भोजन विकार वसूली के लिए तीन बाधाएं

विकार वसूली खाने के लिए कई बाधाएं हैं, लेकिन तीन हैं जो विशेष रूप से कहर बरपाते हैं। किसी भी नशे की लत से उबरने के लिए हमें खुद के साथ क्रूरता से पेश आना होगा, जिम्मेदारी लेनी होगी और खुद को जिम्मेदार ठहराना होगा। ये सभी चीजें हैं जो किसी भी प्रकार के नशे की लत है (बाधाओं से कैसे लड़ें और अपने सुरक्षित स्थान पर पहुँचें). लेकिन एक बार जब हम विकार वसूली खाने के लिए तीन बाधाओं का सामना कर सकते हैं जो हमारे रास्ते में खड़े होते हैं, तो सड़क हमारे पैरों के नीचे खुलती है।

किसी भी पदार्थ या व्यवहार की लत से उबरना उन भावनाओं का सामना करने के बारे में है जिन्हें हमने शुद्ध करने, भूखा, पीने या नशीली दवाओं से दूर करने की कोशिश की है। भोजन वह उपकरण है जिसे खाने वाले विकारग्रस्त व्यक्ति ने हमारे सुन्न एजेंट होने का फैसला किया है। जब हम पैटर्न में हैं इसके बाहर देखना मुश्किल है, गर्म शावर भाप से चमकते हुए दर्पण में अपने चेहरे की विशेषताओं को खोजने की कोशिश करने की तरह। दृष्टि धुंधली है।

आप खा विकार विकार वसूली के लिए विशाल बाधाओं को साफ कर सकते हैं

तीन मुख्य चीजें हैं जो विकार वसूली खाने के लिए बड़ी बाधाओं के रूप में कार्य करती हैं, जैसे कि एक रास्ते पर चलना और रास्ते में 1000 टन के पेड़ को रोकना। इस पेड़ को साफ करना संभव है, लेकिन पहले, हमें इसे मार्ग में निरीक्षण करना चाहिए। यहाँ तीन चीजें हैं जो इस 1000 टन के पेड़ को बनाती हैं।

भोजन विकार रिकवरी बैरियर # 1: झूठ

अव्यवस्थित व्यक्तियों को खाने सहित सभी नशीले पदार्थ अच्छे हैं खुद से झूठ बोलना. हम खुद को बताते हैं कि हमारे विकार खाने के पैटर्न उतने बुरे नहीं हैं। हम इस बात का बहाना बनाते हैं कि हमें वास्तव में कोई समस्या क्यों नहीं है। हम दूसरों से झूठ बोलने में भी अच्छे हैं। वास्तव में, हम झूठ पर झूठ बोलते हैं और हमें सेवा करने के लिए सच्चाई में हेरफेर करते हैं।

जब मैं एक रोगी था, तो हमारे समूह के एक चिकित्सक ने हमें बताया, “यदि आप अपने आप से ईमानदार नहीं हो सकते हैं, तो आप ठीक नहीं होंगे।”

यह सच है क्योंकि हमें करुणा के साथ क्रूरतापूर्वक ईमानदार होना चाहिए। हमें महसूस करना चाहिए कि हमारे लिए कोई भी कार्य नहीं किया गया था, अब इसे संबोधित करने और इसे उस जीवन को पाने के लिए हमारी पसंद है जिसे हम चाहते हैं। हमें खुद को जवाबदेह होना चाहिए। यह तब है जब हम खुद के साथ ईमानदार हैं, सभी अंधेरे और हमारे सभी प्रकाश के साथ जो हम खुद से प्यार करते हैं और चंगा करते हैं।

भोजन विकार रिकवरी बैरियर # 2: राज

खामोशी और खामोशी में राज़ राज़ एक गुप्त दोस्त का सबसे अच्छा दोस्त है। जितना अधिक हम किसी भी व्यसनी पैटर्न को छाया में रखते हैं उतना ही मजबूत होता है, जितना अधिक यह हमारे कानों में फुसफुसाता है, और जोर से यह चिल्लाता है और हमारे ऊपर पंजे। यह छोटे गोली की तरह के खिलौने हैं जो आपको तब मिलते हैं जब आप छोटे होते थे और जब आप पानी डालते थे, तो यह हाथ के आकार के डायनासोर तक बढ़ जाता था। एक खाने का विकार उस गोली की तरह है और इसे गुप्त रखना पानी की बूंदों को जोड़ने जैसा है जब तक यह इतना बड़ा नहीं हो जाता है कि यह आपको मार सकता है।

किसी से सुरक्षित अपना राज साझा करें। मैं हमेशा एक लाइसेंस के साथ चिकित्सा की सलाह देता हूं पेशेवर चिकित्सक जो विकार खाने में माहिर हैं.

भोजन विकार रिकवरी बैरियर # 3: आक्रोश

आक्रोश दो शब्दों से आता है - "पुनः" "अतीत" और "भाव" के लिए, जिसका लैटिन मूल अर्थ है "महसूस करना।" यदि हम वापस जाने के बारे में सोचते हैं और नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं तो यह एक छोटे युद्ध की तरह महसूस कर सकता है। हम वर्तमान में उस स्मृति का अनुभव नहीं कर रहे हैं क्योंकि यह अतीत में है, फिर भी हम इसे अपने वर्तमान और भविष्य में खींचते रहते हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, आक्रोश को अतीत की भावना या अतीत की लड़ाई के रूप में सोचा जा सकता है। यह तब होता है जब हम अतीत में होने वाली किसी चीज़ में रहना, महसूस करना, याद रखना और लड़ना जारी रखते हैं। हम अनिवार्य रूप से इसे अपने दिमाग में रखकर लड़ते हैं।

हम में से कुछ ने हमारे साथ कुछ भयानक काम किए हैं या उन स्थितियों में हुए हैं जो अस्वस्थ थीं, जो हमारी गलती नहीं थी। इस अवस्था में नहीं रहना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक टेप प्लेयर पर एक ही गाने को बार-बार बजाना, इसे बजाना और इसे रीवाइंड करना और इसे फिर से खेलना पसंद करता है। अगर हम रखते हैं उसी टेप को सुनकर हमारे अतीत में, यह हमें एक अलग भविष्य बनाने की अनुमति नहीं देगा।

यदि आपको नाराजगी है, तो मैं एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर चिकित्सक के साथ संज्ञानात्मक चिकित्सा की सलाह देता हूं जो खाने के विकारों में माहिर हैं। मैं दैहिक चिकित्सा की भी सलाह देता हूं, जैसे कि आंखों के आंदोलन की क्षतिपूर्ति और पुनरावृत्ति थेरेपी को संग्रहीत आघात में मदद करने के लिए।

यदि इन तीन मुख्य अवरोधों को खाने से अव्यवस्था ठीक हो जाए, तो रिकवरी की राह पर चलना आसान हो जाता है। सच बताएं, अपने रहस्यों को साझा करें, और अतीत को फिर से दोहराने से खुद को मुक्त करें।

अपने ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी की दिशा में आगे बढ़ते रहें।