अपने रिश्ते में मानसिक स्वास्थ्य कलंक

मैं बहुत से ऐसे लोगों को जानता हूं, जिन्हें मानसिक बीमारी है, जिनमें मैं भी शामिल हूं, और अक्सर ऐसा होता है कि इसका पुनरावर्ती विषय होता है कलंक हमारे महत्वपूर्ण अन्य के साथ हमारे संबंधों में; जहाँ हम अक्सर अपने साथी के लिए बोझ की तरह महसूस करते हैं, और जब हमारे साथ खराब व्यवहार किया जाता है, तो हम यह समझ लेते हैं कि हम किसी भी लायक नहीं हैं। मानसिक बीमारी होने से आपके आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है, जो अक्सर परिलक्षित होता है जिस तरह से हम अपने आप को देखते हैं और हम अक्सर एक साथी के व्यवहार को स्वीकार करते हैं जो हमारे नकारात्मक को प्रभावित करता है हाल चाल।

मेरे अंतरंग संबंधों में कलंक के साथ मेरा अनुभव

मैं एक बार तीन साल तक एक रिश्ते में रहा, और पीछे मुड़कर देखा, तो मुझे अब एहसास हुआ कि मैं था, वास्तव में, भावनात्मक और मानसिक रूप से दुर्व्यवहार किया गया। कुछ समय लगा, लेकिन मुझे अब महसूस हुआ कि इस रिश्ते में एक महत्वपूर्ण मात्रा में कलंक था। उसने लगातार मुझे नाम दिए, इस ब्लॉग पर उल्लेख करने के लिए बहुत कठोर, लेकिन कई जो मेरी मानसिक बीमारी से संबंधित थे। वह मुझे बताएगा कि मैं पागल था, और कभी भी मेरे तथाकथित के बिना रिश्ते में मेरे इनपुट को ध्यान में नहीं रखा

सिड़ उसकी रक्षा के रूप में। वह मुझे लगातार बैट्री, नट्स या मेरे रॉकर से बुलाते थे। जब हमारे पास कोई तर्क होता तो वह पुलिस को फोन करने की धमकी देता, यह कहते हुए कि वह पुलिस को बताएगा कि मुझे द्विध्रुवी विकार है और वे मुझे एक गद्देदार कमरे में फेंक देंगे। जिस तरह से मेरा इलाज किया गया था, उसे याद करना भयानक है।

इस संबंध के समाप्त होने के बाद, मैंने ठीक करना शुरू किया और महसूस किया कि मैं बेहतर और समय के लायक था मैं और अधिक आत्मविश्वासी बन गया और किसी को आकर्षित किया जो समझ और दोनों था सहायक। जब मैं अनुभव कर रहा था तब प्रेम की सच्ची परीक्षा आ गई द्विध्रुवी मनोविकार - मैं मतिभ्रम कर रहा था और मैंने अपनी चादर के पैटर्न पर कांटेदार गुलाब के तने और सांप देखे।

मेरे वर्तमान प्रेमी ने मुझसे पूछा कि क्या कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे हमें मदद के लिए फोन करना चाहिए और साथ में हमने संकट रेखा से संपर्क किया। मुझे अपने तीव्र व्यामोह और मनोविकार के दौरान कुछ अतिरिक्त दवा, और आपातकाल लेने के निर्देश दिए गए थे प्रतिक्रिया टीम ने फोन के माध्यम से मेरी दो बार जांच की ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि मुझे मनोरोगी आपातकाल में जाने की आवश्यकता है कक्ष। मैं अंततः शांत हो गया और मैं खुद को बनाने में सक्षम था और फिर मैं उसकी बाहों में सो गया। मेरा वर्तमान साथी मुझे यह नहीं बताता है कि मुझे क्या करना है, इसके बजाय वह जिज्ञासु है, मुझसे पूछता है कि मुझे क्या चाहिए और जब वह रोता है तो वह मुझे पकड़ लेता है।

जब आप अपने रिश्ते में कलंक होते हैं तो आप क्या करते हैं?

सबकी स्थिति अद्वितीय है और हर दूसरे रिश्ते से अलग है। अपने अतीत को दर्शाते हुए, मैं वास्तव में अपने दिल में जानता था कि मेरे साथ इस दौरान उचित व्यवहार नहीं किया जा रहा था और मैंने कुछ उपयोगी रणनीति लागू की जिससे मुझे रिश्ते से मुक्त होने में मदद मिली। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे आप वास्तव में बता सकते हैं कि क्या आपके रिश्ते में कलंक है:

• अपने साथी और पत्रिका के साथ अक्सर अपनी बातचीत के बारे में लिखें, खासकर जब आपको नाम कहा जा रहा हो और इसका खामियाजा भुगतना पड़े मौखिक दुरुपयोग. अक्सर हम भूल जाते हैं, क्षमा करते हैं और उन शब्दों को याद किए बिना सही ढंग से आगे बढ़ते हैं, जिनका आदान-प्रदान किया गया था। आप अंततः एक पैटर्न देखना शुरू कर सकते हैं और इसके बारे में कुछ करने के लिए प्रेरित हो सकते हैं।
• अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरें और जिस तरह से आप महसूस करें कि आप उनके आसपास हैं, का आकलन करें। आपके सबसे करीबी दोस्त आप में विश्वास करने के लिए हैं, और अक्सर आपको यह बताने में सक्षम होंगे कि क्या आपको कलंकित किया जा रहा है। जो लोग आपसे सबसे अधिक प्यार करते हैं, वे आपके साथ ईमानदार होंगे, भले ही आपके लिए स्वीकार करना मुश्किल हो।
• संकेतों पर ध्यान दें - क्या आपका साथी आपके शब्दों को पागल, पागल और पागल कह रहा है? अपने लिए एक स्टैंड लें और अपने साथी को बताएं कि आप मौखिक दुर्व्यवहार को बर्दाश्त नहीं करेंगे। किसी को भी शब्द सुनना पसंद नहीं है गाली, लेकिन यह वास्तव में यही है।
• अपने साथी के लिए शैक्षिक सामग्री की पेशकश करें और उन्हें देखें HealthyPlace एक मानसिक बीमारी के साथ रहने वाले लोगों की व्यक्तिगत कहानियों और विचारों को पढ़ने के लिए। आप जल्दी से बता पाएंगे कि क्या आपका साथी सीखना और बदलना चाहता है या यदि वे संतुष्ट हैं तो कलंक में निकाल दिया जाता है और आपके साथ अपमानजनक व्यवहार किया जाता है।

इस विषय पर सलाह देना बहुत मुश्किल है, लेकिन जब आपके रिश्ते में कलंक लग जाता है, तो सच को स्वीकार करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालाँकि, केवल आप वास्तव में बता सकते हैं कि क्या आपका रिश्ता कलंकित है और यह आप पर निर्भर है कि आप इसके बारे में कुछ करना चाहते हैं।

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