बेबी स्टेप्स के फायदे

1 जनवरी को, मैं हर किसी की तरह जाग गया, उसी नए साल के संकल्प के साथ मैंने अपना पूरा जीवन: व्यवस्थित किया।

25 वर्षों के लिए, मैंने स्वयं-सहायता पुस्तकें और प्रेरक टेप खरीदे थे, केवल कुछ हफ्तों के बाद अभिभूत होने के लिए। मैंने उनके निर्देशों का पालन करने की बहुत कोशिश की, लेकिन अंत में, मैं हतोत्साहित हो गया। मैंने सिर्फ इस तथ्य को स्वीकार किया कि मैं गन्दा पैदा हुआ था। मैं हमेशा CHAOS में रहूंगा (सिंड्रोम से अधिक कोई नहीं हो सकता) मेरे सभी अच्छे इरादे पहले विफल हो गए थे।

1 जनवरी को, मैंने फिर से कोशिश करने की ठानी। इसलिए मैंने केवल उसी प्रणाली को निकाला, जिसका मैंने किसी भी लम्बाई के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किया था। यह एक कार्ड-फाइल रिमाइंडर था जिसे सिडेट्रैकड सिस्टर्स, पाम यंग और पैगी जोन्स द्वारा विकसित किया गया था। इस प्रणाली के साथ मेरी समस्या बहुत सारे कार्ड थे। मेरे पास 500 थे। मेरी कार्ड-फ़ाइल एक छोटी रेसिपी बॉक्स नहीं थी, लेकिन एक कार्ड ट्रे थी। मैंने सोचा, अगर एक कार्ड मदद करेगा, तो कई सौ और भी अधिक पूरा होगा। लड़का, क्या मैं गलत था

मैं अन्य लोगों की तरह क्यों नहीं हो सकता? मैंने सोचा। मुझे पता है कि मैं एक बुद्धिमान व्यक्ति हूं, और मेरे पास सामान्य ज्ञान है। मैं एक साफ़ सुथरा, संगठित घर चाहता था, और मुझे यह पता नहीं है कि इसे कैसे पूरा किया जाए। मुझे एहसास हुआ कि मैंने बहुत ज्यादा, बहुत तेज करने की कोशिश की, और मैं दुर्घटनाग्रस्त हो गया और जल गया। मैंने कभी भी किसी एक आदत को स्थापित नहीं किया था जो मेरे साथ चिपक गई थी।

छोटे चमत्कार

मनोवैज्ञानिक हमें बताते हैं कि एक आदत को स्थापित करने में 21 दिन लगते हैं। खैर, मैंने पहले भी आदतों को स्थापित करने की कोशिश की थी, और जिस मिनट मैंने गड़बड़ की, मैंने हार मान ली। मैं फेल होने से थक गया था। मैं चीजों को खोजना चाहता था और नियुक्तियों को याद नहीं करना चाहता था। मैं इसे भागने की कोशिश करने के बजाय अपने घर में अच्छा महसूस करना चाहता था। ठीक है और वहाँ मैंने अपने जीवन में मेरे द्वारा की गई सभी असफलताओं से खुद को पीछे छोड़ने का फैसला किया। बहुत तेजी से बहुत कुछ करने की कोशिश नहीं करने से मुझे अच्छा लग रहा था।

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मैंने एक आदत को चुनने पर विचार किया - यह डाइनिंग रूम टेबल, बुकशेल्व, यहां तक ​​कि कॉफी टेबल का आयोजन भी हो सकता है - और पूरे एक महीने तक इसका अभ्यास किया जा सकता है। यूरेका! मैं वह कर सकता था। मैंने सही होने का फैसला किया; मैं तरक्की की तलाश में था। इसलिए, 21 दिनों के बजाय मुझे 28 दिन, या एक पूरा महीना लगेगा। अगर मैं एक दिन भी चूक गया, तो मैं वहां से निकल जाऊंगा, जहां मैंने काम किया और इस एक चीज पर काम करना जारी रखा।

