खुशी के लिए 8 तरीके: परिप्रेक्ष्य
"खुश लोगों को विशेष बनाने वाली चीजों में से एक क्लासिक सवाल का उनका अनूठा उत्तर है: क्या गिलास आधा भरा हुआ है या आधा खाली है? उनके उत्तर वही हैं जो उन्हें हम में से बाकी लोगों से अलग करते हैं। खुश लोग कहेंगे ग्लास आधा खाली और आधा भरा हुआ है। जीवन कांच की दोनों धारणाओं के साथ आने वाला है। ”
- रिक फोस्टर, हम कैसे खुश रहें
1) जिम्मेदारी
2) जानबूझकर इरादे
3) स्वीकृति
4) विश्वास
5) आभार
6) इस पल
7) ईमानदारी
8) परिप्रेक्ष्य
8) अपने परिप्रेक्ष्य का विस्तार करें
क्या दुनिया क्रूर या दयालु है? दर्द या खुशी से भरा? यह शत्रुतापूर्ण है या मैत्रीपूर्ण? क्रूर या कोमल? क्या यह दुख या आशा से भरा है? यह किसका है?
यह उन सभी चीजों है। इस दुनिया में सभी दृष्टिकोण और मूल्यांकन शामिल हैं। अपने दृष्टिकोण का विस्तार करना क्रूरता के लिए अंधा बनने के बारे में नहीं है, यह एक ऐसा परिप्रेक्ष्य चुन रहा है जो आपको आपके इच्छित जीवन को बनाने में मदद करने की संभावना है, जो प्रोत्साहित करता है ख़ुशी और खुशी।
न तो आशावाद और न ही निराशावाद जीवन का अधिक सही या सटीक दृष्टिकोण है। न ही दूसरे की तुलना में अधिक यथार्थवादी है। दोनों सत्य हैं। यदि आप उन कई निराशावादियों में से एक हैं, जिनसे मैंने इस बारे में बात की है, तो समझें, आपका दृष्टिकोण आशावाद से अधिक यथार्थवादी नहीं है। ठंड गर्म से ज्यादा सच नहीं है। सूखी गीले से अधिक यथार्थवादी नहीं है। वे दोनों मौजूद हैं।
"आंख वही देखती है जो उसे देखने में लाता है।"
- शेली
लेकिन आपको निर्णय लेना है। आप किस पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं? जो आप भुगतान करने जा रहे हैं अधिकांश ध्यान? आप इसे किस समग्रता से देखने जा रहे हैं? आप किस परिप्रेक्ष्य को सबसे अधिक प्रभावी बनाने जा रहे हैं?
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मुझे नहीं लगता कि आशावादी नजरिए से निराशावाद की तुलना में खुशी के लिए उत्साहजनक दृष्टिकोण कहना एक ऐसा जंगली दावा है। तुम जो खोजोगे, वही पाओगे। अगर तुम संसार में घृणा खोजते हो, तो तुम पाओगे। अगर तुम संसार में प्रेम खोजते हो, तो तुम पाओगे।
आप इसका एक आदर्श उदाहरण देख सकते हैं हमारी समाचार मीडिया। उन्होंने पाया है कि नकारात्मक समाचार को सकारात्मक से बेहतर रेटिंग मिलती है। जितना नाटकीय और प्रतिहिंसक, उतना ही अच्छा। (अगर यह खून बहता है, तो यह होता है।) तो यह वही है जो वे पर ध्यान केंद्रित करते हैं और तलाश करते हैं। यदि आप नियमित रूप से समाचार देखते हैं, तो आप यह सोचना शुरू कर सकते हैं कि यह दुनिया शत्रुतापूर्ण, क्रोधित, घृणित, बेईमान और क्रूर लोगों से भरी हुई है। यह एक विकृत दृष्टिकोण है। जहां सभी प्यार, खुश, कोमल, ईमानदार और मधुर लोगों के बारे में कहानियाँ हैं? जाहिर है कि वे वहां से बाहर हैं, लेकिन कहानियां कहां हैं?
