अपने अतीत से कैसे सीखें और आत्मविश्वास हासिल करें
जीवन में अतीत हमारा सबसे बड़ा शिक्षक है। यदि आपके पास वापस देखने का साहस है, तो आप जो कुछ भी सीख चुके हैं, उसे उजागर करने में मदद करने के लिए आप वास्तव में अनुभवों और यादों का उपयोग कर सकते हैं अतीत को स्वीकार करें, और जाने दें जो आपके आत्मविश्वास में कमी के लिए योगदान देता है। अपने अतीत से सीखें ताकि आप उन पैटर्न को तोड़ सकें जो आपकी सेवा नहीं कर रहे हैं।
अपने अतीत से सीखने का विकल्प।.. या नहीं
जो हुआ उसे आप बदल नहीं सकते लेकिन आप बदल सकते हैं कि आप इन घटनाओं को अब कैसे प्रभावित करते हैं। जब आप क्या हुआ है, इस पर अच्छी नज़र रखते हैं कि आपने कैसे भूमिका निभाई है (सक्रिय या निष्क्रिय रूप से), और आप किस तरह से प्रभावित हुए थे उन अनुभवों को, आप अपनी आत्मविश्वास से भरी नई कहानी बनाने के लिए उस जानकारी का उपयोग कर सकते हैं, जिसे आप आज शुरू करना चाहते हैं।
यह हर दिन एक ही फुटपाथ पर चलने और एक ही स्थान पर ट्रिपिंग करने जैसा है। आप हर बार फुटपाथ में दुर्घटना नहीं करते हैं, लेकिन यह आपको निराश करना शुरू कर देता है। आखिरकार आप या तो स्वीकार कर सकते हैं कि फुटपाथ असमान है और यात्रा जारी है, अपने कदमों पर ध्यान दें, या एक नया मार्ग खोजें। यह आपके ऊपर है, लेकिन आपके द्वारा अनुभव किए गए प्रत्येक अनुभव के संदेश खुले होने से, आप ट्रिपिंग को रोक सकते हैं और शुरू कर सकते हैं अतीत के बारे में जानने के लिए कि आप अपने भविष्य को कैसे नियंत्रित करना चाहते हैं, खासकर अपने स्तर को आत्मविश्वास।
बेहतर भविष्य बनाने के लिए अपने अतीत से सीखें
मेरे एक पुराने दोस्त ने कहा कि वह अपनी पूर्व प्रेमिका के लिए "बहुत आभारी" था; जब वे उसे छोड़ कर कहीं बाहर गए थे तो वे लगे हुए थे। एक दिन वह घर आया और वह चली गई थी। जब उन्होंने मुझे बताया कि उन्हें खुशी है कि ऐसा हुआ, तो मैं बहुत हैरान हुआ, "आप क्यों आभारी हैं? उसने तुम्हारा जीवन बर्बाद कर दिया। ”उन्होंने समझाया कि उस समय, हाँ, उन्हें लगा कि उनका जीवन बर्बाद हो गया है। उन्होंने ब्रेक-अप के बाद एक जीवन का निर्माण किया। “मैंने कभी अपना खुद का व्यवसाय नहीं खोला होता। अगर मैं शादीशुदा होता तो मुझे बहुत घबराहट होती। मेरी शादी एक ऐसी महिला से हुई होगी जो मुझसे प्यार नहीं करती थी जैसा मैंने सोचा था कि मैं उससे प्यार करती हूं। मुझे अब एहसास हुआ कि मैं किस तरह के रिश्ते के लायक हूं, और मुझे तब पता नहीं था। "
समझदार शब्द, लेकिन यह आसान नहीं था। दिल का दर्द के महीने थे, सवाल क्यों, और यह उसके साथ कैसे हो सकता है। आखिरकार उन्हें पता चला कि यह भेस में एक आशीर्वाद था, उन्होंने उद्देश्य खोजने के लिए अपने दर्द का इस्तेमाल किया। के बजाय अतीत को पकड़े रहना, वह इसे एक सीखने के अनुभव के रूप में देखने में सक्षम था।
अपने अतीत से कैसे सीखें आत्मविश्वास का भविष्य
