अस्पताल के इलाज के लिए 5 तरीके, सर्जरी का डर, दवा का डर

अस्पताल की चिंता, सर्जरी का डर और दवा का डर क्या आम है? वे सभी बेहद सामान्य चीजें हैं जिनके बारे में लोग चिंतित हैं। वास्तव में, कुछ लोग इतने चिंतित हो जाते हैं, ये सामान्य भय में बदल जाते हैं भय. नोसोकोम्फोबिया अस्पतालों के डर से संबंधित फोबिया का नाम है। टॉमोफोबिया सर्जरी या सर्जिकल ऑपरेशन का डर है। फार्माकोफोबिया दवा का डर है।

लाखों लोगों को अस्पताल की चिंता, सर्जरी का डर, और दवा लेने से डरते हैं। भले ही दवा हो चिंता के लिए, कुछ लोग दावा करते हैं कि वे इसे लेने के लिए बहुत उत्सुक हैं! (मैं भी, इस तरह से महसूस किया था जब मैं चिंतित था।) लेकिन इन आशंकाओं का क्या कारण है और आप उनके बारे में क्या कर सकते हैं?

मैंने ट्विटर में यह डीएम प्राप्त किया (@JodiAman) पिछले सप्ताह:

मैं जल्द ही अपने घुटने की सर्जरी करवा रहा हूँ और मैं घबरा गया हूँ! मैं सिर्फ आपका चिंता ब्लॉग पढ़ता हूं और आपसे पूछना चाहता हूं, जब आपको इस तरह की चीजों की बात आती है, तो चिंता से निपटने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

3 वजहों से अस्पताल की चिंता और सर्जरी का डर इतना आम है

1. अस्पताल की चिंता और सर्जरी के डर का एक प्रमुख कारण यह है कि लोग नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं। हमारे उपचार को किसी और को सौंपना स्वाभाविक नहीं है, भले ही ऐसा करना हमारी संस्कृति का हिस्सा हो। नीचे दीप, हम खुद को चंगा करने के लिए इस जन्मजात शक्ति को देने से डरते हैं। और इस कारण से, यह विवेकाधीन है, खासकर जब आप 'के तहत' (संज्ञाहरण) जा रहे हैं।

2. अस्पतालों और शल्यचिकित्सा के डर का दूसरा कारण दांव पर है: एक बेहतर जीवन। कभी-कभी जिस बीमारी या चोट ने हमें इस मार्ग पर ले जाया है, उस प्रक्रिया को हम वास्तव में प्रवक्ता में एक खाई डाल दिया है। हमने इस उम्मीद में बहुत निवेश किया है कि चीजें फिर से बेहतर हो सकती हैं। कभी-कभी, हम चिकित्सा प्रक्रिया को स्थगित कर देते हैं क्योंकि हम बहुत डरते हैं कि यह काम नहीं करेगा।

3. आखिरी कारण यह है कि अस्पताल जाना और सर्जरी करवाना या जीवन भर दवाई लेने से हमारी खुद की मृत्यु का डर पैदा हो जाता है। (यह एक बड़ी बात है इसलिए मुझे इसे किसी अन्य पोस्ट के लिए सहेजना होगा।)

अपने अस्पताल की चिंता में मदद करने के तरीके, सर्जरी का डर, दवा का डर

1. अपने व्यवसायी पर भरोसा रखें

यह अब तक सर्जरी और अस्पताल की चिंता के डर को शांत करने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। विश्वास चिंता के विपरीत है। नियंत्रण से बाहर महसूस करता है अगर आप उस व्यक्ति के साथ सिंक में महसूस करते हैं जो आपकी मदद कर रहा है। यह जानकर कि आप डॉक्टर पर विश्वास कर रहे हैं, आपको स्थिति के नियंत्रण में अधिक महसूस होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप जानते हैं कि वह या वह नियंत्रण में है, और यह कि वह या वह कम से कम इस उदाहरण में - इस प्रक्रिया को करने के लिए आपसे अधिक सक्षम है। मैं अपनी सहायता के लिए अपने डॉक्टर, नर्सों, अस्पताल के सभी कर्मचारियों और अपने परिवार के लिए आभार व्यक्त करता हूं।

2. अपने आप पर भरोसा

चिंता का अर्थ है दूसरों का अविश्वास, लेकिन यह सिर्फ अपने लिए अविश्वास का प्रतिबिंब है। अपने शरीर को सुनने के लिए खुद पर भरोसा रखें। आपका शरीर जानता है कि उसे क्या चाहिए। तदनुसार निर्णय लें। उन फैसलों पर भरोसा करें। भरोसा रखें कि आप अपने आप को अधिकतम वसूली के लिए उच्चतम क्षमता देने के लिए क्या कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जो वे आपको बताते हैं उसे खाएं, पुनर्वसन, व्यावसायिक चिकित्सा या भौतिक चिकित्सा जैसे निर्देश, आदि में भाग लें। अपने लिए आभार व्यक्त करते हुए पुष्टि करें। "इस काम को करने के लिए आप जो भी डाल रहे हैं, उसके लिए बहुत-बहुत धन्यवाद!"

