तूफान का मौसम आ रहा है। क्या तुम तैयार हो?

चाहे आप तूफान तूफान में रहते हैं, तूफान-प्रवण तटीय क्षेत्रों, या सैन एंड्रियास गलती के साथ, तथ्य यह है कि माँ प्रकृति का अपना दिमाग है - और एक प्राकृतिक आपदा कहीं भी, तेज हो सकती है। सौभाग्य से, एडीडी मस्तिष्क खतरे के हमलों के दौरान जल्दी से कार्य करने के लिए तार-तार हो जाता है, लेकिन ये युक्तियां - जैसे कि दवाओं के साथ एक बैकपैक और जाने के लिए तैयार नकदी - आपको अधिक तैयार महसूस करने में मदद कर सकता है।

जब चीजें उपन्यास या जरूरी होती हैं, तो ध्यान की कमी वाले लोग (ADHD या ADD) वास्तव में अपने खेल पर हैं। कई आपातकालीन कक्ष तकनीशियन, पहले उत्तरदाता और आघात नर्सों में इस तरह की स्पष्टता होती है। कई को ADHD का भी पता चला है। फिर भी, एडीएचडी वाले लोगों को अपनी प्रवृत्ति से अधिक की आवश्यकता होती है आपदा के लिए तैयार. ये 4 टिप्स - क्या पैक करने से लेकर किसको कॉल करना है - एक क्रमिक निकासी और एक अराजक (और डरावना) के बीच अंतर हो सकता है।

1. पावर आउटेज के लिए कुछ सामान प्राप्त करें। की सबसे आम घटना है प्राकृतिक आपदाचाहे वह बाढ़, बवंडर, या भूकंप, एक बिजली आउटेज है। परिवार में हर किसी को एक टॉर्च की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको पूरे घर में कुछ न कुछ करना चाहिए।

• हेड लैंप, हैंड-हेल्ड, और लालटेन-स्टाइल फ्लैशलाइट और बहुत सारी बैटरी खरीदें।
• स्टॉक एक अच्छा प्राथमिक चिकित्सा किट।
• बैटरी से चलने वाला NOAA रेडियो खरीदें जो स्थानीय चैनलों को उठाता हो।
• सुनिश्चित करें कि आपके पास एक कार सेलफोन चार्जर, वॉल चार्जर और USB चार्जर है।

2. तंग बैठो (जिसे शेल्टर-इन-प्लेस भी कहा जाता है)। अपने घर को छोड़ना शायद तंग बैठने की तुलना में अधिक खतरनाक है। आपको बिजली, टेलीविजन, नल के पानी, ताजे भोजन और शायद इंटरनेट या सेलफोन सेवा के बिना भी 72 घंटे तक सुरक्षित और आराम से रहने के लिए तैयार रहना चाहिए। इन प्रावधानों को अपने घर में रखें:

• पानी की तीन दिन की आपूर्ति (प्रति दिन प्रति व्यक्ति एक गैलन)
• गैर-खाद्य पदार्थों की तीन-दिन की आपूर्ति। यह सुनिश्चित करने के लिए एक डिजिटल थर्मामीटर का उपयोग करें कि फ्रिज का तापमान 40 डिग्री से कम हो।
• डिस्पोजेबल कांटे, चाकू, चम्मच, कप, प्लेट, नैपकिन, प्लास्टिक बैग, खाद्य भंडारण बैग
• एक बोतल सलामी बल्लेबाज और एक मैनुअल सलामी बल्लेबाज कर सकते हैं
• पर्याप्त कपड़े परत करने के लिए
• अतिरिक्त कंबल या एक स्लीपिंग बैग, अगर गर्मी निकल जाए
• बेसिक टॉयलेट्री आइटम
• तरल साबुन, जीवाणुरोधी नम towelettes, डिस्पोजेबल विनाइल प्लास्टिक के दस्ताने
• एक काम आग बुझाने की कल
• कपड़े, जूते, टॉर्च, या अंधेरे में उन्हें पता लगाने में मदद करने के लिए अन्य उपकरणों पर छड़ी करने के लिए चिंतनशील टेप।

[नि: शुल्क संसाधन: मास्टर पैकिंग सूची]

3. बैकपैक्स पैक किया है। परिवार, दोस्तों, किसी होटल या सार्वजनिक आश्रय में रहने के लिए आपको अपना घर छोड़ने की आवश्यकता हो सकती है। प्रत्येक परिवार के सदस्य को पहियों पर एक बैकपैक या सामान का एक छोटा सा टुकड़ा चाहिए जो हड़पने के लिए बैग के रूप में काम कर सकता है। इसे लोड करें:

