अपने द्विध्रुवी संबंध कार्य करने के लिए युक्तियाँ

द्विध्रुवी संबंध युक्तियां किसी को भी अनावश्यक लग सकती हैं, जो यह नहीं जानती कि इस स्थिति के साथ रहना कैसा है। हर रिश्ते को दूर करने के लिए बाधाएं हैं, और किसी के साथ मानसिक बीमारी होने के नाते उस संबंध में अलग नहीं है। तथापि, द्विध्रुवी विकार चुनौतियों का अपना अनूठा सेट है जो रोमांटिक रिश्तों को और अधिक जटिल बना सकता है। यदि आप संघर्ष कर रहे हैं अपने द्विध्रुवी के कारण रिश्ते की समस्याएं निदान या आप सुनिश्चित नहीं हैं कि द्विध्रुवी वाले किसी व्यक्ति के साथ रिश्ते को कैसे संभालना है, द्विध्रुवी संबंध युक्तियों के लिए पढ़ें।

द्विध्रुवी संबंध युक्तियाँ: मिश्रण में द्विध्रुवी के साथ एक संबंध कैसे संभालना है

क्या आप एक मानसिक बीमारी के साथ जीवन और प्यार को नेविगेट करने में मदद करने के लिए द्विध्रुवी संबंध युक्तियों की तलाश कर रहे हैं? हर रिश्ते की अपनी चुनौतियां होती हैं, लेकिन द्विध्रुवी विकार अपने स्वयं के मुद्दों को रोमांटिक रिश्ते में ला सकता है। जबकि द्विध्रुवी वाले कई लोग स्वस्थ संबंध बनाए रखते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह हमेशा आसान होता है।

यहाँ पाँच द्विध्रुवी संबंध युक्तियाँ हैं जो आपको खुश और स्वस्थ संबंधों को बनाए रखने में मदद करती हैं।

द्विध्रुवी संबंध टिप 1: ईमानदार रहें

ऐसा साथी ढूंढें जो आपकी स्थिति के बारे में ईमानदार हो। ट्रस्ट किसी भी रिश्ते का एक अभिन्न अंग है, और आपके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुला होना आपके साथी को आपके लक्षणों, ट्रिगर और उपचार के बारे में जानने का एक शानदार तरीका है। आपके साथी को आपके समर्थन नेटवर्क का एक बड़ा हिस्सा बनने की संभावना है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आपको लगता है कि आप अपने अनुभव के बारे में खुलकर बात कर सकते हैं और ज़रूरत पड़ने पर मदद मांग सकते हैं।

द्विध्रुवी संबंध टिप 2: अपने साथी को जल्दी बताएं

हालांकि कोई नियम यह नहीं कहता है कि आपको किसी को भी अपनी मानसिक बीमारी का खुलासा नहीं करना है, जब तक कि आप आरामदायक महसूस न करें, यदि आप एक नए रिश्ते में हैं, इससे पहले कि आप किसी के साथ दीर्घकालिक प्रतिबद्धता बना सकें, अपने साथी को बताना सबसे अच्छा है एक और। एक होने द्विध्रुवी विकार का निदान यह नहीं बदलना चाहिए कि आपका साथी आपके बारे में कैसा महसूस करता है, लेकिन इसे खुले में बाहर निकालना महत्वपूर्ण हो सकता है ताकि उनके पास यह विचार करने का मौका हो कि यह रिश्ते को कैसे प्रभावित कर सकता है।

यह द्विध्रुवी संबंध टिप विवेकाधीन है, जैसा कि आप केवल तब जानते हैं जब आपके साथी को आपकी स्थिति के बारे में बताने का समय सही है। हालाँकि, जल्दी खुलने के लाभ हैं।

यदि आपका नया साथी सहायक है, तो आप अपने रिश्ते को खुलेपन और विश्वास के स्थान से बना सकते हैं, और जब आप एक मूड एपिसोड का अनुभव करते हैं तो वे आश्चर्यचकित नहीं होंगे। यदि आपका नया साथी आपकी बीमारी का फैसला करता है, तो उन्हें संभालने के लिए बहुत ज्यादा है, तो रिश्ता वैसे भी कभी भी काम करने वाला नहीं था, और आपने किसी ऐसे व्यक्ति पर अपना समय बर्बाद नहीं किया है जो आपके लिए सही नहीं है।

