेक्ट्रॉनिक्स के प्रबंधन के लिए एक प्रणाली बनाएं. अधिकांश घरों में प्रौद्योगिकी एक हॉट-बटन समस्या है। कई किशोर पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं क्योंकि वे देर रात किसी प्रकार के इलेक्ट्रॉनिक उपकरण का उपयोग कर रहे होते हैं। फ़ोन, टैबलेट और कंप्यूटर बिस्तर से पहले अस्वस्थ हैं। नीली रोशनी वे उत्सर्जन करते हैं जो नींद में हस्तक्षेप करते हैं; बेडरूम में उनके होने से माता-पिता के लिए भी अपनी तकनीक से किशोरों को अलग करना मुश्किल हो जाता है। कोच सभी के लिए स्वीकार्य व्यवस्था ढूंढने में मदद कर सकते हैं - जैसे कि सीढ़ियों के नीचे एक टोकरी जहां उपकरणों को सोने से पहले रखा जाता है, या पैंट्री में चार्जिंग स्टेशन। जितनी जल्दी माता-पिता इन प्रणालियों को लगाते हैं, उतना ही आसान यह सुनिश्चित करना है कि हर किसी को नींद की जरूरत हो।

• ऑनलाइन ग्रेड बुक से निपटने के लिए एक रूटीन स्थापित करें. जैसे सिस्टम PowerSchool तथा कैनवास परिवारों में संघर्ष पैदा कर सकता है जब माता-पिता ग्रेड के बारे में पहले से न सोचा किशोर का सामना करते हैं जो शायद उन्हें पता भी नहीं था कि अभी तक पोस्ट नहीं किया गया है। कोच माता-पिता और किशोर को एक साथ "रिपोर्ट कार्ड" जांचने, ग्रेड की समीक्षा करने, स्पष्टीकरण सुनने और शिक्षकों के साथ आवश्यकतानुसार संवाद करने के लिए समय निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं। इस प्रणाली को अपने कार्यकारी कार्य कौशल पर बातचीत करने और अभ्यास करने के अवसरों से बच्चों को वंचित नहीं करना चाहिए। उन्हें समझना चाहिए कि शिक्षकों के साथ पालन करना और कोच, ट्यूटर, और माता-पिता को उनके ग्रेड पेश करने और समझाने की प्रक्रिया का प्रबंधन करना उनकी जिम्मेदारी है।

• एक गोल ट्रैकर बनाएं छात्रों को संगठन और अभ्यास करने में मदद करने के लिए कार्यकारी-समारोह कौशल. किशोरों को एक टू-डू सूची बनाने का निर्देश दें और फिर अनुमान लगाएं कि वे प्रत्येक कार्य को कितने समय तक करने की अपेक्षा करते हैं। अंत में, उन्हें प्रत्येक कार्य के लिए वास्तविक समय रिकॉर्ड करना चाहिए। यह हाई-स्कूल के छात्रों को यह देखने में मदद कर सकता है कि वे समय की मात्रा को कम कर रहे हैं। 45 मिनट के बजाय एक घंटे के बजट को सीखना स्कूल या घर पर गतिशील को बदल सकता है। कोचिंग सत्र समाप्त होने के बाद भी छात्र इस टूल का उपयोग व्यवस्थित और प्राथमिकता के संदर्भ के रूप में कर सकते हैं।

• पूछें, "क्या आप विस्फोट कर रहे हैं या आप बच रहे हैं?" फिर, यह पता लगाने के माध्यम से बात करते हैं क्या किशोर परहेज कर रहा है।

• काम के लिए परिभाषित स्थान होने के महत्व को साझा करें. छात्रों को खुद को एक शांत जगह पर रखना सीखना चाहिए, और एक सूची के साथ एक प्रारंभिक प्रक्रिया बनाना होगा जो आगे के कार्यों को तोड़ती है। साथ में, ये रणनीतियाँ शिथिलता को कम कर सकती हैं और छात्रों को काम में त्वरित प्रगति करने में मदद कर सकती हैं।

