महान पलायन: एडीएचडी वाले लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ यात्रा के लिए एक गाइड

क्या होगा अगर आप एक सुबह उठे और सब कुछ अलग था? अगर आपका बाथरूम चला गया तो क्या होगा? और आपका ड्रेसर सिकुड़ गया था? और आपके पसंदीदा टॉयलेटरीज़ को अपरिचित सामान की छोटी बोतलों से बदल दिया गया है? और आपकी ज्यादातर चीजें गायब हो गई थीं?

घबराओ मत। हर गर्मियों में, लाखों लोगों को यह अनुभव होता है - छुट्टी. और एक सफल की कुंजी सही गंतव्य चुनने के साथ शुरू होती है - और सही तरह की यात्रा की योजना बनाना।

एस्कॉर्टेड टूर या परिभ्रमण जैसे प्रीप्लेन्ड छुट्टियां, ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा काम करती हैं। कोई अन्य मार्गों को मैप करता है, प्रमुख स्थलों को इंगित करता है, और सभी यात्रा व्यवस्थाएं (उड़ानें, होटल, यहां तक ​​कि भोजन) करता है। आपको केवल दिखाना भर है।

बस सुनिश्चित करें कि आपका गंतव्य आपकी रुचियों और जरूरतों को पूरा करता है। यदि आप समुद्र के बाहर लहरों को देखते हुए घंटों तक चुपचाप बैठे रह सकते हैं, तो दूरस्थ समुद्र तट के रास्ते साफ हो जाते हैं जो कि कुछ और करने की पेशकश करते हैं। दूसरी ओर, यदि आप आराम करना और रिचार्ज करना चाहते हैं, तो एक और समय के लिए त्वरित-पुस्तक वाले शहरी पर्यटन को बचाएं। एडीएचडी वाले लोगों के लिए शानदार यात्राओं के लिए यहां एक गाइड है - और वे क्यों काम करते हैं।

सही ट्रिप की योजना बनाएं

यदि आप इसे सभी पर्यटन के साथ पूलसाइड विश्राम करना पसंद करते हैं, तो आप समुद्र में एक छुट्टी प्यार करेंगे। क्रूज जहाज कैरिबियाई, हवाई, यूरोप और अलास्का में अन्य स्थानों के साथ विदेशी स्थानों में बुलाते हैं, और परिवारों, जोड़ों, और एकल के लिए सही गेटवे बनाएं क्योंकि जहाज पर ऐसा करने के लिए बहुत कुछ है - और बंद।

[नि: शुल्क डाउनलोड: एडीएचडी के साथ वयस्कों के लिए मास्टर पैकिंग सूची]

अपने ट्रैवल एजेंट को एक कॉल के साथ अपनी पूरी यात्रा की योजना बनाएं। वे एडीएचडी वाले लोगों के लिए महान हैं क्योंकि वे कुछ संरचना, कुछ डाउनटाइम और बहुत सारे लचीलेपन की पेशकश करते हैं। एक बार अनपैक करें और दुनिया देखें - या इसका एक अच्छा हिस्सा।

उनके टेनिस कोर्ट, पूल, स्विमिंग-बार, स्पा और भव्य समुद्र तट सेटिंग्स के साथ, सभी समावेशी रिसॉर्ट्स वयस्कों के लिए आभासी ग्रीष्मकालीन शिविर बन गए हैं। एक फ्लैट होटल शुल्क में भोजन, गतिविधियां और कभी-कभी, पेय शामिल हैं। ये विशाल लक्ज़री रिट्रीट कैरिबियन और मैक्सिको जैसी जगहों पर स्पार्कलिंग तटरेखा के साथ पाए जाते हैं। वे एडीएचडी वाले लोगों के लिए समझ में आते हैं, क्योंकि आपके आने के बाद चिंता करने के लिए और कुछ नहीं है। पालन ​​करने के लिए कोई कार्यक्रम नहीं हैं, कोई शोध करने के लिए नहीं है, बाहर जाने के लिए कोई मार्ग नहीं है। आपका एकमात्र काम आराम करना है। लेकिन अगर बहुत अधिक डाउनटाइम आपको पागल करता है, तो सुनिश्चित करें कि आप स्थानीय भ्रमण के बारे में पता करें। फिर बस कंसीयज डायल करें, और - प्रेस्टो! - उसने इसे स्थापित किया