द्विध्रुवी संबंध टिप 3: बीमारी को दोष देने से बचें

आपके रिश्ते में जो कुछ भी गलत होता है, उसके लिए अपनी बीमारी को दोष देना आसान है, लेकिन वास्तविकता यह है कि द्विध्रुवी विकार वाले लोग हर समय बीमार नहीं होते हैं। यह एक द्विध्रुवी संबंध टिप है जिस पर ध्यान देने योग्य है, क्योंकि हर कोई यह महसूस नहीं करता है कि वे ऐसा कर रहे हैं।

अनिवार्य रूप से ऐसे समय होंगे जब आपके द्विध्रुवी लक्षण अपने रिश्ते में समस्याओं का कारण। यदि आप अनुभव करते हैं उन्माद, उदाहरण के लिए, आपको वार्तालाप बनाए रखने में परेशानी हो सकती है, या आप आवेगी व्यवहार में संलग्न हो सकते हैं, जैसे कि भारी शराब पीना या ओवरस्पेंड करना। हालाँकि, आपको संघर्ष के अन्य स्रोतों से भी निपटना होगा, और यह हमेशा आपकी बीमारी का दोष नहीं होगा।

द्विध्रुवी संबंध टिप 4: अपने ट्रिगर्स को पहचानें और उससे बचें

अगर आप पहचान सकते हैं द्विध्रुवी के लिए ट्रिगर एपिसोड, आप उन्मत्त या अवसादग्रस्तता एपिसोड की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने और अपने जीवन और रिश्ते पर उनके प्रभाव को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।

द्विध्रुवी के लिए आम मूड ट्रिगर में शामिल हैं:

• नींद की आदतों में बदलाव, खासकर नींद की कमी
• जोर से शोर, उज्ज्वल रोशनी और लोगों की भीड़ जैसे संवेदी अधिभार
• कार्य से तनाव, आर्थिक परेशानी या संबंध संघर्ष
• एक महत्वपूर्ण दिन या घटना के बारे में उत्साह, जैसे कि शादी या पार्टी
• रोज की दिनचर्या में बदलाव
• अपनी दवा छोड़ना या बदलना
• नशीली दवाएँ और शराब
• यात्रा करते समय या छुट्टी पर समय क्षेत्र स्विच करना
• मौसम में बदलाव

इन सभी ट्रिगर्स को हर समय टालना संभव नहीं होगा, इसलिए आपको उनसे निपटने में मदद करने के लिए मैथुन कौशल विकसित करना महत्वपूर्ण है। उपचार और / या जैसे चल रहे उपचार मूड स्टेबलाइजर दवा, द्विध्रुवी ट्रिगर होने पर एपिसोड के प्रभाव को भी कम कर सकता है।

द्विध्रुवी संबंध टिप 5: संचार करते रहें

अप्रत्याशित रूप से, संचार द्विध्रुवी संबंध कार्य करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, चाहे वह आपके या आपके साथी की बीमारी हो। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आपके लक्षण गंभीर होते हैं, या जब एपिसोड आपको परेशान करने वाले तरीकों से व्यवहार करते हैं, जैसे कि बहुत अधिक पीना, आपकी दवा को ओवरस्पेंडिंग या स्किप करना। हालाँकि, आपका साथी यह सुनने के लिए चिंतित या परेशान हो सकता है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं और आप कैसा व्यवहार कर रहे हैं, यह ईमानदार होना सबसे अच्छा है। यह न केवल संचार की रेखा को खुला रखता है और अधिक अंतरंगता की ओर ले जाता है, बल्कि यह आपको एक एपिसोड के दौरान आपके कार्यों के लिए जवाबदेह भी रखता है।

ये बाइपोलर रिलेशनशिप टिप्स मददगार हैं, चाहे आप किसी रिश्ते के शुरुआती दौर में हों या आप सालों तक अपने पार्टनर के साथ रहे हों। यदि द्विध्रुवी विकार आपके घर या रोमांटिक जीवन में गंभीर समस्याएं पैदा कर रहा है, हालांकि, आपको अपने डॉक्टर से अतिरिक्त मदद लेने पर विचार करना चाहिए और एक को देखने के बारे में सोचना चाहिए कपल्स काउंसलर.

लेख संदर्भ