• गोलियों और कौशल की अवधारणा को समझाइए. कई छोटे रोगियों को यह महसूस नहीं होता है कि दवा जरूरी नहीं है कि उन्हें शिक्षाविदों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यह उनके सामने जो कुछ भी है उस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है, भले ही वह वीडियो गेम हो। बताएं कि किस तरह दवा उन्हें अभ्यास करने और कौशल में सुधार करने में मदद कर सकती है, लेकिन यह अलगाव में काम नहीं करता है। यदि दवा समाधान का हिस्सा है, तो रोगियों को न केवल ठीक बताएं बल्कि डॉक्टर की देखरेख में विभिन्न दवाओं या खुराक की कोशिश करने की अपेक्षा करें। यदि पहले पर्चे काम नहीं करते हैं, तो उन्हें तुरंत हार नहीं माननी चाहिए; यह शायद ही कभी होता है। पोषण, व्यायाम, नींद स्वच्छता और संरचना के मूल्य का वर्णन करें। संतुलित भोजन, 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि और सही समय पर दवा लेने से संज्ञानात्मक क्षमता में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है।

गैप ईयर के दौरान एडीएचडी कोचिंग

एडीएचडी के साथ किशोर अक्सर एक विचारशील और अच्छी तरह से संरचित अंतराल वर्ष से लाभ होता है जो उन्हें कौशल बनाने की अनुमति देता है फोन के सबूत से पता चलता है कि अक्सर नए साल के पहले सेमेस्टर के दौरान कोचों में पानी भर जाता है कॉलेज। कॉलेज के छात्र अक्सर रिपोर्ट करते हैं कि हाई स्कूल की मचान गिर गई थी, और अचानक उन्होंने खुद को शिक्षाविदों, उनके सामाजिक जीवन का प्रबंधन करते पाया, तथा उनके कपड़े धोने। यह कहते हुए कि पहली बार सभी को एक साथ रखा गया है, विशेष रूप से कार्यकारी शिथिलता वाले छात्रों के लिए।

केवल यह अनुशंसा न करें कि आपके ग्राहक एक साल की छुट्टी लेते हैं। छात्रों को एक योजना की जरूरत है। वे कॉलेजों में आवेदन कर सकते हैं, फिर कैरियर-केंद्रित इंटर्नशिप, यात्रा में भाग लेने या स्वयंसेवक का काम करने के लिए एक वर्ष के लिए स्वीकृति को स्थगित कर सकते हैं। कई कार्यक्रम छात्रों को एक अंतराल वर्ष या सेमेस्टर के दौरान कॉलेज क्रेडिट अर्जित करने की अनुमति देते हैं। एक संरचित अंतर वर्ष आत्मविश्वास और कौशल का निर्माण करके नए साल की सफलता को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है।

कॉलेज के छात्रों के लिए एडीएचडी कोचिंग

हाई स्कूल के बाद एडीएचडी सफल होने में छात्रों की मदद करने के लिए सही विश्वविद्यालय चुनना आवश्यक है। आप निम्न करके अपने ग्राहकों की मदद कर सकते हैं:

• प्रत्येक छात्र के लिए सबसे अच्छा कॉलेज फिट का पता लगाएं. जरूरी नहीं कि इसका मतलब उच्चतम श्रेणी या सबसे प्रतिष्ठित कॉलेजों का पीछा करना है। इसका मतलब है कि शोध कौन से पाठ्यक्रम पेश किए जाते हैं, जिनकी आवश्यकता होती है, और क्या आवेदन करने या उपस्थित होने का निर्णय करने से पहले भाषा छूट उपलब्ध है। यदि आपके छात्र ने हमेशा भाषाओं के साथ संघर्ष किया है, उदाहरण के लिए, पूछें कि क्या संकेत भाषा एक स्वीकार्य विकल्प है।

• विकलांग कार्यालय का अनुसंधान करें। पता करें कि कौन से आवास की पेशकश की जाती है। छात्रों को एक परामर्शदाता को बुलाने और बात करने के लिए प्रोत्साहित करें। कुछ स्कूल परीक्षण लेने के लिए एक व्याकुलता से मुक्त कमरे की पेशकश करते हैं, जबकि अन्य विस्तारित समय प्रदान करते हैं। अन्य मूल्यवान आवासों में शामिल हैं:

