आत्म-दोष के साथ खुद का दुरुपयोग न करें - दुरुपयोग आपका दोष नहीं है

बस जब मुझे लगता है कि मैं अच्छी तरह से चिकित्सा कर रहा हूं, तो POW - एक असंवेदनशील फेसबुक मित्र एक महत्वपूर्ण प्रश्न उठाता है: क्या मैं आत्म-दोष में संलग्न हूं? उम... हाँ। स्व-दोष (और आत्म-दंड) में प्रश्न के उत्तर का एक बड़ा हिस्सा शामिल है "आप उस अपमानजनक रिश्ते में क्यों रहते हैं ?!“लेकिन मुझे लगा कि मैं आत्म-दोष से परे हूं। मैं (अब) अपने पूर्व की भद्दे टिप्पणियों पर आश्चर्य के बजाय हंस सकता हूं कि कैसे मैं उन्हें कहने का कारण बना। क्या यह संकेत नहीं है कि मैं अब अपने व्यवहार के लिए खुद को दोषी नहीं मानता?

आत्म-दोष पूछते हैं, "मैं इसमें कैसे आया?"

मेरा आत्म-दोष वर्तमान में अनुपस्थित लगता है। मैं समझता हूं और स्वीकार करता हूं कि मैं उसे कुछ करने या महसूस करने या कुछ भी करने के लिए तैयार नहीं कर सकता। उसका व्यवहार उसी का है। कभी-कभी उनके ग्रंथ और वार्तालाप मुझे परेशान करते हैं, लेकिन बकवास से चिढ़ होना ठीक है।

जब मैं हमारे अतीत का एक साथ विश्लेषण करता हूं तो आत्म-दोष खेलने में आता है। शायद हम और मैं इतने छोटे थे जब हमने शादी की कि हमने एक-दूसरे को युवावस्था में पाला। दुर्भाग्य से, उस क्लासिक उपन्यास में उस द्वीप पर फंसे लड़कों की तरह, हमने गुट और अराजकता पैदा की, जहां अधिक अच्छे के लिए समन्वय हो सकता था। संक्षेप में, हमारी मानवीय प्रकृति, जैसा कि यह था, अपरिपक्व हमें भटकने (और लगभग एक दूसरे को मारने) की अनुमति देती थी।

जब मैं खुद को दोषी ठहराता हूं, तो अपने स्वयं के दुरुपयोग के लिए जिम्मेदारी का 50% स्वीकार करना आसान है। मैं गलत था, वह गलत था, हम दोनों ने गलतियां कीं। अपमानजनक चक्र के परिणाम मेरी गलती हैं, समान रूप से। मैं उससे बेहतर नहीं हूं।

सांड। मैं एक बेहतर इंसान हूं। मैं हमेशा एक बेहतर इंसान रहा हूं। जब हम मिले थे तब क्षतिग्रस्त था, मेरा दिल शुद्ध और पारदर्शी इरादों वाला था। क्षतिग्रस्त के रूप में मैं अब कर रहा हूँ, मैं विकसित करने के लिए तैयार हूँ, परिवर्तन, और मैं कल की तुलना में एक बेहतर व्यक्ति होने के लिए सीख रहा हूँ। मैं मेहनत करने को तैयार हूं।

मैं आत्म-दोष को कैसे रोकूं?

मुझे याद रखना चाहिए कि अपमानजनक चक्र अपमानजनक व्यवहार पर लगभग पूरी तरह निर्भर करता है। सह-आश्रित, मुझे देखने का एकमात्र समय, बकवास में खिलाना हनीमून चरण के दौरान होता है जब मैं इतनी बुरी तरह से प्यार महसूस करना चाहता था कि मैं उम्मीद कर रहा था कि "इस बार" की तरह अंत नहीं होगा पिछले। मुझे अंततः अपनी आशा के लिए नुकसान उठाना पड़ा। "यह समय" अंतिम की तरह समाप्त होता है।

यह मेरी गलती नहीं है कि मुझे एक मुखर आदमी से प्यार हो गया, जिसकी ड्राइव की मैंने प्रशंसा की। यह मेरी गलती नहीं है कि पहली बार उसने मुझे एक वेश्या कहा था, मैंने इसे बहाना किया क्योंकि यह ऐसी बकवास थी कि यह कल्पना करना आसान था कि वह वास्तव में इसका मतलब नहीं था। यह मेरी गलती नहीं है कि जब तक उन्होंने मेरे चेहरे को गर्म स्टोव से पकड़ लिया, मुझे विश्वास है कि वास्तव में वह राक्षस नहीं था, उसे प्रशिक्षित किया गया था (देख: फ्रेशिंग हनीमून पीरियड का ब्रेनवाशिंग प्रभाव!).

वह मुझे एक वेश्या कहा जाता है। वह मेरे चेहरे को चूल्हे पर टिका दिया। वह फ़्लिप और अभिनय मीठा और वह हनीमून के दौरान मुझे संजोने का नाटक किया। वह उन हनीमून को समाप्त कर दिया उनके गुस्सा, उनके भावनात्मक और मौखिक रूप से अपमानजनक व्यवहार। ये था उनके पसंद मुझे शारीरिक रूप से डराने और मेरे गले में हाथ डालने के लिए।

कभी-कभी मैं भूल जाता हूं कि मैं नहीं कर सकता बनाना वह कुछ भी करे। मैंने उसे एक जानवर की तरह व्यवहार नहीं किया। मुझे याद रखना चाहिए कि दुरुपयोग एक परिणाम है उनके व्यवहार, मेरा नहीं।