सिंक रणनीतियाँ

मैंने काम करने के लिए क्या चुना? मेरे सिंक को साफ और चमकदार बनाए रखना। मेरी स्वीटी ने मुझे हमारी डबल सिंक के एक किनारे को खाली रखने के लिए कहा था ताकि उसे पानी पीने या कॉफी बनाने को मिल सके। वह इसके बारे में अच्छा था, जब उसने मुझसे पूछा। हमारी शादी को केवल दो साल हुए थे, और मैं उसे खुश करना चाहता था। मुझे कैसे पता चला कि यह छोटी सी आदत मुझे खुश करने वाली थी, और मेरी ज़िंदगी बदलने वाली थी?

मैंने उन्हें धोए बिना गंदे व्यंजनों को सिंक से बाहर निकाल लिया। मेरा लक्ष्य एक साफ और चमकदार सिंक था, और मैं इसे पाने के लिए एक मिशन पर था। हमारे स्टेनलेस स्टील का सिंक 25 साल पुराना था, और कैल्शियम का जमाव कठोर पानी के कारण हुआ था। मैं जमा राशि को निकालता हूं। फिर मैंने इसे खत्म करने के लिए एक दस्त पैड और क्लीन्ज़र से साफ़ किया। मैंने रिम और नल के आसपास सफाई की और अंत में मैंने तरल कार मोम के साथ सिंक को रगड़ दिया, ताकि कैल्शियम को फिर से बनाने से रोका जा सके। मुझे पता है कि यह सुनने में अटपटा लगता है, लेकिन मुझे अपनी सिंक को चमकदार बनाने में मज़ा आ रहा था। जरूरत पड़ने पर भी हम हाइपरफोकसिंग में अच्छे हैं। पर मुझे इतना मज़ा आ रहा था।

जब मैंने उस पुराने कलंकित सिंक को चमकाया, उसके बाद मैंने एक गंदे पकवान को बनाने के बारे में दो बार सोचा। मैंने डिशवॉशर उतार दिया, ताकि मेरे पास उस गंदे डिश को रखने के लिए जगह न रहे। मेरा डिशवॉशर गंदा-डिश निपटान इकाई बन गया। तब मैंने काउंटरों को बंद कर दिया - जब आपका सिंक सुंदर है तो आपके पास एक गन्दा काउंटर नहीं हो सकता है। मेरे स्टोव ने कहा, मुझे भी साफ करो।

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मेरे एक आदत के संकल्प ने कई चीजों को जन्म दिया। यह सब एक दिन में नहीं हुआ। मैं हर सुबह अपनी रसोई में जाता हूं और एक चमक देखता हूं जो मेरे चेहरे पर मुस्कान लाती है। मुस्कान मुझे भी चमक देती है? कल्पना करो कि। यह संक्रामक है, और यह सब एक गंदे सिंक के साथ शुरू हुआ।

मैंने एक सबक सीखा: मुझे मुझ पर दया करने की ज़रूरत है। मेरा चमकदार सिंक इनाम था। मैंने अपने आप को असिद्ध होने की अनुमति दी थी। यह हमारी किसी भी आदत को स्थापित करने में मदद करता है। हमें अपने होने के लिए खुद को कमरा देना होगा। पॉजिटिव का उच्चारण करें और नकारात्मक को नकारें।

आने वाले महीने के दौरान एक छोटी आदत चुनें, जिसे आप अभ्यास करना चाहते हैं। जैसे ही आदत स्वचालित हो जाती है, अभ्यास करने के लिए एक नई आदत जोड़ें। इसे डांस स्टेप सीखना पसंद है। इससे पहले कि आप इसे जानें, आप अपने दिन के दौरान नृत्य करेंगे क्योंकि आपकी आदतें नियमित हो जाती हैं।

13 सितंबर, 2018 को अपडेट किया गया