• एक नोट लेने वाला अक्सर एक और छात्र होता है, लेकिन यह तब भी अधिक उपयोगी होता है जब प्रोफेसर कक्षा से आगे के नोट्स साझा करता है, ताकि छात्र अग्रिम में उनकी समीक्षा कर सकें और व्याख्यान के दौरान उन्हें जोड़ सकें।

• कक्षाएं चुनने में मदद करें सामग्री, प्रोफेसरों और असाइनमेंट प्रकारों की पहचान करने में सहायता का मतलब हो सकता है जो किसी छात्र की सीखने की शैली के लिए एक उपयुक्त हैं। उदाहरण के लिए, एक छात्र जो लेखन के साथ संघर्ष करता है, वह बहुविकल्पी परीक्षणों के साथ पाठ्यक्रम की तलाश कर सकता है।

• प्राथमिकता पंजीकरण छात्रों को उन कक्षाओं को लेने में मदद कर सकता है जो उनके लिए सबसे उपयुक्त हैं।

• छोटे वर्गों में परीक्षण को तोड़ना. कुछ छात्रों के लिए, लंबे समय तक परीक्षण करना विस्तारित समय से बेहतर काम करता है।

• व्याख्यान की रिकॉर्डिंग. सीखने के लिए सुनना एक बेहतरीन तकनीक है। कुछ स्कूलों में छात्र पाठ्यपुस्तकों को ऑडियोबुक के रूप में प्राप्त करने के लिए साइन अप कर सकते हैं।

• व्यवस्थित करें और सेमेस्टर अनुसूची. छात्र के सभी सिलेबस को इकट्ठा करें, एक मास्टर कैलेंडर पर असाइनमेंट रखें, और पूरे सेमेस्टर को देखें। परिक्षा कब है? मध्यकाल कब है? कागजात कब देय हैं? वह पार्टियों और कॉलेज के सामाजिक पहलू में सबसे अच्छा कैसे फिट हो सकता है? यह सब उस सरल सलाह पर वापस जाता है - एक योजना बनाएं।

• छात्रों को प्रोफेसरों की यात्रा करने के लिए प्रोत्साहित करें. कॉलेज का एक महत्वपूर्ण टुकड़ा शिक्षकों के साथ बात करने के डर पर काबू पा रहा है जो दर्दनाक या शर्मनाक हैं। प्रोफेसरों के साथ बैठक छात्रों को पाठ्यक्रम सामग्री के नए और बारीक विवरण सुनने की अनुमति देती है जो वे कार्यालय के घंटों के बिना नहीं सीखेंगे।

ग्रेजुएशन के बाद वयस्कता के लिए एडीएचडी कोचिंग

एडीएचडी एक जीवन भर की स्थिति है। अपनी योनि के साथ नकल करने का मतलब यह हो सकता है कि वयस्क ग्राहकों को निम्नलिखित के साथ मदद की आवश्यकता है:

• कोशिश कर रहे हैं संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार (सीबीटी)
• एक आदर्श कैरियर या शक्ति के क्षेत्र को खोजने के लिए परीक्षण
• फिर से शुरू करना
• साक्षात्कार कौशल का अभ्यास करना

माता-पिता बनने, तलाक लेने या नशे की लत से उबरने जैसे बड़े बदलावों के दौरान अक्सर मरीज आते हैं। वे अभिभूत हैं और एक ऐसी जगह की तलाश कर रहे हैं जहाँ उन्हें स्वीकार किया जाए और अपने संघर्षों और चिंताओं पर चर्चा करते हुए सुरक्षित महसूस करें।

मेरे रोगियों के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि उनकी सबसे मजबूत जरूरत यह सुनना है कि वे टूटे नहीं हैं, कि उन्हें शर्मिंदा होने की आवश्यकता नहीं है। यद्यपि प्रत्येक दिन आसान नहीं होगा, लेकिन रणनीतियों का मुकाबला करने के साथ, एक बहुत मजबूत संभावना है कि, जैसा कि मैं अपने स्वयं के ग्राहकों को कई बार बताता हूं, "सब कुछ ठीक हो जाएगा"।

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26 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया