विघटन के लिए सुरक्षित वस्तुओं का उपयोग करना

कई लोगों के साथ अनुभव है पृथक्करण, और इसके सबसे चरम पर, एक का निदान किया जा सकता है हदबंदी पहचान विकार (DID). कभी-कभी हदबंदी से निपटने का एक सुखद विकल्प है चिंता या डर है कि यह शुरू हो गया। अन्य समय, हालांकि, पृथक्करण स्वयं बहुत डरावना हो सकता है और चिंता का कारण बन सकता है। भयावह पृथक्करण का मुकाबला करने के लिए एक उपकरण एक सुरक्षित वस्तु का उपयोग करना है।

मेरे सुरक्षित करने के लिए सुरक्षित वस्तु

मुझे अपने तीसरे जन्मदिन के लिए एक उपस्थित के रूप में मिस्टर बियर मिला। मिस्टर बियर एक मध्यम आकार का, गहरा भूरा, टेडी बियर था जो मेरे जीवन के हर हिस्से के लिए मेरे लिए महत्वपूर्ण था। मैं उसका बहुत शौकीन था और उसे अपने साथ बहुत सारी जगहों पर ले गया, जिसमें स्थानीय पूल और यहां तक ​​कि छुट्टियां भी शामिल थीं। जब मैं कठिन दौर से गुज़रा तो मैंने कई बार मिस्टर बियर का आयोजन किया और उसने मेरे कई आँसू पकड़े।

जब मैं लगभग पाँच साल का था, मैंने विघटन शुरू कर दिया। मैंने कुछ बिंदु पर इसे पहचाना और सीखा कि मैं इस तरह से अपनी वास्तविकता से बच सकता हूं। मैंने खुद को अधिक बार और अधिक गंभीर रूप से अलग करने के लिए प्रशिक्षित किया। मैं हर जगह मिस्टर बियर को अपने साथ ले जाने लगा। मुझे पता था कि जब मैं अलग हो जाऊंगा, तो वह मुझे सुरक्षित रखेगा। वह अपने आप में एक परिवर्तनशील व्यक्तित्व की तरह हो गया, जैसा कि मैंने अपने सभी डर को उसके लिए रखा, उसके लिए देखभाल करने और प्रबंधन करने के लिए। मुझे विश्वास था कि उसने मेरी रक्षा की है। उसे अपने करीब रखने से मुझे सुरक्षित महसूस हुआ और मुझे अकेले महसूस नहीं करने में मदद मिली। मैं उसके नरम फर को रगड़ सकता था और इससे मदद मिली

मुझे जमीन दो वास्तविकता में वापस।

क्या अन्य सुरक्षित वस्तुओं का मैं विघटन के लिए उपयोग कर सकता हूं?

एक वयस्क के रूप में, मैं हमेशा मध्यम आकार के टेडी बियर को ले जाने में सहज महसूस नहीं करता। मैंने पहचाना कि लोगों ने मुझे अजीब तरह से देखा और इसने मुझे खड़ा कर दिया, जो मैं नहीं करना चाहता था। मैं कुछ विकल्पों के साथ आया। एक बहुत छोटा, भी भूरा, टेडी बियर था जो आसानी से एक पर्स या बैग में फिट हो सकता था। मुझे उसे खुले में नहीं ले जाना पड़ा क्योंकि यह जानते हुए भी कि वह मेरे साथ था, मुझे सुरक्षित महसूस कराने के लिए पर्याप्त था। जब मैंने अलग किया तो मैं इस सुरक्षित वस्तु को पृथक्करण के लिए खींच सकता था और आराम से रह सकता था।

एक दिन मुझे मेरे एक दोस्त ने कंगन दिया। मुझे जल्दी पता चला कि यह पृथक्करण के लिए मेरी नई सुरक्षित वस्तु होगी। यह बहुत चिंगारी था और यह प्रकाश में झिलमिलाता था। मैं इसे देखकर और इसे देख कर मंत्रमुग्ध हो गया। जब मैंने विघटित किया, तो तीव्र चमक ने मुझे ग्राउंड करने में मदद की, जैसे कि नरम टेडी बियर ने किया था। मैं इसे अपनी कलाई से उतार सकता हूं और अपने हाथों के बीच खेल सकता हूं, जिससे मुझे स्पर्श करने के लिए कुछ स्पर्श मिल गया, जो ग्राउंडिंग भी था। मैंने निर्धारित किया कि यह कंगन एक रक्षक के रूप में भी हो सकता है, यह कल्पना करते हुए कि इसमें भय और चिंता के खिलाफ विशेष शक्तियां थीं।

अपनी खुद की विच्छेदन सुरक्षित वस्तु का पता लगाएं

ये तीन वस्तुएं हैं जिनका मैंने सुरक्षित वस्तुओं के रूप में उपयोग किया है, रक्षा करने के लिए और जब मैं अलग हो रहा था, तब मुझे गिराने के लिए। व्यावहारिक रूप से कुछ भी एक पृथक्करण सुरक्षित वस्तु के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, बशर्ते आप इसे विशेष अर्थ के रूप में संलग्न कर सकते हैं जो आपको बचाता है। यदि इसमें संवेदी गुण हैं तो यह ग्राउंडिंग के लिए विशेष रूप से सहायक होगा। यह छूने, देखने या सुनने के लिए कुछ हो सकता है। सुरक्षित वस्तुओं के साथ आने का मज़ा लें। ऐसा कुछ भी चुनने से बचें, जिसे एक हथियार के रूप में देखा जा सकता है, हालांकि, इससे प्राधिकरण के साथ समस्याएं हो सकती हैं, या यहां तक ​​कि खुद को खतरे में डाल सकते हैं। कुछ व्यक्तिगत या व्यावहारिक चुनें, कुछ ऐसा जिससे आप खुश महसूस करें। सुरक्षित वस्तुएं हदबंदी को थोड़ा कम दर्दनाक बना सकती हैं।

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