ओमेगा -6 फैटी एसिड
एनोरेक्सिया, एडीएचडी और शराब के उपचार के लिए ओमेगा -6 फैटी एसिड पर व्यापक जानकारी। ओमेगा -6 फैटी एसिड के उपयोग, खुराक, दुष्प्रभावों के बारे में जानें।
के रूप में भी जाना जाता है:आवश्यक फैटी एसिड (EFAs), पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (PUFAs)
- अवलोकन
- उपयोग
- आहार स्रोत
- उपलब्ध प्रपत्र
- इसे कैसे लें
- सावधानियां
- संभव बातचीत
- सहायक अनुसंधान
अवलोकन
ओमेगा -6 फैटी एसिड आवश्यक फैटी एसिड (ईएफए) माना जाता है, जिसका अर्थ है कि वे मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं लेकिन शरीर में नहीं बनाया जा सकता है। इस कारण से, उन्हें भोजन से प्राप्त किया जाना चाहिए। ओमेगा -3 फैटी एसिड आवश्यक फैटी एसिड का एक और महत्वपूर्ण समूह है। साथ में, ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड मस्तिष्क के कार्य के साथ-साथ सामान्य वृद्धि और विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ईएफए फैटी एसिड के वर्ग से संबंधित हैं जिन्हें पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (पीयूएफए) कहा जाता है। वे आम तौर पर त्वचा और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने, हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने, चयापचय को विनियमित करने और प्रजनन क्षमता को बनाए रखने के लिए आवश्यक होते हैं।
ईएफए में कमी से विकास में कमी आ सकती है, डर्माटाइटिस, बांझपन, और संक्रमण से लड़ने की क्षमता में कमी और घावों को ठीक करने के लिए एक कठोर दाने। ओमेगा -6 फैटी एसिड की कमी, हालांकि, कुछ पश्चिमी देशों, विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका, साथ ही इजरायल में रहने वाले लोगों के आहार में बेहद दुर्लभ है। वास्तव में, उत्तर अमेरिकी और इजरायली आहार में बहुत अधिक ओमेगा -6 होता है, खासकर ओमेगा -3 फैटी एसिड के संबंध में। यह असंतुलन हृदय रोग, कैंसर, अस्थमा, गठिया और अवसाद जैसे दीर्घकालिक रोगों में योगदान देता है। इष्टतम स्वास्थ्य और बीमारी की रोकथाम के लिए, संतुलन में ओमेगा -3 फैटी एसिड की तुलना में एक से चार गुना अधिक ओमेगा -6 फैटी एसिड शामिल होना चाहिए। एक सामान्य अमेरिकी आहार, हालांकि, ओमेगा -3 फैटी एसिड की तुलना में 11 से 30 गुना अधिक ओमेगा -6 होता है।
इसके विपरीत, एक भूमध्य आहार ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड के बीच एक स्वस्थ और अधिक उपयुक्त संतुलन से बनता है। भूमध्य आहार में साबुत अनाज, ताजे फल और सब्जियां, मछली, जैतून का तेल और लहसुन की एक उदार मात्रा शामिल है; इसके अलावा, थोड़ा मांस होता है, जो ओमेगा -6 फैटी एसिड में उच्च होता है।
ओमेगा -6 फैटी एसिड के कई अलग-अलग प्रकार हैं। अधिकांश ओमेगा -6 फैटी एसिड वनस्पति तेलों से आहार में लिनोलिक एसिड (एलए) के रूप में सेवन किया जाता है; अल्फा-लिनोलेनिक एसिड [ALA] गामा-लिनोलेनिक एसिड (GLA) जो कि एक ओमेगा -3 फैटी एसिड है) के साथ इसे भ्रमित न करें। लिनोलेइक एसिड को ई बॉडी में परिवर्तित किया जाता है और फिर एराकिडोनिक एसिड (एए) में टूट जाता है। एए को सीधे मांस से भी खाया जा सकता है, और जीएलए को शाम के प्राइमरोज ऑयल (ईपीओ), बोरेज ऑयल और काले करंट सीड ऑयल सहित कई प्लांट-आधारित तेलों से प्राप्त किया जा सकता है।
