ऑनलाइन? सूचना अधिभार से अभिभूत होने से बचें
इस सप्ताह हेल्दीप्लेस साइट पर क्या हो रहा है:
- ऑनलाइन? सूचना अधिभार से अभिभूत होने से बचें
- हेल्दीप्लेस मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग से
- वीडियो: छुट्टियों के दौरान द्विध्रुवी विकार के साथ मुकाबला करने के लिए टिप्स
- फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
- मानसिक स्वास्थ्य का भाव
ऑनलाइन? सूचना अधिभार से अभिभूत होने से बचें
जानकारी अधिभार आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया है?
हम सभी को अपनी उंगलियों पर कभी भी जानकारी चाहिए होती है। यह अच्छी बात हो सकती है। ज्ञान शक्ति है, और मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं को देखकर, उदाहरण के लिए, हम अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं, जो हम अनुभव कर रहे हैं, उसके बारे में अधिक जानें और इन चिंताओं पर काबू पाने के लिए जानकारी इकट्ठा करें।
हालांकि, सुपर-हाईवे पर सूचना के लिए यह त्वरित पहुंच हमारे लिए हमेशा अच्छी नहीं होती है। डेटा के लिए सर्फिंग में बहुत अधिक समय खर्च करना भारी पड़ सकता है और अवसाद की भावनाओं को बढ़ाएं और चिंता। कभी-कभी, हम अपनी मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों से निपटने के बारे में परस्पर विरोधी जानकारी पाते हैं। इसके अतिरिक्त, हम अन्य लोगों की कहानियों और संघर्षों के वजन के तहत कुचल महसूस कर सकते हैं। कहानियां प्रेरणादायक हो सकती हैं, जैसा कि अनुभव करने वाले लोगों के साथ ऑनलाइन चैट कर सकते हैं
मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति हमारे समान। बहुत अधिक, हालांकि, हमें अधिभार और परेशान कर सकता है।आप जानकारी अधिभार को रोक या कम कर सकते हैं। प्रयत्न:
- अपना समय ऑनलाइन सीमित करना
- ऑनलाइन होने का एक उद्देश्य स्थापित करना और उस कारण से मेल खाने वाली गतिविधियों से चिपके रहना
- बाद में विचार (और शायद आगे ऑनलाइन खोज) के लिए कुछ अलग तथ्यों को लिखकर, कुछ परस्पर विरोधी सूचनाओं की बाढ़ से निपटना, इसे अलग रख देना
ऑनलाइन दुनिया कई लाभ प्रदान करती है। जब आप सूचना अधिभार के खिलाफ खुद को बफर करने के लिए कदम उठाते हैं, तो आपका अनुभव कम भारी होगा और मानसिक रूप से अधिक स्वस्थ होगा।
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मैं हन्नाह हूं। आई हैव बाइपोलर 2
छुट्टियों के दौरान द्विध्रुवी विकार के साथ मुकाबला करने के लिए युक्तियाँ
छुट्टियों के दौरान द्विध्रुवी विकार के साथ मुकाबला करना एक चुनौती है। एक मानसिक बीमारी के साथ रहने वाले हम में से छुट्टी का समय वास्तव में तनावपूर्ण हो सकता है। जैसे कि दैनिक आधार पर हमारे द्विध्रुवी विकार का प्रबंधन पर्याप्त नहीं है, उपहार खरीदने और छुट्टी समारोहों में भाग लेने का दबाव हमारी चिंता को बढ़ा सकता है। यही कारण है कि मैं छुट्टियों के साथ सामना करने वाले कुछ तरीकों को साझा कर रहा हूं, जैसे कि द्विध्रुवी 2 के साथ रहने वाले लोग। (हन्ना देखें तथा अधिक महान मानसिक स्वास्थ्य वीडियो के लिए HealthyPlace YouTube चैनल की सदस्यता लें.)
फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
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मानसिक स्वास्थ्य का भाव
"मैं बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर होने के नाते खुद के बारे में नहीं सोचना चाहता। मैं इसे वास्तव में भयानक होने के नाते पसंद करना चाहता हूं और सभी को भावनाएं प्रकट करने का मौका देता हूं। "
अधिक पढ़ें सीमा बोली।
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