मानसिक स्वास्थ्य और भलाई के लिए नकल कौशल
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मानसिक स्वास्थ्य और भलाई के लिए नकल कौशल
नकल कौशल वे रणनीतियाँ हैं जिनसे लोगों को निपटने में मदद मिलती है मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियां सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य और भलाई प्राप्त करने के लिए। नकल कौशल कई रूप लेते हैं। लोग अपने स्वयं के व्यक्तिगत नकल कौशल का उपयोग अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों को संभालने के लिए कर सकते हैं, और जब वे करते हैं, तो वे पाते हैं कि वे अनुभव करते हैं मानसिक स्वास्थ्य और भी पनपने लगते हैं।
कॉपिंग कौशल आवश्यक रूप से तनाव को दूर नहीं करते हैं या मानसिक बीमारी जैसी चुनौतियों का उन्मूलन नहीं करते हैं, लेकिन वे चुनौतियों के बावजूद लोगों को अच्छी तरह से काम करने में मदद करते हैं।
नकल कौशल में ऐसी चीजें शामिल हो सकती हैं:
- तनाव को कम करने और इसे कम करने के लिए गहरी साँसें लेना
- पकड़ने नकारात्मक विचार और उन्हें स्वस्थ लोगों के साथ बदल रहा है
- उचित और निर्धारित करना और बनाए रखना स्वस्थ सीमाएँ आपके और दूसरों के बीच
- अरोमाथेरेपी के साथ आराम
- सुखदायक गतिविधियों जैसे रंग, पढ़ना, आदि के साथ भाग्य।
- स्वास्थ्यवर्धक खा रहा हूँ
- सही मात्रा में सोना
- ऐसी चीजें खोजना जो आपको आभारी बनाती हैं
- प्रत्येक दिन में खुशी के छोटे-छोटे पल बनाना
नकल कौशल विकल्प हैं, और वे आदतें हैं। मानसिक स्वास्थ्य और भलाई प्राप्त करने के लिए, यह निर्माण करने में सहायक हो सकता है रणनीतियों का टूलबॉक्स और उन्हें नियमित रूप से उपयोग करें। जितना आप अपने मैथुन कौशल का उपयोग करते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि वे आपके लिए कठिनाइयों पर काबू पाने और मानसिक स्वास्थ्य और भलाई प्राप्त करने में काम करेंगे।
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