मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा आत्म-सम्मान कम है?

मैं HealthPlace के लिए लगभग छह महीने से लिख रहा हूँ। मैंने कम आत्मसम्मान से निपटने और इसे सुधारने के तरीके के बारे में कई लेख लिखे हैं। हालाँकि, मैं अपनी प्रक्रिया के बारे में सोच रहा था और महसूस किया कि जब मैं कम आत्मसम्मान की पहचान करने में सक्षम हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई कर सकता है। आज, मैं कम आत्मसम्मान की पहचान करने के लिए एक अलग दृष्टिकोण लेना चाहता हूं। मैं इस पोस्ट को अपने दृष्टिकोण से लिखूंगा क्योंकि मैं अपने आत्म-सम्मान को समझूंगा।

आत्म-सम्मान क्या है?

पहली बात जो मुझे समझनी थी वह थी आत्म-सम्मान क्या है। मेरे लिए, आत्मसम्मान मेरा आंतरिक प्रतिबिंब और खुद की राय है। उस राय में बहुत कुछ है। मैं इसे आत्म-पहचान, दूसरों के साथ संबंधों और उद्देश्य की भावना के संयोजन के रूप में सोचना पसंद करता हूं।

उद्देश्य की भावना खोजना अक्सर इन पहलुओं में महारत हासिल करना सबसे कठिन होता है। अच्छी बात यह है कि मैंने महसूस किया है कि मेरा उद्देश्य लगातार है बदलना, इसलिए बस यह स्वीकार करना कि मेरे बड़े होने पर मेरा उद्देश्य परिभाषित हो जाएगा, काफी अच्छा है।

इसे समझकर मैं अपने रिश्तों और पहचान पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं।

कम आत्मसम्मान के लक्षण क्या हैं?

कम आत्मसम्मान खुद को कई अलग-अलग तरीकों से दिखा सकता है। मेरे लिए, यह आम तौर पर मेरे द्वारा सूचीबद्ध तीन श्रेणियों में से एक में होता है। अगर मैं अपने उद्देश्य की भावना खोने लगता हूं, तो मुझे पता है कि मुझे अपने आत्मसम्मान पर नजर रखने की जरूरत है। अगर मैं अपने रिश्तों में दूरियां महसूस करना शुरू कर दूं, तो मैं पुनर्मूल्यांकन करूंगा। अगर मैं अपने बारे में नकारात्मक सोचना शुरू कर दूं या मैं कौन हूं इसका ट्रैक खो देता हूं, तो मुझे पता है कि मुझे एक बदलाव करना होगा।

कम आत्मसम्मान से लड़ने में कैसे मदद करें

यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है जब कम आत्मसम्मान के वे संकेतक दिखने लगते हैं। मुझे नहीं लगता कि कोई है एक सही उत्तर। एकमात्र सही उत्तर वह उत्तर है जो किसी स्थिति में काम करता है। आत्म-सम्मान के साथ मुश्किल बात यह है कि हर बार परिस्थितियाँ भिन्न हो सकती हैं।

उद्देश्य की भावना खोने पर, मैं एक विज़न बोर्ड बनाना पसंद करता हूँ। इस तरह के दृश्य अभ्यास मेरे उद्देश्य की भावना को पुनर्जीवित करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। जब मैं अपने रिश्तों में दूरी महसूस करता हूं, तो मैं अपने आप को एक ऐसे दोस्त के पास पहुंचने के लिए मजबूर करता हूं जिसे मैंने कुछ समय से नहीं सुना है। जब मैं अपनी पहचान पर सवाल उठा रहा होता हूं और अपने आप को नीचा महसूस करता हूं, तो मैं अपने सभी अच्छे गुणों के बारे में बात करूंगा और आत्म-प्रेम का अभ्यास करूंगा।

ये हमेशा सही समाधान नहीं होते हैं। मैंने उन्हें कम आत्मसम्मान के समय में मददगार पाया है। यदि कोई अन्य समाधान है जिसे आप वर्तमान में नियोजित करते हैं या कोशिश करना चाहते हैं, तो कृपया मुझे टिप्पणियों में बताएं।