एलए और एए की अतिरिक्त मात्रा अस्वास्थ्यकर है क्योंकि वे सूजन को बढ़ावा देते हैं, जिससे ऊपर वर्णित कई बीमारियों का कारण बनता है। इसके विपरीत, जीएलए वास्तव में सूजन को कम कर सकता है। पूरक के रूप में लिया गया अधिकांश GLA AA में परिवर्तित नहीं होता है, बल्कि डायहोमोगम्मा-लिनोलेनिक एसिड (DGLA) नामक पदार्थ के रूप में होता है। DGLA एए के साथ प्रतिस्पर्धा करता है और नकारात्मक भड़काऊ प्रभावों को रोकता है जो एए अन्यथा शरीर में पैदा करेगा। इसके अलावा, DGLA प्रोस्टाग्लैंडिंस नामक पदार्थों की एक विशेष श्रृंखला का हिस्सा बन जाता है, जो सूजन को कम कर सकता है। शरीर में कुछ पोषक तत्वों (मैग्नीशियम, जस्ता और विटामिन सी, बी 3, और बी 6 सहित) की पर्याप्त मात्रा में होने से एए के बजाय डीजीएलए के जीएलए के रूपांतरण को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि कई विशेषज्ञ महसूस करते हैं कि विज्ञान ओमेगा -3 फैटी एसिड के उपयोग का समर्थन करता है सूजन को कम करना और बीमारियों को रोकना इनके लिए जीएलए के उपयोग से संबंधित जानकारी से कहीं अधिक मजबूत है प्रयोजनों।
ओमेगा -6 उपयोग
कुछ चिकित्सक और प्रारंभिक शोध बताते हैं कि ओमेगा -6 फैटी एसिड निम्नलिखित उद्देश्यों के लिए उपयोगी हो सकता है:
एनोरेक्सिया नर्वोसा के लिए ओमेगा -6
अध्ययनों से पता चलता है कि एनोरेक्सिया नर्वोसा के साथ महिलाओं और संभवतः पुरुषों के शरीर में इन फैटी एसिड के उपयोग में इष्टतम स्तर PUFAs से कम होता है और असामान्यताओं को प्रदर्शित करता है। आवश्यक फैटी एसिड की कमी से जुड़े चयापचय संबंधी जटिलताओं को रोकने के लिए, कुछ एनोरेक्सिया नर्वोसा के लिए उपचार कार्यक्रमों में पीयूएफए युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंग मांस शामिल हैं, की सिफारिश करें और मछली।
ओमेगा -6 ध्यान की कमी / अति सक्रियता विकार (ADHD) के लिए
अध्ययन बताते हैं कि ध्यान की कमी वाले बच्चों / हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) में ओएफए -6 एस और ओमेगा -3 एस, दोनों का स्तर कम होता है। सामान्य मस्तिष्क और व्यवहार समारोह के लिए ईएफए के संबंध को देखते हुए, यह समझ में आता है। इस तार्किक कनेक्शन के कारण और ईएफ़ए के निम्न स्तरों को ध्यान घाटे / अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) के साथ मापा जाता है, वैज्ञानिकों ने अनुमान लगाया है कि भोजन या पूरक के माध्यम से ईएफए के प्रतिस्थापन से इस के व्यवहार और लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है शर्त।
