इस तरह से जन्मे: एडीएचडी के साथ जीवन की व्यक्तिगत कहानियां

सुसान बरोनसिनी-मो

के कार्यकारी कोच और लेखक ब्लू जींस में व्यापार

जब सुसान बरोन्सिनी-मो को ध्यान घाटे विकार का निदान किया गया था (ADHD या ADD), अपने 30 के दशक के अंत में, वह आखिरकार समझ गई कि उसे परियोजनाओं को पूरा करने में एक कठिन समय क्यों था, चीजों को अक्सर भूल गया, और इतनी बात की। दूसरी ओर, निदान ने उससे सवाल किया कि वह कौन थी। क्या उसके निदान ने उसे परिभाषित किया व्यक्तित्व?

वे कहती हैं, "मुझे एहसास हुआ कि यह वास्तव में कोई बात नहीं है कि क्या ADHD मेरी चतुराई के लिए जिम्मेदार है," वह कहती हैं। "मैं हूँ जो भी मैं हूँ। मैंने ए.डी.एच.डी. और यह सिर्फ यह है कि यह कैसा है। "उसने महसूस नहीं किया कि वह टूट गई थी, इसलिए वह विकसित हुई रणनीतियाँ, खुद को ठीक करने के लिए नहीं, बल्कि खुद का एक बेहतर संस्करण बनने के लिए।

एक कार्यकारी कोच के रूप में, बैरोनसिनी-मो को पहली बार समझ में आया कि कैसे एक के साथ काम करना कोच मदद कर सका। इसलिए उसने अपने लिए एक काम पर रखा। इससे किसी को यह पूछने में मदद मिली कि उसने क्या पूरा किया है और अपने लक्ष्यों के लिए उसे जिम्मेदार ठहराया है। एक कोच जिसके पास ADHD है और वह "प्राप्त करता है" उसका सबसे मूल्यवान उपकरण है।

सिस्टम बनाना और संगठित रहना भी उसके लिए काम कर गया। जब आपके पास एडीएचडी होता है, तो यह "आप कैसे कार्य करते हैं और जब आप विशिष्ट कार्यों को सबसे प्रभावी ढंग से देखते हैं, और उसी के अनुसार अपना दिन निर्धारित करने में मदद करते हैं।"

बरोन्सिनी-मो का उपयोग करने वाले कुछ अन्य उपकरण व्यायाम और ध्यान हैं। वह ट्रेडमिल डेस्क पर काम करती है। उसका पसंदीदा प्रकार का ध्यान निर्देशित ध्यान से शुरू होता है और चुप्पी की ओर जाता है, सिवाय उसके ध्यान को फिर से याद दिलाने के।

एडीएचडी के साथ रहने की कुछ चुनौतियों को दूर करने में उसकी मदद करने वाली रणनीतियों को खोजने के बावजूद, बरोनसिनी-मो कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए तैयार है। “मैं खुद को प्रगति में एक काम मानता हूं। मैं हमेशा नई रणनीतियों, खुद को बेहतर बनाने या अपने जीवन को बेहतर बनाने के नए तरीकों की तलाश में हूं।

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ब्रायन स्कडामोर

O2E के संस्थापक और सीईओ और 1-800-GOT-कबाड़

ब्रायन स्कडामोर 18 साल की उम्र में “कबाड़ व्यवसाय” में आ गए, जब कॉलेज के लिए भुगतान करना पड़ा। मैकडॉनल्ड्स ड्राइव-थ्रू पर बैठने के दौरान उन्हें यह विचार आया, जब उन्होंने एक पिकअप ट्रक को दूर कचरा फेंकते हुए देखा।

स्कडामोर ने एक ट्रक खरीदा और रबिश बॉयज़ नामक कंपनी शुरू की। उन्होंने अंततः महसूस किया कि कॉलेज उनके लिए सही नहीं था, और उन्होंने अपने व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए 23 साल की उम्र में स्कूल छोड़ दिया। उन्होंने पाया कि व्यवसाय चलाने के बारे में सीखने का सबसे अच्छा तरीका एक चलाना था। आज, स्कडामोर O2E ब्रांड्स के सीईओ हैं, जो चार व्यवसायों - 1-800-GOT-JUNK;, 1 दिन की पेंटिंग, यू मूव मी, और शेक शाइन की फ्रेंचाइजी देता है।