यदि आप किसी विदेशी स्थान पर जाना चाहते हैं, लेकिन कोई लेगवर्क नहीं करना चाहते हैं, तो एस्कॉर्ट समूह के दौरे पर विचार करें। आप उन्हें दुनिया भर में पा सकते हैं - चीन, इटली, फ्रांस, ऑस्ट्रेलिया, अफ्रीका, यहां तक ​​कि यू.एस. शायद आपकी यात्रा के दौरान कुछ बार पैक और अनपैक करने की आवश्यकता होती है, लेकिन यह उतना ही कठिन है जितना कि एस्कॉर्टेड टूर लाइफ हो जाता है। ये यात्राएं साहसिक और संरचना को जोड़ती हैं। विदेशी भाषाओं को सीखने या सड़क के गलत साइड पर ड्राइव करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, एक गाइड आपको आकर्षण, आपके होटल बुक करता है, और आपके भोजन की योजना बनाता है। आप के लिए के रूप में, वापस बैठते हैं और सवारी का आनंद लें।

वैकल्पिक अवकाश विचार

एस्कॉर्ट समूह के दौरे संरचना की आपूर्ति करते हैं, वे आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं जैसे आप किसी और के कार्यक्रम पर हैं। यदि आप शॉट्स को कॉल नहीं करते हैं, तो आपके लिए एक टूर को अनुकूलित करने के लिए एक निजी गाइड की व्यवस्था करें। आमतौर पर, ऐसी यात्राएं एस्कॉर्टेड टूर की तुलना में अधिक महंगी होती हैं, लेकिन आपको बस या बड़े समूह में यात्रा नहीं करनी होती है। और आपकी छुट्टी आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और रुचियों के आसपास केंद्रित है। एडीएचडी वयस्कों के लिए, इसका मतलब अधिकतम लचीलापन है - आप कहते हैं कि कब और कहां, और कोई और इसे बनाता है। आप अपना मन बदल भी सकते हैं।

एक छुट्टी हमेशा घर छोड़ने का मतलब नहीं है। आप अपने गृहनगर में रख सकते हैं और अभी भी एक अवकाश प्राप्त कर सकते हैं। बस सोफे के लिए सिर मत करो। इसके बजाय, आप एक यात्रा पर बहाना करते हैं और स्थानीय दर्शनीय स्थलों का पता लगाते हैं जैसे कि आप एक पर्यटक थे। घर से छुट्टी का भ्रम पैदा करने के लिए अपने सभी भोजन खाने पर विचार करें। यह एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए अच्छा काम करता है। घर पर, आपकी सहायता प्रणाली पहले से ही मौजूद है, और आप जानते हैं कि वे कैसे काम करते हैं।

[जब आप ADHD है एक छुट्टी का आनंद कैसे लें]

कभी भी कहीं भी

जबकि काम से ब्रेक - और घर से कुछ समय दूर - विदेशी स्थानों को देखने और नए रोमांच का आनंद लेने का एक शानदार अवसर प्रस्तुत करता है, यह एडीएचडी वाले लोगों के लिए अद्वितीय चुनौतियां भी पेश करता है।

जिन वयस्कों के पास एडीएचडी है, वे समय, ऊर्जा और प्रयास विकसित करने की रणनीतियों, संरचनाओं और समर्थन का खर्च करते हैं। छुट्टी पर जा रहे हैं - या किसी अन्य शेड्यूल में व्यवधान - उस परिचित संरचना को श्रेड्स में उड़ा सकते हैं। जो लोग कार्य करने के लिए दिनचर्या पर भरोसा करते हैं, वे खुद को पूर्वानुमान के बिना पाते हैं, और किसी अपरिचित स्थान पर होने से केवल चीजें खराब होती हैं। तो, क्या इसका मतलब है कि आपको एडीएचडी होने पर छुट्टियों से बचना चाहिए? बेशक नहीं, लेकिन आपको कुछ सहायक रणनीतियों को पैक करने और उन्हें अपने साथ ले जाने की आवश्यकता होगी।

कुशलता से पैक करें। अपनी यात्रा में उन चीजों की एक सूची बनाएं जिनकी आपको आवश्यकता है। विशेष गतिविधियों के लिए आइटम (तैराकी, लंबी पैदल यात्रा) और उन चीजों को शामिल करें जो घर से दूर खरीदना मुश्किल (या महंगा) हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए दो बार अपनी सूची देखें कि आप कुछ भी नहीं भूल गए हैं।