आज तक के शोध में ओमेगा -3 फैटी एसिड से ध्यान घाटे / अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) से संबंधित लक्षणों और व्यवहारों में सुधार का सुझाव दिया गया है। ओपीओ या बच्चों को अन्य स्रोतों से जीएलए के रूप में ओमेगा -6 फैटी एसिड की आपूर्ति के अध्ययन के परिणाम ध्यान घाटे / अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) के साथ, हालांकि, मिश्रित किया गया है और इसलिए, नहीं निर्णायक। निष्कर्ष निकाले जाने से पहले ध्यान घाटे / अतिसक्रियता विकार (ADHD) के लिए GLA पर अधिक शोध की आवश्यकता है। इस बीच, आहार में ओमेगा -6 फैटी एसिड के लिए ओमेगा -3 का एक स्वस्थ संतुलन सुनिश्चित करना इस व्यवहार की स्थिति वाले लोगों के लिए सार्थक लगता है।
मधुमेह
ईपीओ या अन्य स्रोतों से जीएलए के रूप में ओमेगा -6 फैटी एसिड अनुपूरण तंत्रिका कार्य में मदद कर सकता है और तंत्रिका रोग को रोकने में मदद कर सकता है मधुमेह के साथ उन लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है (जिसे परिधीय न्यूरोपैथी कहा जाता है और स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी, दर्द, जलन, या पैरों में सनसनी की कमी के रूप में महसूस किया जाता है) और / या पैर)।
नेत्र रोग
GLA सूखी आंखों की स्थिति में फायदेमंद हो सकता है जैसे कि Sjögren सिंड्रोम (सूखी आंखों के लक्षण, शुष्क मुंह और अक्सर, गठिया के साथ एक स्थिति)।
ऑस्टियोपोरोसिस
आवश्यक फैटी एसिड (जीएलए और ईपीए, एक ओमेगा -3 फैटी एसिड सहित) की कमी से हड्डी की गंभीर क्षति और ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि जीएलए और ईपीए की खुराक हड्डियों के द्रव्यमान को बनाए रखने या बढ़ाने में मदद करती है। आवश्यक फैटी एसिड भी कैल्शियम अवशोषण को बढ़ा सकते हैं, हड्डियों में कैल्शियम जमा बढ़ा सकते हैं, कैल्शियम में कमी को कम कर सकते हैं मूत्र, हड्डी की ताकत में सुधार, और हड्डी के विकास को बढ़ाता है, जो सभी अस्थि द्रव्यमान में सुधार कर सकते हैं और इसलिए, शक्ति।
रजोनिवृत्ति के लक्षण
हालांकि हॉट फ्लैश के इलाज के लिए ईपीओ ने कुछ लोकप्रियता हासिल की है, लेकिन तिथि करने के लिए शोध ने प्लेसबो लेने पर जीएलए या ईपीओ के लाभ का प्रदर्शन नहीं किया है। इसके साथ ही कहा गया कि, ऐसी कुछ महिलाएं हैं जो सुधार की रिपोर्ट करती हैं; इसलिए, अपने डॉक्टर से बात करने के लिए सार्थक हो सकता है कि क्या आपके लिए ईपीओ या गर्म चमक को कम करने के लिए जीएलए की खुराक का एक और रूप लेने की कोशिश करना सुरक्षित है।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS)
हालांकि अध्ययनों के परिणामों को मिलाया गया है, कुछ महिलाएं अपने पीएमएस लक्षणों से राहत पाती हैं, जब वे ईपीओ या किसी अन्य स्रोत से जीएलए की खुराक का उपयोग करते हैं। जिन लक्षणों से सबसे अधिक मदद मिलती है, वे हैं स्तन कोमलता और अवसाद की भावनाएं और साथ ही चिड़चिड़ापन और सूजन और द्रव स्राव से सूजन। पीएमएस के अलावा अन्य कारणों से स्तन कोमलता जीएलए के उपयोग के साथ भी सुधार हो सकता है।
मुँहासे और सोरायसिस
कुछ अनुमान लगाते हैं कि आहार LA (उदाहरण के लिए, मकई का तेल) इन घावों में LA के निम्न स्तर की भरपाई करके इन त्वचा स्थितियों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इस क्षेत्र में अनुसंधान को यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि क्या इस सिद्धांत का कोई आधार है।
खुजली
