जब आपके पास PTSD है, तो ट्रस्ट के मुद्दों पर काबू पाना
दर्दनाक अनुभव से गुजरने के बाद, लोगों पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है और आप अत्यधिक भरोसेमंद मुद्दों को विकसित कर सकते हैं। जबकि कई रिश्ते कठिन परिस्थितियों से पीछे हटने में सक्षम हैं, लगभग 5-10 प्रतिशत पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी)1 के परिणामस्वरूप स्थायी संबंधों के मुद्दों का अनुभव होगा दर्दनाक अनुभव.
PTSD के साथ हर कोई जीवन के अनुभवों का एक अलग सेट है, और आघात का प्रकार लोग जिन परेशानियों से गुजरते हैं, वे वसूली में आने वाली कठिनाइयों को आकार देंगे। उन लोगों के लिए जो दूसरों के हाथों आघात से पीड़ित हैं, फिर से दूसरों पर भरोसा करना बहुत मुश्किल हो सकता है। और चूंकि आघात के अधिकांश रूप किसी न किसी तरह से लोगों को शामिल करते हैं, पीटीएसडी के साथ कई लोग दूसरों पर भरोसा करने के लिए संघर्ष करते हैं क्योंकि वे पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया से गुजरते हैं।
जब आपके पास PTSD है तो दूसरों पर विश्वास करना क्यों मुश्किल है
जबकि मैं कई असहज अनुभव करता हूं मेरे PTSD के परिणामस्वरूप लक्षण, पारस्परिक संबंध मेरे जीवन का क्षेत्र है जो सबसे अधिक प्रभावित हुआ है। अपने परिवार के साथ विश्वासघात और आहत होने के कारण मेरे लिए असंभव है कि मेरे जीवन में उन लोगों पर भरोसा करना असंभव हो गया है जो सबसे अधिक प्रभावित हुए हैं। मेरे परिवार के साथ विश्वासघात और चोट लगने के कारण मेरे लिए अपने जीवन में लोगों पर भरोसा करना असंभव हो गया है, फिर चाहे वह कितना भी दयालु और प्यारा क्यों न हो। आखिरकार, अगर मेरे परिवार ने मुझे चोट पहुंचाई, तो कोई भी मुझे चोट पहुंचा सकता है। एक बार जब आप अपने आंतरिक घेरे में किसी के साथ विश्वासघात कर लेते हैं, तो आप यह मानने लगते हैं कि कोई भी सुरक्षित नहीं है।
यह भरोसा करना भी मुश्किल है कि दूसरों में जो अच्छाई आपको दिखती है वह असली है। यकीन है, एक व्यक्ति अच्छा और अद्भुत लग सकता है, लेकिन क्या वे वास्तव में हैं? हर कोई कोठरी में कंकाल है, लेकिन कुछ दूसरों की तुलना में बदतर हैं। आप अंतर कैसे बता सकते हैं? जब कोई त्रुटिपूर्ण लेकिन सुरक्षित है और जब किसी पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए तो आप कैसे जान सकते हैं? मुझे नहीं लगता कि यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा संभव है, और यह मुझे डराता है।
पीटीएसडी के साथ रहते हुए दूसरों पर कैसे भरोसा करें
हालाँकि मेरे लिए दूसरों पर विश्वास करना मुश्किल है, फिर भी मैं पूरी कोशिश करता हूँ कि मैं लोगों को अपने दिल में बसा सकूँ। यह एक आसान काम कभी नहीं है, लेकिन रिश्ते होना महत्वपूर्ण है मेरे लिए। अपने आप को दयालु और प्यार करने वाले लोगों के साथ घेरना किसी भी प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए महत्वपूर्ण है, और मैं अलग-थलग होकर अपने लिए चीजों को कठिन नहीं बनाना चाहता।
जब मैं पहली बार उनसे मिलता हूं, तो लोगों पर भरोसा करने के लिए मैं बहुत धीमा हूं - अगर मैं ईमानदार हो रहा हूं, तो बहुत धीमा हूं। जब तक मैं निश्चित हूं कि मैं उन्हें साझा करना सुरक्षित हूं, तब तक मैं अपने हिस्से को अधिक जटिल और नाजुक रखता हूं। किसी के लिए वो पल कभी नहीं आता। दूसरों के लिए, यह समय के साथ आता है।
क्योंकि मेरा PTSD मेरे जीवन पर सीमाएं डालता है, मैं केवल उन लोगों के साथ गहरे रिश्ते बनाने के लिए सावधान हूं जो समझते हैं कि मैं थोड़ा अलग हूं। कुछ चीजें हैं जो मैं सिर्फ अपने PTSD के कारण नहीं कर सकता। जो लोग उस तथ्य को नहीं समझते हैं, उनके लिए मेरा साथ मिलना मुश्किल हो सकता है।
दूसरों पर फिर से विश्वास करना सीखना एक महत्वपूर्ण हिस्सा है PTSD वसूली, लेकिन यह अभी होना नहीं है। कैसे और कब आप अन्य लोगों के साथ संबंध बनाना शुरू करते हैं, यह पूरी तरह आप पर निर्भर है। मुझे उस बिंदु पर पहुंचने में अभी छह साल लगे हैं, और मैं अभी भी सीख रहा हूं कि हर दिन लोगों से प्यार करना और उनसे जुड़ना सीखता हूं।
रिश्ते गड़बड़ हो सकते हैं। जब PTSD के साथ मिलाया जाता है, तो वे भी गड़बड़ हो सकते हैं। और यह ठीक है। संघर्ष करना ठीक है। यह भ्रमित होना ठीक है या अनिश्चित है कि चीजों को कैसे संभालना है (यह किस थेरेपी के लिए है वैसे भी)। यह महत्वपूर्ण है कि आप प्रयास करना बंद न करें। जितना मुश्किल यह लग सकता है, आप फिर से लोगों पर भरोसा करना सीख सकते हैं।
सूत्रों का कहना है
- दिग्गज मामलों के अमेरिकी विभाग, "रिश्तों." 2019.
