हमने पूछा: आपका पसंदीदा वैकल्पिक उपचार

ADDitude पूछा: मेडिसिन के अलावा कौन सी थेरेपी, आपको या आपके बच्चे को लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करती है?

मैं अपने बेटे के आत्मसम्मान को यह कहकर बढ़ाता हूं कि वह इसे एडीएचडी के साथ बना सकता है। हाल ही में, मैंने उसे एक स्टार बेसबॉल खिलाड़ी के बारे में बताया, जिसने हर खेल से पहले ADHD मेड लिया। -डॉली, कैलिफोर्निया

एक संतुलित दृष्टिकोण मुझे सबसे अधिक मदद करता है: चीनी में कटौती और प्रोटीन में वृद्धि; बाहरी व्यायाम करना और आठ घंटे की नींद लेना; और प्रतिदिन 10 मिनट ध्यान करना। -एक ADDitude पाठक

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार मेरी बेटी को उसकी भावनाओं को "खुद" करने और मेलोडाउन से बचने की जिम्मेदारी दी है। -एक ADDitude पाठक

मेरे लड़के स्पीड-स्केट, हॉकी खेलते हैं, और कराटे लेते हैं। व्यायाम, प्लस उनके संतुलन और समन्वय पर काम करते हैं, उन्हें केंद्रित रखते हैं। -ग्रेटचेन, विस्कॉन्सिन

मैं अपने बेटे के चीनी सेवन को नियंत्रित करने की कोशिश करता हूं। मैं उन खाद्य पदार्थों को नहीं खरीदता जिनमें उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप होता है, और मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि वह खाएं प्रोटीन से भरा नाश्ता और सोडा की एक बूंद भी नहीं पीता। -क्रिस्टाइन, इलिनोइस

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मैं उसे अलग तरह से पालता हूं। मैं उसे एक निश्चित समय पर बिस्तर पर नहीं जाने देता। मैं इस बात पर जोर नहीं देता कि वह अपने काम करता है। मैं उसे खाने की मेज पर हमारे साथ जुड़ने के लिए तैयार नहीं करता। मुझे उम्मीद है कि उसकी बहन इन चीजों को करेगी, लेकिन वह अलग है, और मेरी अपेक्षाएं भी यही हैं। -टारा, वाशिंगटन

मेरी मॉम एक टीचर हैं। अपनी कक्षा में बच्चों को शांत करने के लिए, वह उनके पास है कूदते जैक और पुशअप करते हैं.-मेघन, ओहियो

दवा से ज्यादा कुछ नहीं मदद करता, हालांकि छह महीने के लिए एक सैन्य स्कूल में भाग लेने से बहुत कुछ हुआ। -साली, ओक्लाहोमा

काउंसलर के साथ बात करना और कर्व्स में एक अच्छी कसरत - दोनों मेरे लिए चमत्कार करते हैं। -एंगेला, साउथ कैरोलिना

दिनचर्या, दिनचर्या, दिनचर्या. मुझे पता है कि हम ADHDers इसे सुनना नहीं चाहते हैं, लेकिन यही हमें आगे बढ़ने में मदद करता है। खुद के लिए भरपूर नींद और समय मेरे लिए अच्छा है। -बैन, वर्जीनिया

संरचना एडीएचडी के प्रबंधन की कुंजी है। चिकित्सक शायद अपना 90 प्रतिशत समय सकारात्मक पेरेंटिंग और दवा पर जोर देते हैं, और संरचना और दिनचर्या पर 10 प्रतिशत, दिन को व्यवस्थित करने में मदद करते हैं। होना तो इसका उलटा चाहिए। -टॉना, यूटा

मेरी बेटी और मैं एक थेरेपी कोर्स ले रहे हैं जो उसके मूड को नियंत्रित करने के लिए उसके उपकरण देता है। वह अपनी सोच को "स्वयं की बात" के साथ पुनर्निर्देशित करना सीखती है, और अधिक दिमागदार और वर्तमान होने के लिए, और जब वह उत्तेजित हो या बाहर हो तो आत्म-शांत करने के तरीकों को पहचानें। मैं केवल इतना कह सकता हूं कि यह काम करता है। -एक ADDitude पाठक

[ध्यानपूर्ण जागरूकता: ध्यान के साथ एडीएचडी लक्षणों का मुकाबला कैसे करें]

हम ओमेगा -3 और एक मल्टीविटामिन का उपयोग करते हैं। हमें यह भी एहसास है कि कितना महत्वपूर्ण है दैनिक व्यायाम है। हास्य की भावना एक भयानक बहुत मदद करती है, साथ ही साथ। -हेलीन, कैलिफोर्निया

चीजों को धीमा करना और गतिविधियों पर वापस कटौती करना मेरी बेटी की मदद करता है - और मुझे - शांत। -एक ADDitude पाठक

ले रहा जंगल में टहलने विद्यालय के बाद या सप्ताहांत पर सुबह मेरे बेटे को एक अलग व्यक्ति में बदल देता है। -ब्रेंडा, टेक्सास

मेरे बेटे के साथ समय बिताने से दुनिया में सभी फर्क पड़ता है। इसके अलावा, उसके लिए सीमा तय करना जो कभी नहीं बदलता है! -लोरा, फ्लोरिडा

सकारात्मक सुदृढीकरण मेरी बेटी के साथ अद्भुत काम करता है। यहां तक ​​कि जब वह एक मेलोडाउन के बीच में होता है, अगर मैं उसे पकड़ता हूं और उसे बताता हूं कि मैं उससे प्यार करता हूं, तो वह शांत हो जाती है। -सिंथिया, ओरेगन

हम मछली के तेल, जिनसेंग और जिन्कगो बिलोबा की कसम खाते हैं। व्यायाम और एक एडीडी कोच के साथ काम करना कई लक्षणों के प्रबंधन के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। -बरबरा, मेन

[10 खाद्य पदार्थ (और पूरक और विटामिन!) अपने एडीएचडी मस्तिष्क को बढ़ावा देने के लिए]

संगीत बज रहा है मेरे लड़कों के लिए जबकि वे काम करते हैं, उन्हें ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।-सुई, ओहियो

रखना लगातार नींद के घंटे मेरे बच्चों की सबसे ज्यादा मदद करता है। हालांकि, ऐसे समय होते हैं, जब मुझे उन्हें सो जाने के लिए मेलाटोनिन देना होता है। -लिंडा, टेक्सास

2 मार्च 2018 को अपडेट किया गया