"विचलित, उच्च-ऊर्जा, और आवेगी" स्कडामोर को एक टी। लक्षणों को नियंत्रित करना कठिन है, लेकिन स्कडामोर का कहना है कि उनकी ताकत और कमजोरियों को समझना एक रणनीति है जो काम करती है। वह विचारों से नफरत करने और अपनी कंपनी के लिए दृष्टि पैदा करने में अच्छा है, लेकिन विवरण के प्रबंधन में इतना अच्छा नहीं है। स्वयं सब कुछ करने की कोशिश करने के बजाय, वह "टू-इन-द-बॉक्स" दृष्टिकोण अपनाता है: स्कडामोर दृष्टि को संभालता है, और उसका सीओओ एक व्यावसायिक वास्तविकता में दृष्टि का अनुवाद करता है।

एडीएचडी का प्रबंधन कार्य करता है। "वर्षों से, मुझे जल्दी और कुशलता से सामान प्राप्त करने के लिए उपकरण और तरकीबें विकसित करनी पड़ीं," स्कडामोर बताते हैं। उन्होंने सीखा है कि आंदोलन से उनका ध्यान बढ़ता है। कार्य स्थानों को बदलने से उनकी एकाग्रता बढ़ती है। एक सीईओ के रूप में, वह हर हफ्ते कॉफी की दुकानों में काम करने के लिए समय बिताते हैं, क्योंकि गतिविधि की चर्चा उन्हें और अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में मदद करती है।

[एडीएचडी आपकी लहर है। हाउ टू राइड इट इट।]

मैट करी

हाइब्रिड शॉप के संस्थापक

मैट करी को 1978 में ADHD का पता चला था, जब वह सातवीं कक्षा में थे। उन्हें रिटालिन निर्धारित किया गया था, लेकिन, एक साल बाद, उनके माता-पिता और डॉक्टर दवा बंद करने के लिए सहमत हो गए। करी के लिए यह अच्छी खबर थी: उन्होंने पाया कि वह अपने एडीएचडी का इलाज किए बिना सफल हो सकते हैं।

स्कूल खत्म करने के बाद, ऑटो मरम्मत की दुकान शुरू करने से पहले, करी ने ऑटोमोटिव स्टोर्स में काम किया, हर एक पर बिक्री और मुनाफा बढ़ाया। एक दुकान ने 10 का नेतृत्व किया, जिससे वह वाशिंगटन, डीसी, क्षेत्र में सबसे बड़ी स्वतंत्र ऑटो-मरम्मत श्रृंखलाओं में से एक का मालिक बन गया। अपने अनुभवों और सफलता को साझा करना चाहते थे, करी ने पुस्तक लिखी जुड़ना। व्यवसायी, और अन्य व्यवसाय मालिकों के साथ काम करके उन्हें अपने व्यवसाय को बढ़ाने में मदद करता है।

"एडीएचडी मेरी महाशक्ति है," करी कहते हैं। "मैं इसके कारण सफल हूं, इसके बावजूद नहीं।" उनकी रोजमर्रा की जिंदगी में उनकी रचनात्मकता और ऊर्जा का उपयोग करने में मदद करने के लिए उनकी रणनीतियों का उपयोग किया जाता है। जब उनके दिमाग में एक लाख विचार दौड़ते हैं, तो वह उन्हें एक व्हाइटबोर्ड पर पकड़ लेता है और उन्हें नीचे "तीन चीजें जो मुझे करने की आवश्यकता है, उन्हें बताती है।" दृष्टि, गेम प्लान और संदेश में तीन चीजों में से प्रत्येक को तोड़ता है - वह क्या करना चाहता है, वह कैसे करेगा, और क्यों।

