स्किज़ोफ्रेनिया, स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर में सुगर इंटेक कम करना

स्किज़ोफ्रेनिया या स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के साथ हममें से लोगों को अपने शुगर के सेवन को कम करना पड़ सकता है क्योंकि सिज़ोफ्रेनिया या सिज़ोफैफेक्टिव डिसऑर्डर की बहुत सी दवा हमें चीनी के लिए तरसती है (मनोचिकित्सा ड्रग्स और वजन). भार को हल्का करने के लिए, मैं मादक पेय पदार्थों को छोड़ने की एड़ी पर शक्करयुक्त सोडा काट रहा हूं। मैं आपको बताता हूं कि मेरे स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर में शुगर की मात्रा कम कैसे हो रही है।

कम रक्त शर्करा को कम करने के लिए स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर में शर्करा की मात्रा में कमी

पिछले साल मेरे सामान्य चिकित्सक के साथ वार्षिक जांच में, हमने देखा कि मेरे रक्त शर्करा का स्तर उच्च था। चूंकि मेरे पास था धूम्रपान छोड़ने (जो ब्लड शुगर के स्तर को भी बढ़ाता है), मेरा डॉक्टर मेरे स्तर के बारे में बहुत ज्यादा सख्त नहीं था। लेकिन इसने मुझे चिंतित कर दिया। मैं व्यायाम करने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन यह वास्तव में काम नहीं कर रहा है, खासकर जब से यह सर्दियों में है और यह इतना ठंडा है।

इसलिए मैंने शक्कर वाले सोडे को काटने का फैसला किया। मैं आपसे झूठ नहीं बोलता। इसने मेरी चिंता को बढ़ा दिया है, मेरे सामान्यीकृत चिंता विकार के लिए मददगार नहीं है। हालाँकि, मुझे यह पता है कि मुझे अपने शरीर के लिए कुछ करना होगा। मैं डायबिटिक होने से पहले या टाइप 2 डायबिटीज का शिकार नहीं होना चाहता।

स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर में शुगर का कम होना मेरे लिए चिंता का कारण है

मैं व्याकुल हो गया और घबराए हुए सोडे को काटकर लाया गया चिंता के बारे में चिंतित था। लेकिन मुझे पता है कि चीनी की खपत को कम करने से चिंता केवल अमेरिका में राजनीतिक माहौल से भी नहीं है।

रेट्रोस्पेक्ट में, मुझे शायद तब तक इंतजार करना चाहिए था जब तक कि मुझे शक्करयुक्त सोडा छोड़ने से पहले शराब नहीं पीने की अधिक आदत थी। लेकिन मैं अब वापस नहीं जा रहा हूं क्योंकि मैं जो कुछ भी शुरू करता हूं उसे पूरा करने में विश्वास करता हूं।

फिर भी, हम सभी को खुद को बदलाव के लिए जगह देने की जरूरत है। मैंने एक लेख लिखा था कि मैं हर दिन कैसे चल रहा था (व्यायाम सिज़ोफ्रेनिया, स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर में मदद कर सकता है). भले ही व्यायाम मेरी चिंता के लिए अच्छा था, लेकिन यह हर दिन चलने के लिए बहुत दबाव पर ढेर हो गया, और यह दबाव मेरी चिंता के लिए बुरा था। इसलिए मैंने दौड़ना बंद कर दिया और तय किया कि मैं इसके बजाय लंबी लंबी सैर करूंगा। यह भी पता चला। अब मुझे जरूरत पड़ने पर उनसे ब्रेक लेकर, डांस क्लासेस की कोशिश कर रहा हूँ।

व्यायाम हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लेकिन स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के साथ, शक्करयुक्त सोडा काटना भी एक महत्वपूर्ण बात है जो मैं अभी अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकता हूं। और यह मुश्किल से मेरे लिए फिर से धूम्रपान शुरू करने के लिए हुआ है, एक और स्वास्थ्य वृद्धि। जहां तक ​​अमेरिका में राजनीति की बात है, मैं वह कर रहा हूं जो मैं अपने विश्वासों के लिए सभी और महिलाओं के अधिकारों के लिए खड़ा कर सकता हूं। चीजें मैं है मेरी सेहत का ख्याल रखना, मेरी शादी का ख्याल रखना, काम करना और चिकित्सा करना। जैसा कि मैंने उस अंतिम वाक्य को पढ़ा, मुझे उन चीजों का एहसास हुआ जो मैंने की थी है करने के लिए बहुत सारी चीजें हैं। लेकिन मुझे खुद पर विश्वास है। मैं उन्हें कर सकता हूं। और अगर मैं धूम्रपान छोड़ सकता हूं, तो मैं इतनी चीनी का सेवन छोड़ सकता हूं।

एलिजाबेथ कौडी द्वारा फोटो।एलिजाबेथ पर खोजें ट्विटर, गूगल +, फेसबुक, और उसकी व्यक्तिगत ब्लॉग.

एलिजाबेथ कॉडी का जन्म 1979 में एक लेखक और एक फोटोग्राफर के रूप में हुआ था। वह तब से लिख रही है जब वह पाँच साल की थी। उन्होंने द स्कूल ऑफ द आर्ट इंस्टीट्यूट ऑफ शिकागो से बीएफए और कोलंबिया कॉलेज शिकागो से फोटोग्राफी में एमएफए किया है। वह अपने पति टॉम के साथ शिकागो के बाहर रहती हैं। एलिजाबेथ पर खोजें गूगल + और इसपर उसका निजी ब्लॉग.