5 चेतावनी संकेत जो आपके टिपिंग पॉइंट हो सकते हैं

हाल ही में, मैंने अपने ग्राहकों में एक पैटर्न देखा है जिसे मैं "टिपिंग पॉइंट" कहता हूं। "टिपिंग पॉइंट" मूल रूप से लोगों के जीवन में एक ऐसा समय होता है जब, विभिन्न कारणों से, जो रणनीति वे अपने एडीएचडी चुनौतियों के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए उपयोग करते रहे हैं, वे अब काम नहीं करते हैं। यह "टिपिंग पॉइंट" अक्सर अनुभव के साथ-साथ अभिभूत और अराजकता का अनुभव होता है। एक "टिपिंग पॉइंट" तक, लोग एडीएचडी के साथ ज्ञात या अज्ञात चुनौतियों को संतुलित करने में सक्षम रहे हैं, जो कि शायद उन्हें एहसास भी नहीं हुआ होगा कि वे उपयोग कर रहे हैं। "टिपिंग पॉइंट" तक, वे अपने लक्षणों के साथ अच्छी तरह से अनुकूलन और सामना करने में सक्षम थे, यहां तक ​​कि जा रहे थे ADHD के एक आधिकारिक निदान के लिए रडार के तहत (दूसरे शब्दों में उनके लक्षण उनके साथ हस्तक्षेप नहीं कर रहे थे कार्य कर रहा)। लेकिन किसी कारण से एक जीवन बदल जाता है - यह नौकरी में पदोन्नति, रिश्ते में बदलाव, स्कूल में बदलाव या विभिन्न चीजों के असंख्य हो सकते हैं - वर्तमान रणनीति अप्रभावी है और समय के साथ एक समझ है कि चीजें अब "अच्छी तरह से" नहीं चल रही हैं और वास्तव में, जीवन एक बड़ी गिरावट से गुजर रहा है मार्ग।

यहाँ कुछ जीवन स्थितियाँ हैं जो संभव हो सकती हैं "टिपिंग पॉइंट्स":

चेतावनी साइन # 1: स्कूल में नई समस्याएं. अक्सर, जब उच्च प्राथमिक यामिडिल स्कूल हिट, छात्रों को कई कक्षाओं, अधिक होमवर्क और बड़े कक्षाओं की बाजीगरी में अधिक जिम्मेदारी का अनुभव करने के रूप में शुरू होता है। अचानक ऐसा लगता है जैसे कुछ भी काम नहीं कर रहा है। वे ऐसी चीजें नहीं कर सकते हैं जो वे करना चाहते हैं, हर तरह की अव्यवस्था हो जाती है, चीजें पूर्ववत होने लगती हैं। उनके स्कूलवर्क में दिक्कत होने लगती है; उन्हें कक्षा में ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है, होमवर्क में हाथ डालना भूल सकते हैं या पुरानी दोस्ती के साथ कठिनाइयों का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं। अक्सर, कोई भी इन चेतावनी संकेतों को एडीएचडी-संबंधित होने के रूप में नहीं मानता है क्योंकि छात्र पहले से प्रबंधित थे या अपनी चुनौतियों की भरपाई करने में सक्षम थे। जब एक सफल छात्र पहले से अयोग्य हो जाता है, तो माता-पिता और शिक्षक असहाय महसूस करने लगते हैं। छात्रों को बताया जाता है कि उन्हें बस और अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है। हर कोई अनिश्चित है कि बच्चे को कैसे पटरी पर लाया जाए और छात्र बेवकूफ, आलसी और असमर्थ महसूस करने लगें।

चेतावनी साइन # 2: महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तन के बाद कोप में असमर्थता. एडीएचडी वाले कुछ लोग एक महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तन के बाद अपना पहला "टिपिंग पॉइंट" अनुभव करते हैं... यहां तक ​​कि एक सकारात्मक जीवन परिवर्तन जैसे कि शादी करना या नए घर में जाना। ये प्रमुख जीवन समारोह बहुत खुशी के साथ अनुमानित किए जाते हैं, लेकिन अक्सर एक बदलाव हो सकता है कि "टिप्स" संतुलन। शायद आप अपने स्वयं के जीवन और अपने स्वयं के कार्यक्रम को संतुलित करने में सक्षम हो गए हैं और जहां आप अब तक चीजें डालते हैं, लेकिन फिर आप शादी करते हैं और अब आपके पति के पास एक है चीजों को करने के तरीके या अपेक्षाओं को अलग-अलग तरीके से व्यवस्थित किया जाना चाहिए जो आपके विचारों से अलग हो, न कि अतिरिक्त सामान से निपटने के लिए आपका स्थान धीरे-धीरे आप ध्यान दें कि चीजें पहले की तरह काम नहीं कर रही हैं, और क्योंकि यह है माना आपके जीवन का सबसे सुखद समय होने के लिए, आपको लगता है कि आपके साथ कुछ गलत होना चाहिए... सही? गलत! महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तन जैसे कि शादी करना, दूसरा बच्चा होना या घर जाना अक्सर एक अज्ञात संतुलन को परेशान कर सकता है।