• पानी की दो बोतलें और चार उच्च प्रोटीन, उच्च कैलोरी ऊर्जा सलाखों, या निशान मिश्रण, सूखे फल, और ग्रेनोला
• कपड़े का एक परिवर्तन
• टूथपेस्ट, टूथब्रश और हाथ सेनिटाइज़र सहित यात्रा-आकार के प्रसाधन
• सभी नुस्खे और ओटीसी दवाओं की दो सप्ताह की आपूर्ति और आपके नुस्खे की एक लिखित प्रति
• चाबी का एक सेट (कार, घर और सुरक्षा जमा बॉक्स)
• नकदी, अगर एटीएम नीचे चला जाता है - $ 700 की सिफारिश की जाती है
• कार के लिए बोरियत-हलचल

अतिरिक्त कंबल, पानी, मोटर तेल और गैर-नाशपाती खाद्य पदार्थों के साथ, कार को भी तैयार करें। अपनी डिजिटल पहचान लाना न भूलें। लॉग-इन जानकारी (पासवर्ड, उपयोगकर्ता कोड, सुरक्षा कोड) की एक सूची काम में आती है।

4. एक लिखित संचार योजना भरें। आपदा में होने के बारे में सबसे बुरी बात यह है कि जिन लोगों को आप प्यार करते हैं, उनके संपर्क से बाहर हैं। एक लिखित संचार योजना भरें। (आप एक खाली डाउनलोड कर सकते हैं fema.gov।) आपके ईमेल पते, सेल नंबर, और काम और घर फोन नंबर एक ही स्थान पर होंगे। प्रत्येक परिवार के सदस्य के लिए एक प्रति बनाएँ। एक को अपने वाहनों के दस्ताने डिब्बे में रखें, और दूसरे को अपने हड़पने-और-जाने वाले बैग के अंदर एक प्लास्टिक की थैली में रखें।

[इसके बिना घर से बाहर न निकलें]

• सुनिश्चित करें कि सभी के पास महत्वपूर्ण फोन नंबर और ईमेल पते हैं जो उनके फोन में प्रोग्राम किए गए हैं।
• अपने परिवार, ग्राहकों या अन्य महत्वपूर्ण समूहों के समूह ईमेल सूचीकर्ता और समूह पाठ सेट करना सीखें।
• सोशल मीडिया के माध्यम से एक-दूसरे के साथ संवाद करें।
• एक आउट-ऑफ-टाउन संपर्क निर्धारित करें। यदि आप और आपका परिवार स्थानीय फोन नेटवर्क डाउन है, तो प्री-पेड 800 नंबर का उपयोग करके, एक-दूसरे के लिए संदेश छोड़ सकते हैं।

अभिभूत लगना? आप कर सकते हैं यह करो! दो आपदा तैयारी दिनों की योजना बनाएं - अपने जन्मदिन के आसपास, नए साल का दिन, या स्मृति दिवस सप्ताहांत। अपनी संचार योजना में भरें, उन हड़पने और जाने वाले बैग पैक करें, और अपने निकासी मार्ग का अभ्यास करें।

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चकमा से बाहर निकलो!

किसी के लिए अपने दरवाजे पर एक नीयन बनियान और क्लिपबोर्ड के साथ दस्तक देने का इंतजार न करें, ताकि आप खाली होने से पहले अपने अगले परिजनों का नाम पूछ सकें। यदि आप एक जोखिम लेने वाले हैं, तो आपको तूफान का इंतजार करने के लिए रोमांचकारी लग सकता है, लेकिन यदि कोई अनिवार्य निकासी है, तो तुरंत जाना सबसे अच्छा है।

• Ready.gov पर Twitter के स्थानीय अलर्ट और twitter.com/fema/alerts पर ट्विटर अलर्ट के लिए साइन अप करें।
• Facebook पर स्थानीय सरकारी पोस्ट देखें।
• NextDoor जैसे स्थानीय सामुदायिक नेटवर्क से जुड़ें।
• जानें कि आप कहाँ तक खाली करेंगे, और एक परिवार की छुट्टी या दिन की यात्रा के हिस्से के रूप में वहाँ अभ्यास करें।
• Google मैप्स ऐप से ऑफ़लाइन स्थानीय मानचित्र डाउनलोड करें।
• अगर बिजली बाहर है तो कार रेडियो पर एक स्थानीय स्टेशन को सुनें। यह आपकी निकासी सूचना का सबसे अच्छा स्रोत हो सकता है।

[जब आप 911 पर कॉल करना है तो अपने एडीएचडी ब्रेन को कैसे सेट करें]

5 सितंबर 2019 को अपडेट किया गया