कई शुरुआती अध्ययनों ने सुझाव दिया कि ईपीओ इस त्वचा की स्थिति जैसे खुजली, लालिमा और स्केलिंग से जुड़े लक्षणों से राहत देने में प्लेसबो की तुलना में अधिक फायदेमंद है। हालांकि, हाल ही के अध्ययनों में ईपीओ से प्राप्त GLA के परीक्षण के समान सकारात्मक परिणाम नहीं मिले हैं। लब्बोलुआब यह है कि क्या ईपीओ की खुराक एक्जिमा वाले किसी व्यक्ति के लिए काम करती है या नहीं, यह बहुत अलग हो सकता है। इस स्थिति के लिए ईपीओ की कोशिश करने की संभावना और सुरक्षा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
शराब के लिए ओमेगा -6
ईपीओ शराब के लिए कम cravings और जिगर की क्षति को रोकने में मदद कर सकता है। इस जानकारी में से कुछ जानवरों के अध्ययन से आता है; लोगों में अधिक शोध की आवश्यकता है।
एलर्जी
जो लोग एलर्जी से ग्रस्त हैं उन्हें अधिक ईएफए की आवश्यकता हो सकती है और अक्सर एलए को जीएलए में परिवर्तित करने में कठिनाई होती है। वास्तव में, जिन महिलाओं और शिशुओं को एलर्जी होने का खतरा होता है, उनमें स्तन के दूध और रक्त में जीएलए का स्तर कम होता है।
आज तक, एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोकने या उनकी परिमाण को कम करने के लिए ईएफए के उपयोग के मिश्रित परिणाम हुए हैं। ईपीओ से जीएलए ले जाकर व्यक्तियों की एलर्जी की प्रतिक्रिया को कम करने की कुछ रिपोर्टें मिली हैं। उदाहरण के लिए, एक युवा लड़का जो कुत्तों के आसपास रहने पर पित्ती में टूट गया, अब एक महीने के लिए ईपीओ लेने के बाद यह प्रतिक्रिया नहीं थी। यह निर्धारित करने के लिए अच्छी तरह से आयोजित अनुसंधान अध्ययनों की आवश्यकता है कि ईपीओ बड़ी संख्या में एलर्जी वाले लोगों के लिए सहायक हो सकता है या नहीं।
दूसरी ओर, जोखिम के सापेक्ष ओमेगा -6 फैटी एसिड के आहार सेवन का मूल्यांकन करने वाला एक अध्ययन हे फीवर (जिसे एलर्जिक राइनाइटिस कहा जाता है) में इस प्रकार की एलर्जी के लिए अलग-अलग परिणाम पाए गए प्रतिक्रिया। अपने आहार में ओमेगा -6 की अधिक मात्रा वाले जापान में नर्सों को बुखार होने की अधिक संभावना थी।
आहार या पूरक से ओमेगा -6 फैटी एसिड, जैसे कि ईपीओ या अन्य स्रोतों से जीएलए, एलर्जी के लिए लोक उपयोग का एक लंबा इतिहास है। क्या यह पूरक आपके लक्षणों में सुधार करता है, इसलिए, बहुत व्यक्तिगत हो सकता है। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ पहले यह निर्धारित करने के लिए काम करें कि जीएलए की कोशिश करना आपके लिए सुरक्षित है या फिर सुधार या कमी के किसी भी लक्षण के लिए अपने एलर्जी के लक्षणों का बारीकी से पालन करें।
संधिशोथ
कुछ प्रारंभिक जानकारी बताती है कि जीपीओ, ईपीओ, बोरेज ऑयल या काले करंट सीड ऑयल से जोड़ों का दर्द, सूजन और सुबह की जकड़न कम हो सकती है। जीएलए भी रुमेटी गठिया वाले लोगों द्वारा उपयोग की जाने वाली दर्द की दवा की मात्रा में कमी की अनुमति दे सकती है। हालाँकि, आज तक के अध्ययन आकार में छोटे हैं। अतिरिक्त अनुसंधान सहायक सिद्ध होगा, जिसमें प्रस्तावित सिद्धांत का परीक्षण करना शामिल है कि जीएलए और ईपीए (मछली के तेल से एक ओमेगा -3 फैटी एसिड) का उपयोग करना संधिशोथ के लिए सहायक होगा।