चेतावनी साइन # 3: कार्य में एक नई भूमिका में सफलतापूर्वक संक्रमण करने में असमर्थ. अपने "टिपिंग पॉइंट" तक आप वास्तव में अपनी नौकरी में अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं। तो ठीक है, वास्तव में, कि आप को बढ़ावा दिया जाता है। धीरे-धीरे आप यह नोटिस करना शुरू कर सकते हैं कि आप इस नए काम के साथ-साथ हर किसी से उम्मीद नहीं कर रहे हैं, और आप अपने आप को अलग करना शुरू कर देते हैं, काम पर जाने से डरते हैं और अंततः निकाल सकते हैं। क्या हुआ? आप अपने "टिपिंग पॉइंट" पर पहुँच गए। इसलिए नहीं कि आप नौकरी के लायक नहीं थे, बल्कि इसलिए कि काम में बदलाव अक्सर स्टाफ, समर्थन, कार्य स्थान आदि के बदलाव के साथ आते हैं। कि तुम फेंक दो।

चेतावनी साइन # 4: परिवार की गतिशीलता में परिवर्तन। यदि आप अपने आप को अपने परिवार में नई जिम्मेदारियों और परिवर्तनों के साथ पाते हैं, जैसे कि बुजुर्ग माता-पिता में ले जाना, अपने परिवार के सदस्यों को जोड़ना, या नया प्राप्त करना रूममेट, अतिरिक्त जिम्मेदारियां, दिनचर्या और तनाव में परिवर्तन धीरे-धीरे डूब सकता है और आपको अभिभूत कर सकता है और आपके साथ सामना करने में असमर्थ है पहले से। यह सोचना आसान है कि आप एक भयानक माँ हैं, एक परिवार की जिम्मेदारियों के लिए अयोग्य हैं या अकेले रहने के लिए किस्मत में हो सकती हैं। यह आप नहीं हैं, आपको ऑफ-बैलेंस फेंक दिया गया था, और आपकी एडीएचडी के लिए आपकी पुरानी दिनचर्या, संरचनाओं या सिस्टम के साथ क्षतिपूर्ति करने की क्षमता अब काम नहीं कर रही है। लेकिन सच्चाई को देखने के बजाय, कि यह कुछ भी गलत नहीं है, या आप जानते हैं कि आप इसे ठीक कर सकते हैं, आप अवांछित अपराध और शर्म से भरे हुए हैं।

चेतावनी साइन # 5: शारीरिक चोट। जब एडीएचडी-प्रबंधन रणनीति जैसे व्यायाम कम हो जाती है या गतिविधि स्तर में परिवर्तन होता है, तो लोग अक्सर अपने "टिपिंग पॉइंट" का अनुभव करते हैं। एडीएचडी वाले कई लोगों के लिए, खेल और / या दैनिक व्यायाम में भागीदारी कुछ अतिरिक्त प्रदान करती है हमारे मस्तिष्क में डोपामाइन और हमारे जीवन में संरचना और दिनचर्या बनाने में मदद करता है जो एडीएचडी को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करता है लक्षण। हाई स्कूल एथलीटों के लिए "टिपिंग पॉइंट्स" आम हैं जिन्होंने न केवल अपने खेल में बल्कि अकादमिक रूप से भी सफलता अर्जित की है, केवल कॉलेज जाने और पहली बार असफलता का अनुभव करने के लिए। उच्च विद्यालय के कठोर शारीरिक प्रशिक्षण और संरचना के बिना, वे धीरे-धीरे अलग होने लगते हैं। एडीएचडी वाले लोगों के लिए एक और सामान्य "टिपिंग पॉइंट" है जब उन्हें चोट का अनुभव हुआ हो और उन्हें अपनी गतिविधि या व्यायाम के स्तर को कम करना पड़े। दिनचर्या में यह बदलाव और दैनिक डोपामाइन बूस्ट की अनुपस्थिति पिछले स्थिरता, ऊर्जा के स्तर और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को चुनौती दे सकती है और जीवन डगमगाने लगता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, कई कारण हैं, जो अक्सर आपके नियंत्रण से परे होते हैं, जो आपको "टिपिंग" तक ले जा सकते हैं बिंदु। “मेरे ई-ज़ीन के अगले अंक के लिए देखें, जो उन तरीकों को साझा करेगा जिनसे आप खुद को बांधने से बचा सकते हैं किनारा। लेकिन, इस बीच अगर आप इन "टिपिंग पॉइंट" चेतावनी के संकेतों में खुद को पहचानते हैं और मदद पाने के लिए तैयार हैं, अनुसूची के लिए यहां क्लिक करें "एडीएचडी के साथ सफल" रणनीति सत्र। क्योंकि याद रखें, एक "टिपिंग पॉइंट" का मतलब है कि आप एक चौराहे पर हैं और आपके पास एक विकल्प है कि आप किस तरह से प्रतिक्रिया करेंगे- अराजकता और उथल-पुथल के लिए उस रास्ते को जारी रख सकते हैं, या आप पुनर्गठन कर सकते हैं और सामना करने और वापस पाने के लिए राहत के तरीके प्राप्त कर सकते हैं धावन पथ!