अपनी सूची की दो प्रतियां बनाएं। अपनी यात्रा के लिए पैकिंग करते समय, अपने सूटकेस में रखे सामानों को पार करें। जब आप घर के लिए पैक करते हैं, तो वही करें, ताकि आप अपने होटल में चीजों को छोड़ने से बचें। भविष्य की छुट्टियों के लिए उपयोग करने के लिए अपनी सूचियों को सहेजें।

अपने कैरी-ऑन बैग में स्टोव दवा। दुर्भाग्यवश, आपका चेक किया गया सामान आपके पास हमेशा नहीं आता है।

उन संरचनाओं का उपयोग करें जिन्हें आप घर पर निर्भर करते हैं। यदि आप घर में किसी विशिष्ट स्थान पर अपनी चाबी रखते हैं, तो उन्हें अपने होटल के कमरे में एक विशिष्ट स्थान पर रखें। अपनी चाबियाँ और अन्य ढीली वस्तुओं के लिए एक छोटी टोकरी पैक करने पर विचार करें। अपने यात्रा दस्तावेज साथ रखें। कुछ यात्रियों को टिकट और पासपोर्ट के लिए एक अकॉर्डियन लिफाफा मिलता है - यह रसीदों के लिए भी एक अच्छी जगह है।

एक शांत होटल का कमरा बुक करें। लाइव संगीत, वेंडिंग मशीन, बर्फ मशीन - होटल ध्वनियों से भरे हैं। एडीएचडी वाले लोगों के लिए, जिन्हें नींद में कठिनाई होती है, इसका मतलब अच्छी रात के आराम के बिना छुट्टी हो सकती है। जब आप अपना आरक्षण करते हैं, तो निर्दिष्ट करें कि आप लिफ्ट, बर्फ मशीन, पूल और रेस्तरां से एक कमरा चाहते हैं। अतिरिक्त सावधानी के तौर पर, इयरप्लग या नॉइज़-कैंसिलेशन हेडसेट्स पैक करें ताकि आप सो सकें, चाहे आपके दरवाजे के बाहर क्या हो रहा हो।

अपने नए टर्फ की जाँच करें। में बसने से पहले अपने नए परिवेश का परीक्षण करें। पर्यावरण को आपके लिए काम करने के तरीकों पर विचार करें। पहचानें कि आप अपनी दवा कहाँ रख सकते हैं। आप अपना बटुआ कहां रख सकते हैं? आपके यात्रा दस्तावेज? आपके कपड़े? यदि आवश्यक हो, तो फर्नीचर, अलमारी, डेस्कटॉप को फिर से व्यवस्थित करें, ताकि व्यवस्था आपके लिए सबसे अच्छा काम करे।

खुद को अतिरिक्त समय दें। एडीएचडी वाले लोगों के लिए, समय का प्रबंधन करना मुश्किल हो सकता है। लेकिन एक छुट्टी में शेड्यूल महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। होटल देर से चेक-आउट के लिए शुल्क लेते हैं। और एयरलाइंस और क्रूज़ को अक्सर शुरुआती चेक-इन की आवश्यकता होती है - देर से पहुंचें, और आप अपनी पूरी यात्रा को याद कर सकते हैं।

शेड्यूल पर रहें। अलार्म और डिजिटल एप्लिकेशन के साथ घड़ियों का उपयोग करें। यदि आप अपने परिवार के साथ यात्रा कर रहे हैं, तो अपने समूह के लिए एक टाइमकीपर नामित करें। लक्ष्य निर्धारित करें और योजना बनाएं कि आप कब कहां होना चाहते हैं। अनपेक्षित घटनाओं की अनुमति देने के लिए अंतिम समय पर आने से बचें, जैसे कि यातायात, और पल-पल का भोजन रुक जाता है। वेबसाइट पर जाएँ जैसे MapQuest या एएए यात्रा के समय का अनुमान लगाने के लिए।

एक बैकअप सिस्टम की योजना बनाएं। अपने यात्रा दस्तावेजों की प्रतियां बनाएं। छुट्टी पर अपने साथ एक कॉपी रखें (मूल से अलग) और घर पर एक दोस्त के साथ एक कॉपी छोड़ दें। यदि आप अपने मूल खो देते हैं, तो आप अभी भी साबित कर सकते हैं कि आप कौन हैं और आप कहाँ से हैं। अपने साथ अतिरिक्त दवा लें, और इसे खो जाने की स्थिति में इसे अपनी मुख्य आपूर्ति से अलग रखें। या, एक पर्चे लाओ जो आप सड़क पर भर सकते हैं।

[छुट्टियों को मज़ेदार माना जाता है, है ना ???]

26 जून 2018 को अपडेट किया गया