इस बीच, अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या जीएलए का उपयोग करना आपके लिए सुरक्षित है और फिर आपके लक्षणों के बेहतर होने या न होने पर 1 से 3 महीने के उपयोग पर ध्यान दें। बोरेज तेल के संदर्भ में, कुछ शोधकर्ता यह प्रमाणित करते हैं कि गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी जैसे इबुप्रोफेन, जो आमतौर पर गठिया के लिए उपयोग किया जाता है) के साथ उपयोग करना सुरक्षित नहीं हो सकता है। इस सिद्धांत को परखने की जरूरत है। संभावित बातचीत देखें।
कैंसर
ओमेगा -6 फैटी एसिड से कैंसर तक के संबंधों को देखने वाले अध्ययनों के परिणामों को मिलाया गया है। जबकि एलए और एए बृहदान्त्र, स्तन और अन्य कैंसर के अध्ययन में कैंसर को बढ़ावा दे रहे हैं, जीएलए और ईपीओ ने कुछ अध्ययनों में स्तन कैंसर के लिए कुछ लाभ दिखाए हैं। जानकारी निर्णायक नहीं है और कुछ हद तक विवादास्पद है। सबसे सुरक्षित शर्त यह है कि कम उम्र में ओमेगा -3 से लेकर ओमेगा -6 फैटी एसिड (देखें कैसे लेना है) के उचित संतुलन के साथ एक आहार खाएं, जो कि कम उम्र से शुरू हो, ताकि कैंसर के विकास को रोकने की कोशिश की जा सके।
वजन घटाने के लिए ओमेगा -6
वजन घटाने के लिए ईपीओ के उपयोग के संबंध में अध्ययन के परिणामों को मिश्रित किया गया है और इसलिए, इस प्रकार के पूरक का उपयोग सभी के लिए काम नहीं करेगा। एक अध्ययन से पता चलता है कि यदि पूरक काम करने जा रहा है, तो यह मुख्य रूप से अधिक वजन वाले व्यक्तियों के लिए करता है जिनके लिए परिवार में मोटापा चलता है। इसके अलावा, कुछ अन्य छोटे अध्ययनों से पता चलता है कि आप जितने अधिक वजन वाले हैं, उतनी ही संभावना है कि ईपीओ मदद करेगा। वास्तव में, यदि आपके शरीर का वजन सामान्य से केवल 10% अधिक है (उदाहरण के लिए, औसत से ऊपर 10 से 20 पाउंड), तो ईपीओ को अपना वजन कम करने में मदद करने की संभावना नहीं है।
उच्च रक्तचाप और हृदय रोग
पशु अध्ययन बताते हैं कि GLA, या तो अकेले या दो महत्वपूर्ण ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ संयोजन में, EPA और DHA दोनों मछली और मछली के तेल में पाया जाता है, उच्च रक्तचाप वाले चूहों के रक्तचाप को कम कर सकता है। ईपीए और डीएचए के साथ मिलकर जीएलए ने इन जानवरों में हृदय रोग के विकास को रोकने में मदद की। यह स्पष्ट नहीं है कि ये लाभ लोगों में होंगे।
एक अध्ययन में परिधीय धमनी रोग वाले लोगों का मूल्यांकन किया गया है जो एथेरोस्क्लेरोसिस से पैरों में रक्त वाहिकाओं में रुकावट पैदा करते हैं [कारण] चलने के साथ ऐंठन दर्द), इस स्थिति वाले पुरुषों और महिलाओं ने ईपीए के संयोजन से अपने रक्तचाप में सुधार का अनुभव किया जीएलए। निष्कर्ष निकालने से पहले लोगों में और अधिक शोध की आवश्यकता है। इसके अलावा, यह GLA नहीं हो सकता है जो सभी à be ƒ à ¢ â € š ¢Ã be â ¬ "ओमेगा -3 फैटी एसिड" पर लाभ प्रदान कर रहा है, जो रक्तचाप में सुधार और हृदय रोग के जोखिमों के लिए बेहतर हैं, पूरी तरह से हो सकते हैं उत्तरदायी।
यक्ष्मा
जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि गिनी सूअरों को ओमेगा -6 फैटी एसिड से समृद्ध आहार खिलाया जाता था, इस संक्रमण से लड़ने के लिए बेहतर था कि गिनी सूअरों को ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर आहार खिलाया जाता था। क्या यह तपेदिक से पीड़ित लोगों की मदद करेगा, यह ज्ञात नहीं है।
अल्सर टेस्ट ट्यूब और जानवरों के अध्ययन से बहुत प्रारंभिक साक्ष्य बताते हैं कि ईपीओ से जीएलए में अल्सर-विरोधी गुण हो सकते हैं। यह जानना समय से पहले है कि यह पेट या आंतों के अल्सर या गैस्ट्रिटिस (पेट की सूजन) वाले लोगों पर कैसे लागू हो सकता है।
ओमेगा -6 फैटी एसिड के लिए आहार स्रोत
अमेरिकी आहार लिनोलिक एसिड (एलए) के रूप में ओमेगा -6 तेलों की आवश्यक मात्रा से 10 गुना अधिक प्रदान करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें अधिकांश प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में जोड़ा जाने वाला प्राथमिक तेल घटक शामिल है और आमतौर पर इस्तेमाल होने वाले खाना पकाने के तेलों में पाया जाता है, जिसमें सूरजमुखी, कुसुम, मक्का, कपास और सोयाबीन तेल शामिल हैं।
गामा लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) और एलए के रूप में ओमेगा -6 फैटी एसिड शाम प्रिमरोज़, काले currant, बोरेज और कवक तेलों के संयंत्र बीज तेलों में पाए जाते हैं।
ओमेगा -6 श्रृंखला के आर्किडोनिक एसिड (एए) अंडे की जर्दी, सामान्य रूप से मीट, विशेष रूप से अंग मांस और अन्य पशु-आधारित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।
ओमेगा -6 के उपलब्ध रूप
ओमेगा -6 फैटी एसिड पूरक तेल में व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं जिनमें एलए और जीएलए शामिल हैं। स्पिरुलिना (जिसे अक्सर नीला-हरा शैवाल कहा जाता है) में GLA भी होता है।
ओमेगा -6 कैसे लें
सामान्य स्वास्थ्य के लिए, ओमेगा -6 और ओमेगा -3 फैटी एसिड के बीच संतुलन होना चाहिए; अनुपात 1: 1 से 4: 1 की सीमा में होना चाहिए; उत्तर अमेरिकी आहार, हालांकि, आम तौर पर 11: 1 से 30: 1 तक अनुपात प्रदान करता है।
बाल चिकित्सा
नर्सिंग शिशुओं के लिए, आवश्यक फैटी एसिड की पर्याप्त मात्रा आम तौर पर स्तन के दूध में आपूर्ति की जाती है अगर मां पर्याप्त रूप से पोषित होती है।
बड़े बच्चों के लिए, आहार के माध्यम से आवश्यक फैटी एसिड प्राप्त किया जाना चाहिए। क्योंकि शरीर के भीतर फैटी एसिड का संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है, इसलिए बच्चों के लिए पूरक आहार पर विचार करने से पहले फैटी एसिड के स्तर की जांच करना उचित हो सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यद्यपि आहार संबंधी दिशानिर्देशों का सुझाव दिया गया है, बच्चों में ओमेगा -6 फैटी एसिड की खुराक के लिए कोई स्थापित चिकित्सीय खुराक नहीं है। कुछ लोग सुझाव देते हैं कि ईपीओ 2,000 से 4,000 मिलीग्राम प्रति दिन एक्जिमा के लिए बच्चों में सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है; पुष्टि करने के लिए शोध की आवश्यकता है।
वयस्क
संधिशोथ के लिए अनुशंसित खुराक जीएलए के 1,400 मिलीग्राम प्रति दिन या 3,000 मिलीग्राम ईपीओ है।
मधुमेह के लिए यह जीएलए के 480 मिलीग्राम प्रति दिन है।
