सीमा रेखा पीडी वसूली में जिम्मेदारी की भूमिका

जब मेरे पास कुछ ज़िम्मेदारियाँ थीं, तो मैं घर पर पोछ सकता था, पदार्थों पर अधिक निर्भर करता था, और आमतौर पर विनाशकारी होता था। हालाँकि, अब जब मेरे पास है बड़ा उद्देश्य और दायित्वों, my सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) लक्षण बहुत कम गंभीर हैं। इसलिए, मेरा मानना ​​है कि बीपीडी रिकवरी में जिम्मेदारी की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।

बीपीडी के साथ जिम्मेदारी से बचना

मैंने अपने से बचने की कोशिश की बीपीडी लक्षण लंबे समय के लिए। मुझे समझ में नहीं आया कि मुझे इतनी तीव्रता से क्यों महसूस हुआ, और ऐसा लगा कि भावनाएँ मुझे अंदर से अलग कर रही हैं। इसलिए, मैं उन्हें शराब, ड्रग्स के साथ सुन्न करें, और अन्य हानिकारक और आवेगी व्यवहार। मेरे शुरुआती 20 के दशक में ये लक्षण अपने चरम पर थे, और मैंने उन्हें प्रबंधित करने के लिए बहुत कम किया।

इस दौरान मेरी कुछ जिम्मेदारियां भी थीं। मेरे पास अंशकालिक काम था, लेकिन यह एक ग्राहक सेवा भूमिका थी जिसके लिए मुस्कुराहट और अन्य सामाजिक बारीकियों से ज्यादा दिमागी शक्ति की आवश्यकता नहीं थी। विश्वविद्यालय एक और दायित्व था, लेकिन मुझे जल्दी ही एहसास हो गया कि कक्षाओं में न आने का कोई वास्तविक परिणाम नहीं है। ज़रूर, कम उपस्थिति के कारण मुझे स्कूल छोड़ना पड़ेगा, लेकिन इससे मेरे अलावा किसी और पर कोई असर नहीं पड़ा।

इस समय के दौरान, मेरे पास कोई वास्तविक नहीं था बेहतर होने की प्रेरणा. मुझे पता था कि मैं उस तरह महसूस नहीं करना चाहता था जैसा मैंने किया, लेकिन मेरे पास महत्वपूर्ण बदलाव करने के लिए टूल और प्रोत्साहन की कमी थी। इसलिए, मैंने अपने आत्म-विनाशकारी पैटर्न को जारी रखा और छोटी मात्रा में प्रगति की लेकिन कोई महत्वपूर्ण सुधार नहीं हुआ।

बीपीडी रिकवरी में जिम्मेदारी को स्वीकार करना

मैंने देखा है कि मेरे बीपीडी लक्षण अब काफी कम गंभीर हैं क्योंकि मेरे पास अधिक जिम्मेदारियां हैं और उद्देश्य की अधिक समझ है। एक पति और दो कुत्तों के साथ, मुझे अपने छोटे परिवार का भरण-पोषण करने के लिए काम करने की ज़रूरत है। महामारी के दौरान कई महीनों तक मैं भी इस परिवार में एकमात्र प्रदाता था, इसलिए मेरे कंधों पर वह अतिरिक्त जिम्मेदारी थी।

यद्यपि अधिक दायित्वों और चिंताओं के लिए यह मानसिक रूप से अधिक चुनौतीपूर्ण है, लेकिन यह मेरी ऊर्जा से भी ऊर्जा लेता है आत्म-विनाशकारी. मैं काम पर खराब प्रदर्शन या बिस्तर पर दिन बिताने का जोखिम नहीं उठा सकता। अब मेरे पास खुद से परे जिम्मेदारियां हैं, और वे मुझे सुधार करने और मेरी वसूली और दिन-प्रतिदिन के जीवन के साथ जारी रखने के लिए प्रेरित करते हैं।

मैं यह भी नोटिस करता हूं कि मेरा डिप्रेशन बहुत कम है। पहले मुझे ऐसा लगता था कि मेरा कोई उद्देश्य या मूल्य नहीं है। ये भावनाएँ आंशिक रूप से मेरी घुटन भरी मानसिक स्थिति के कारण थीं और आंशिक रूप से इसलिए कि मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं बिना किसी दिशा के लड़खड़ा रहा हूँ। मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं अपने शुरुआती 20 के दशक में जीऊंगा और मैंने कभी भी भविष्य में बहुत दूर की योजना नहीं बनाई। अब जब मेरे पास भविष्य और बड़े उद्देश्य के बारे में एक स्पष्ट दृष्टिकोण है, तो मैं अधिक मूल्यवान और स्थिर महसूस करता हूं।

मैं नहीं मानता कि अधिक जिम्मेदारियां लेना ही मेरे ठीक होने का एकमात्र कारण है। मुझे my. की खोज से भी लाभ हुआ है भीतर के बच्चा और सीखने के लिए मेरे प्रति अधिक दयालु बनें. हालाँकि, जिम्मेदारी परिभाषित करने वाले कारकों में से एक रही है जो मुझे जीवन में आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है और मुझे मेरी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में पीछे हटने से रोकती है।

क्या आपने देखा है कि अधिक जिम्मेदारी लेने से आपकी बीपीडी ठीक होने में मदद मिलती है या बाधा उत्पन्न होती है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में बताएं!