यदि हमारा लक्ष्य "यथार्थवादी" होना है तो आपको सभी पक्षों को देखना होगा। मैं अत्यधिक एक या दो सप्ताह के लिए समाचार को बंद करने की सलाह दूंगा। चिंता न करें, अगर कुछ महत्वपूर्ण होता है, तो आपको अपडेट रखने के लिए बहुत सारे लोग तैयार हैं (और चाहते हैं)।
जब आप अपना दृष्टिकोण बदलते हैं, तो आप दुनिया के अपने अनुभव को बदलते हैं। यह सब इरादे की बात है। आप किस परिप्रेक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं? हम कुछ पोलीन्ना के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जहां आप सभी दुख और दर्द से इनकार करते हैं। आप किसके लिए LOOK के लिए जा रहे हैं? आप किस पर जोर देने वाले हैं?
आशावाद परिप्रेक्ष्य आपको अनुमति देता है ...
- नुकसान को फायदे में बदल दें.
- लोगों में सुंदरता देखें।
- और अनुभव करो प्रशंसा तथा प्रेम.
- ज्यादा उम्मीद महसूस करते हैं।
एक लाभ में एक नुकसान की ओर मुड़ते हुए
कभी-कभी परिप्रेक्ष्य में थोड़ी सी शिफ्ट एक नुकसान को अवसर में बदल देती है। जब हम खुद को बंद और असहाय महसूस करते हैं, तो यह किसी स्थायी बाहरी स्थिति के कारण नहीं, बल्कि एक सीमित दृष्टिकोण से होता है। इस दुनिया में हम रहते हैं इसके विपरीत मौजूद नहीं हो सकते। तुम बाहर गर्म के साथ ठंडा नहीं हो सकता। आप अवसर के बिना प्रतिबंध नहीं कर सकते।
मैं आपको इसका एक ठोस उदाहरण देता हूं। कुछ समय पहले मैंने शहर भर में एक नया काम शुरू किया था। यह एक लंबी ड्राइव थी, लगभग 45 मिनट और मैंने इसे ढीला कर दिया। यह उबाऊ था, मुझे समय और गैस का पैसा खर्च करना पड़ा, और मुझे इसे हर दिन, दो बार (नौकरी से) करना पड़ा! इस स्थिति में क्या संभावित लाभ या अवसर था? मैंने वास्तव में काम का आनंद लिया लेकिन मैं यह नहीं सोच सकता कि लंबी ड्राइव का आनंद कैसे लूं या इसे एक अवसर बनाऊं।
"कठिनाइयों के बीच ही अवसर छुपे होते हैं।"
- अल्बर्ट आइंस्टीन
फिर एक दिन इसने मुझे मारा। अरे! मेरी कार में टेप प्लेयर है। मुझे व्यक्तिगत विकास टेप सुनना पसंद है, और आम तौर पर, मुझे घर पर उन्हें सुनने का समय नहीं मिल रहा है। यूरेका! कार में बिताया गया समय मेरा समय बन गया, जहाँ मैं आराम कर सकता था, सोच सकता था, और अपने जीवन को बेहतर बना सकता था। जब मैं टेप से बाहर भाग गया, तो मैंने नए खरीदे जो मैंने तब आनंद लेने के लिए तत्पर थे। मेरी कार एक रोलिंग विश्वविद्यालय बन गई। मैं काम करने के लिए और ड्राइव करने के लिए तत्पर था। यह दिन के प्लसस में से एक था।
क्या आपको लगता है कि अगर मैं इसकी तलाश नहीं करता तो मैंने यह अवसर बनाया होता? अगर मैंने इस समाधान की तलाश नहीं की और पाया, तो यह बहुत संभव है कि मुझे ऐसी नौकरी छोड़नी पड़े जो मुझे अच्छी लगी।
जो मैंने नुकसान और अवसर के साथ अनुभव किया है, उससे ऐसा लगता है कि यह IF का अवसर नहीं है या लाभ वहां से बाहर है, लेकिन बस इसे देखने की बात है। आप इसे केवल तभी देख सकते हैं जब आप अपने दृष्टिकोण का विस्तार करेंगे। जब आप एक निर्णय लेते हैं कि आप इस दुनिया में अच्छा पाएंगे, तो यह उन अवसरों को देखने के लिए आपकी दृष्टि का विस्तार करता है, जब आप निराशा की ओर देख रहे थे।
आइए आपको एक लाभ में एक नुकसान को मोड़ने का एक और उदाहरण देता हूं जब मुझे करना था एक मुश्किल मालिक के साथ सौदा.
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