खाने की बीमारी ठीक करने के लिए एक सरल मंत्र

क्या आपने विकार ठीक करने के लिए एक सरल मंत्र माना है? विकार की वसूली खाने से एक लड़ाई की तरह महसूस कर सकते हैं - क्योंकि यह है। हम उस विनाशकारी आवाज़ के खिलाफ जाना चुनते हैं जो कभी हमारी दोस्त थी। हम साथ बैठना चुनते हैं असहज भावनाओं और भावनाओं, और हमारे आसान नकल उपकरण के लिए नहीं पहुँचते। हम अपने शरीर में रहना पसंद करते हैं क्योंकि वे शिफ्ट होते हैं और बदलते हैं और जैसा कि वे विकार के बिना विनियमित करना और होना सीखते हैं। कुछ दिनों के लिए यह कठिन है, लेकिन हमें यह ध्यान रखना होगा कि हम क्या लड़ रहे हैं। हमें अपने अंतिम लक्ष्य को ध्यान में रखना होगा। एक खा विकार वसूली मंत्र मदद कर सकता है (मंत्र और पुनर्प्राप्ति: मन की बात पर ध्यान दें).

स्वतंत्रता और खुशी के लिए एक भोजन विकार रिकवरी मंत्र

मेरी वसूली स्वतंत्रता और खुशी के लिए लड़ी गई थी, दो चीजें जो मैं चाहता था कि मेरी अव्यवस्था के दौरान मुझे छोड़ दिया गया। मैंने एक समय में एक कदम बरामद किया, एक पैर की अंगुली को रिकवरी में चिपका दिया और फिर अपनी प्रतिबद्धता को वापस ले लिया। फिर, एक दिन, जब मैं आखिरकार बहुत ज्यादा जानता था, तो सीसॉ ने इत्तला दे दी और ठीक हो गया। मैंने हर कोण, पथ, लूप और भूमिगत सुरंग की कोशिश की। खाने के विकार के हर भग्न परिवर्तन का अंतिम परिणाम उदासी में समाप्त हुआ।

यह तब था जब मुझे पता था कि मुझे कुछ अलग करने की कोशिश करनी है। जो मैं चाहता था, वह मेरे शरीर की चर्बी को कम करने में नहीं पाया गया, मेरे सिर को टॉयलेट के ऊपर चिपका दिया, मेरा सारा खाना देख लिया, या ईटिंग डिसऑर्डर तक व्यायाम मुझे रोकना. सभी मौजूदा सड़कों पर उदासी थी, लेकिन मैं मुक्त होना चाहता था। इसलिए मुझे रिकवरी की कोशिश करनी पड़ी।

उस समय के दौरान, मेरे पास एक छोटा सा मंत्र था। मैंने इसे अपने दर्पण पर लिखा और इसे तीन बार दोहराया:

"दयालुता के मामले।"

यह एक साधारण वाक्यांश है, लेकिन यह हम भूल जाते हैं। अक्सर, हम दूसरों के साथ गर्म, प्यार और दया करते हैं, लेकिन फिर भूल जाते हैं दया के उस बुलबुले में खुद को शामिल करें.

यह साधारण ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी मंत्र कठिन दिनों में हमारी मदद करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है, जब हम अपने शरीर के बारे में नीचे होते हैं या स्वस्थ रहने, और स्वस्थ रहने की पूरी प्रक्रिया के बारे में सोचते हैं।

नकारात्मक शरीर के दिनों के लिए एक भोजन विकार वसूली मंत्र

मैं जिस महिला के साथ बात करता था, लगता है कि उनके शरीर में अचानक खुशी के दिनों को शिफ्ट कर दिया गया है, जिसमें भयानक शरीर की छवि शामिल है (एनोरेक्सिया डिसऑर्डर रिकवरी के शारीरिक पहलू), आत्म-घृणा, क्रूर आत्म-चर्चा, और खुद पर नाइटपैकिंग।

इस पारी को ट्रिगर किया गया है (भोजन विकार विकार के दौरान ट्रिगर नेविगेट करना), लेकिन बहुत से लोगों को उस ट्रिगर के बारे में पता नहीं है, इसलिए लगता है कि शिफ्ट नीले रंग से होती है।

मुझे एक समय याद है जब मैं एक महीने के लिए यूरोप से वापस जा रहा था और हर दिन आइसक्रीम खा रहा था। फिर, जब मैं अपने अध्ययन के लिए विदेश गया, तो मैं अपनी एक जोड़ी जींस में फिट नहीं हो पाया। मेरे साथ फर्श पर रोते हुए एक मंदी का माहौल था, अपने आप को भयानक बातें बता रही थी कि मैं क्या बेकार की असफलता हूं और तुरंत वजन कम करने की कसम खा रहा हूं।

प्रोत्साहन के लिए एक भोजन विकार रिकवरी मंत्र

जिस चीज की मुझे सबसे ज्यादा जरूरत थी वह थी दयालुता (ट्रिगिंग इमोशंस को एप्रोच करने के 5 तरीके). मुझे अपने आप से बात करने में सक्षम होने की आवश्यकता थी जैसे कि मैं एक दोस्त को प्रोत्साहित करूंगा। मुझे कुछ सुनने की जरूरत है,

हे स्व, आप एक महान कार्य कर रहे हैं तुम रह रहे हो आप फेंक नहीं रहे हैं आपने एकत्रित यादें, मुस्कुराहट, और पेट हंसी। आपने नाशपाती की आइसक्रीम खाई है, कोबलस्टोन सड़कों पर चले गए हैं, और नदी के किनारे एक दालचीनी शंकु था। आप अपनी जांघों की परिधि से बहुत अधिक हैं। और हां, मैं जानता हूं कि आप दुखी हैं और रोना ठीक है। लेकिन हम खुद के प्रति क्रूर नहीं होंगे। हम अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में मानने वाले हैं जिसे हम प्यार करते हैं। यह शरीर आपका घर है और आप एक खुशहाल घर में रहना चाहते हैं।

अगर हम दयालुता को वापस बातचीत में आमंत्रित कर सकते हैं, तो हम विश्वास के साथ वसूली का सामना कर सकते हैं। कुछ भी हो, भले ही ऐसा लगे कि हम दो कदम आगे और एक कदम पीछे हैं, हम प्रक्रिया के माध्यम से अपना हाथ पकड़ सकते हैं। हम खुद को याद दिला सकते हैं कि हम बहुत अच्छा काम कर रहे हैं।

"दयालुता के मामले।"
"दयालुता के मामले।"
"दयालुता के मामले।"

खाने के विकार के बारे में जानने के लिए देखें यह वीडियो

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