एडीएचडी सेल्फ हेल्प: मैराथन मैन

मेरा चलाना मेरे ADHD के प्रबंधन के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि मेरा इलाज है। यह ऐसा कुछ है जो मैं खुद करता हूं, अपने लिए। इसे सेल्फ-हेल्प कहें, एक बार में एक कदम।

जब मुझे एडीएचडी का पता चला, तो 1999 में, मैंने एक दिनचर्या को फिर से शुरू किया, जिसने मुझे कॉलेज की चुनौतियों के माध्यम से प्राप्त किया: सप्ताह में तीन दिन, मैं सुबह 5 बजे उठता हूं और लगभग एक घंटे, हमेशा अकेला रहता हूं। यह मेरे सिर को साफ करता है, मेरा ध्यान केंद्रित करता है, मेरे विचारों को व्यवस्थित करता है, और मुझे अपने दिन को बाहर निकालने की अनुमति देता है।

उस घंटे के लिए, मैं अपने ब्रह्मांड का स्वामी हूं। मैं नियंत्रण में हूं।

आंदोलन मुझे जानकारी संसाधित करने में सक्षम बनाता है। अदालत में एक ग्राहक का प्रतिनिधित्व करने से पहले, मैं आमतौर पर अपने रन का विस्तार करता हूं, मुझे सबूतों के माध्यम से झारना और रणनीतियों को विकसित करने में मदद करने के लिए।

रनिंग मैराथन ने मुझे और भी सिखाया है - अर्थात्, प्रशिक्षण का लाभ, प्रत्येक दिन थोड़ा सा करने के लिए, अपने शरीर और दिमाग को लक्ष्य के लिए तैयार करने के लिए। क्रमिक प्रगति के अनुशासन और अवधारणा ने मुझे प्रबंधन करने की क्षमता दी है

दीर्घकालिक परियोजनाएं मेरे कानून कैरियर और गृह जीवन में।

मैंने पांच मैराथन पूरी की हैं। मैंने जो भी दौड़ पूरी की है, उनमें से 2007 में, वाशिंगटन डीसी में मैरीन कॉर्प्स मैराथन, सबसे अच्छा था। मैं दौड़ कर गया एडीएचडी के बारे में जागरूकता बढ़ाएं. वापस देने की भावना भीषण दौड़ को खत्म करने से बेहतर थी।

मैं आपको अपने स्वयं के "मैराथन" की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं - कुछ शारीरिक गतिविधि जो आपको लाभ देती है वह दौड़ मुझे देता है। मुझे पता है कि यह वहाँ है। जरा इसकी तलाश करो। और फिर जा रहे हैं।

5 अप्रैल 2017 को अपडेट किया गया