जब उसका दिमाग रेस कार की तरह चलता है, तो वह टहलने, ड्राइव के लिए जाने या अपने कार्यालय में पीछे हटने और ध्यान लगाने से खुद को धीमा कर लेता है। ऐसे समय होते हैं जब दूसरों के साथ विचार-विमर्श करने से करी को विचारों और योजनाओं को सुलझाने में मदद मिलती है, और ऐसे समय होते हैं जब शांत सोच सबसे अधिक उत्पादक होती है।

एडीएचडी के निदान के लिए करी की सलाह इसे गले लगाना है। "खुद को उन परिस्थितियों में रखें जहाँ आप सफल होने जा रहे हैं," वे कहते हैं। “एडीएचडी वाले लोग बिक्री में अच्छे हैं। आप सामाजिक कार्य या अन्य नौकरियों में अच्छे हो सकते हैं जहाँ आप लोगों की मदद कर रहे हैं। जीवन में अपना रास्ता खोजने के लिए अपनी ताकत का उपयोग करें। ”

जेसिका मैककेबे

की अभिनेत्री और संस्थापक "एडीएचडी कैसे करें"

जेसिका मैककेबे का अभिनय करियर 2003 में शुरू हुआ, जब उन्होंने निकोल की भूमिका निभाई झुलसे, एक स्वतंत्र फिल्म। तब से, वह कई टेलीविज़न शो और लघु फिल्मों में शामिल हैं, जिनमें शामिल हैं चारा. लेकिन वह शायद अपने यूट्यूब चैनल के लिए जानी जाती हैं, "कैसे एडीएचडी के लिए।" उसने चैनल लॉन्च किया, जिसमें उसने एडीएचडी के साथ रहने के बारे में जीतने की रणनीति साझा की, जनवरी 2016 में।

मैककेब को एडीएचडी का पता चला जब वह 12 साल की थी और उसके निदान के तुरंत बाद दवा लेना शुरू कर दिया। एक वयस्क के रूप में, जेसिका ने फैसला किया कि उसे अब दवा की आवश्यकता नहीं है, और लगभग डेढ़ साल के लिए रुक गई। "वह एक बुरा विचार था," वह कहती हैं। एक अलग दवा में बदलने से मदद मिली, लेकिन वह अभी भी एडीएचडी के लक्षणों से जूझ रही थी।

"जैसा कि मैंने अपने शुरुआती 30 के दशक में हिट किया था, अभी भी टेबल का इंतजार कर रहा था और अपने अभिनय करियर के साथ संघर्ष कर रहा था, और कई असफल होने के बाद रिश्ते, मैंने तय किया कि मेड्स पर्याप्त नहीं थे। ”उन्होंने एडीएचडी उपचारों पर शोध किया और पाया कि मेड्स का जवाब नहीं था सभी लक्षणों के लिए। ADHD सिर्फ फोकस को प्रभावित नहीं करता है, बल्कि आपके जीवन के कई हिस्सों को प्रभावित करता है। अपने शोध के दौरान, उसने बहुत सारे ब्लॉग पढ़े और विकार वाले एक बच्चे को पालने के बारे में वीडियो देखा, लेकिन बहुत कम लोगों ने एडीएचडी के साथ एक वयस्क के रूप में रहने को संबोधित किया।

मैककाबे ने अपना YouTube चैनल शुरू करके उस शून्य को भर दिया। उसने उन उपकरणों और युक्तियों पर शोध किया जो उसकी मदद कर सकते हैं, और एडीएचडी टूलबॉक्स बनाते हुए उसने अपने दर्शकों के साथ जो सीखा, उसे साझा किया।

मैककेब अभी भी एडीएचडी के लिए दवा ले रहा है। क्या मदद करता है दैनिक ध्यान और fidget खिलौने का उपयोग कर रहा है। उसने पाया है कि एडीएचडी के साथ दूसरों को बेहतर तरीके से जीने में मदद करने से उसे बेहतर तरीके से जीने में मदद मिलती है।

[मुफ्त डाउनलोड: ADHD के साथ वयस्कों के लिए काम करता है कि दैनिक दिनचर्या]

23 सितंबर, 2019 को अपडेट किया गया