आपकी कहानी और यादें महत्वपूर्ण हैं, और मान्य हैं। हर कहानी के कई पक्ष होते हैं, लेकिन एक ही जगह, या एक ही भावना में फंसना, आपको सही मायने में आगे बढ़ने और आत्मविश्वास हासिल करने में मदद नहीं करेगा।
1) नि: शुल्क एक व्यक्ति या स्थिति के बारे में अपनी भावनाओं को लिखें जिससे आपको दर्द होता है। इससे पहले कि आप जो कुछ भी लिखे हैं उस पर प्रतिबिंबित करें, अपने आप से पूछें, "मैं इससे क्या सीख सकता हूं?" फिर, अपने शब्दों को पुन: प्रस्तुत करने के बाद कागज की एक और शीट लिखें कि आप क्या सीख रहे हैं, आप इसके लिए आभारी क्यों हैं, और इस व्यक्ति या अनुभव ने आपको कैसे बनाया है मजबूत।
मेरे दोस्त ने कोई जोखिम नहीं लिया होगा और एक नए व्यापार प्रयास के लिए चले गए, एक नए प्रेमी से मुलाकात नहीं की, और आभारी थे अपने पूर्व के लिए उसे छोड़ना, क्योंकि वह स्वीकार करता है कि उसे नहीं लगता था कि उसके पास (जीवन में उस बिंदु पर) ताकत होगी यह। वह अब बड़े फैसले लेने में खुद पर भरोसा रखने लगता है।
2) इस बारे में लिखें कि आप अपने भविष्य को कैसे देखना और महसूस करना चाहते हैं। कुछ मिनट लें और लिखें कि आप अगले साल में क्या महसूस करना चाहते हैं, आप क्या हासिल करना चाहते हैं, और किस प्रकार के लोगों का आप सामना करना चाहते हैं। ऐसे लिखें जैसे आपको कोई डर नहीं है और आत्मविश्वास से भरा हुआ है। आपने जो लिखा है, उसे पढ़ने के बाद, अपने आप से पूछें, "इस कहानी को सच करने के लिए मुझे अपने अतीत के किस हिस्से को क्षमा करने और जारी करने की आवश्यकता है?"
3) जुनूनी और अधिक सोचने का समय बनाएं। आप सही पढ़ते हैं, मैं चाहता हूं कि आप अतीत के बारे में जानने के लिए एक निर्दिष्ट समय बनाएं। यदि हम अपने आप को दिन में 10 या 15 मिनट वापस अतीत में जाने की अनुमति देते हैं, तो दिन के प्रत्येक क्षण को रेंगने देने के बजाय, हम अपने लिए नए पैटर्न बनाना शुरू करते हैं। हर बार जब यह आपकी दिन-प्रतिदिन की दिनचर्या में ढल जाता है, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप निर्धारित समय पर इसके बारे में चिंता कर सकते हैं। जब आप अतीत से टकसाल में फंसने के लिए समय निकालते हैं, तो अंतिम मिनट या दो लेने का इरादा बनाएं और खुद से पूछें, "यह मुझे कैसे सेवा दे रहा है?" क्या मैं अतीत में इसमें से कुछ छोड़ सकता हूं? "
हमारा अतीत एक शक्तिशाली शिक्षक है, समस्या तब बन जाती है जब हम लोगों को बहुत तंग करते हैं, अनुभव करते हैं, और दर्द करते हैं। जो सबक हम सीखते हैं, जब हम अपने आप को एक ब्रेक और कुछ समय देते हैं, तो अधिक आत्मविश्वास और सामग्री जीवन जीने का मार्ग प्रशस्त हो सकता है।
एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक किशोर लड़कियों को बोलने के लिए गाइड और आप कौन हैंआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.