निर्देशित कल्पना करो, अपने आप को शांति से और अच्छी तरह से ठीक करते हुए देखें।

3. अपने आप को मदद करने के लिए कार्रवाई करें

उन चीजों को करें जो आपकी चिकित्सा समस्या के साथ-साथ आपकी चिंता को भी ठीक कर रही हों, जैसे कि ध्यान (अपने मन को साफ़ करने के लिए त्रातक ध्यान अच्छा है या बस उस स्थान पर प्रकाश की कल्पना करें, जहां आपके शरीर को उपचार की आवश्यकता होती है), स्वच्छ भोजन करें, रिकवरी के लिए धीरज बनाने के लिए व्यायाम करें, प्यार से खर्च करें लोग, हंसी, पत्रिका, प्रार्थना, बाहर या अपने पालतू जानवरों के साथ समय बिताएं, एक रचनात्मक शौक में संलग्न हों, अपने घर को साफ करें, या कुछ लोगों को अलग करें काम। बस उत्पादक रूप से सक्रिय रहें ताकि आपका मन उदास और कयामत में न भटकें।

4. अपने आप को शिक्षित करें

अपने चिकित्सा मुद्दे में अनुसंधान करने से अस्पताल की चिंता और सर्जरी भय को शांत किया जा सकता है (लेकिन यह भी इसे बढ़ा सकता है)। आप भयानक, दुर्लभ खाते ऑनलाइन पा सकते हैं जो आपको अधिक भयभीत कर सकते हैं, लेकिन कई खाते ऐसे भी हैं जो आपको आराम करने में मदद कर सकते हैं। कुछ लोगों के लिए, यह जानने के लिए कि क्या होने वाला है, उन्हें नियंत्रण में अधिक महसूस होता है और यह उनके लिए शांत है। इसके अलावा, हमारे शरीर की खुद को ठीक करने की क्षमता को जानना कितना आश्वस्त है। शोध आपके विशेष चिकित्सा मुद्दे से उबरने के सर्वोत्तम तरीकों पर भी सुझाव दे सकता है। यह जानकारी अमूल्य है!

5. योजना अच्छी तरह से

जब आप उपचार कर रहे हों, तो अपनी सारी ऊर्जा को उपचार पर केंद्रित करने में सक्षम होना बहुत अच्छा है। (चिंता नहीं; हम चिंता पर समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं।) इसलिए सर्जरी के बाद की योजना बनाना बहुत अच्छा है। यह आपको सर्जरी से ध्यान हटाने के लिए कुछ देगा। लोगों को मदद के लिए संगठित करें और कौन क्या करेगा। एक साथ उन चीजों को प्राप्त करें जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है (किताबें, ऑडियोबुक, फिल्में), और कुछ स्टेशन जहां आप खुद लगाएंगे, एक के साथ पूरा करें सभी सामानों के लिए साइड टेबल- पानी, टिशू, लोशन, लिप बाम, बैक स्क्रैचर, और रिमोट - जो आप आर्म में चाहते हैं लंबाई। अपने बच्चों के शेड्यूल को हल कर लें, काम और घर पर पकड़ बनाएं ताकि सब कुछ व्यवस्थित रहे। यह भयानक लगता है जब आप एक अव्यवस्थित और गन्दा कमरे में घूरने के लिए नहीं उठ सकते।

इलाज अस्पताल चिंता, सर्जरी और चिकित्सा का डर

अस्पताल की चिंता, सर्जरी के डर और दवा के डर के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह चिंता अस्थायी है। (सभी चिंता अस्थायी है लेकिन इस मामले में खुद को समझाना आसान है।) जब आप ठीक हो जाएंगे, तो यह दूर हो जाएगा।

हमारे पास सर्जरी है, भले ही यह ऐच्छिक है, इस उम्मीद में कि यह या तो हमारे जीवन को लंबा कर देगा या हमें इसकी बेहतर गुणवत्ता देगा। हम उन्हीं कारणों से दवा लेते हैं। भले ही एलोपैथिक दवा को ओवर-मेडिकलिंग के लिए कभी-कभी एक बुरा रैप मिलता है और अमेरिका की आलोचना की जाती है हमारे मानसिक स्वास्थ्य का निदान करना (जिस तरह से मैं सहमत हूं), हम बच्चे को बाहर नहीं फेंक सकते नहाने का पानी।

एलोपैथिक दवा ने अनगिनत लोगों की जान बचाई है, इससे कई लोगों को चलने, बात करने, सुनने और देखने में मदद मिली है जब वे पहले नहीं कर सकते थे। यह एक आशीर्वाद है। और अगर हम रिश्तों के बारे में अपनी चिकित्सा यात्रा, हमारे देखभाल करने वालों के साथ रिश्तों, खुद के साथ रिश्तों के बारे में सोचते हैं, तो हम केवल शारीरिक की तुलना में इससे बहुत अधिक चिकित्सा प्राप्त करते हैं।

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