स्तन कोमलता या पीएमएस के अन्य लक्षणों के लिए, प्रति दिन 3,000 से 4,000 मिलीग्राम ईपीओ की खुराक का सुझाव दिया गया है।
उपयोग में चर्चा की गई अन्य शर्तों के लिए, ओमेगा -6 की खुराक के लिए एक विशिष्ट सुरक्षित और उचित खुराक अभी तक स्थापित नहीं किया गया है।
अध्ययन ने सुझाव दिया है कि प्रति दिन 2,800 मिलीग्राम जीएलए तक अच्छी तरह से सहन किया जाता है।
सावधानियां
दवाओं के साथ साइड इफेक्ट्स और इंटरैक्शन की क्षमता के कारण, आहार की खुराक केवल एक जानकार स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की देखरेख में ली जानी चाहिए।
अगर आपको दौरे पड़ने की बीमारी है तो ओमेगा -6 का इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि इन सप्लीमेंट्स से बरामदगी के संकेत मिलते हैं।
बोरे के बीज का तेल, और संभवतः जीएलए के अन्य स्रोतों का उपयोग गर्भावस्था के दौरान नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे भ्रूण के लिए हानिकारक हो सकते हैं और प्रारंभिक श्रम को प्रेरित कर सकते हैं।
प्रति दिन 3,000 मिलीग्राम से अधिक जीएलए की खुराक से बचना चाहिए, क्योंकि उस बिंदु पर, एए (डीजीएलए) के बजाय उत्पादन में वृद्धि हो सकती है।
संभव बातचीत
यदि आप वर्तमान में निम्न में से किसी भी दवा के साथ इलाज कर रहे हैं, तो आपको पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात किए बिना ओमेगा -6 की खुराक का उपयोग नहीं करना चाहिए।
Ceftazidime GLA, विभिन्न प्रकार के जीवाणु संक्रमणों के खिलाफ, सेफलोस्पोरिन नामक एक वर्ग में एंटीबायोटिक, Ceftazidime की प्रभावशीलता को बढ़ा सकता है।
कैंसर GLA के लिए कीमोथेरेपी एंटी-कैंसर उपचारों के प्रभावों को बढ़ा सकती है, जैसे कि डॉक्सोरूबिसिन, सिस्प्लैटिन, कार्बोप्लाटिन, इडरुबिसिन, माइटॉक्सेंट्रोन, टैमोक्सीफेन, विन्क्रिस्टिन और विनब्लस्टीन।
साइक्लोस्पोरिन के साथ चिकित्सा के दौरान ओमेगा -6 फैटी एसिड लेने वाला साइक्लोस्पोरिन, एक अंग प्रत्यारोपण के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा, उदाहरण के लिए, इस दवा के इम्युनोसप्रेसिव प्रभाव को बढ़ा सकते हैं और गुर्दे की क्षति (इससे होने वाले संभावित दुष्प्रभाव) से बचा सकते हैं दवा)।
नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) सैद्धांतिक रूप से, NSAIDs का उपयोग, जैसे कि इबुप्रोफेन, साथ में बोरेज सीड ऑयल या अन्य ओमेगा -6 फैटी एसिड पूरक के प्रभाव का मुकाबला कर सकते हैं। इस क्षेत्र में शोध यह जानने के लिए आवश्यक है कि क्या यह सिद्धांत सटीक है।
स्किज़ोफ्रेनिया के लिए फेनोथियाजाइंड फ़ाइंडोथियाज़िन (जैसे क्लोरप्रोमाज़िन, फ़्लुफेनाज़िन, पेरफ़ेनाज़िन) नामक दवाओं के एक वर्ग को लेते हुए प्रोमोज़ोन, और थिओरिडाज़िन) सिज़ोफ्रेनियाशोल्ड का इलाज करने के लिए ईपीओ नहीं लेना चाहिए क्योंकि यह इन दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है और इसके जोखिम को बढ़ा सकता है बरामदगी। वही अन्य ओमेगा -6 युक्त पूरक के लिए सच हो सकता है।
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सहायक अनुसंधान
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