पुरानी यादें आपके स्वास्थ्य के लिए कितनी अच्छी हैं?
अतीत को फिर से देखना और समय-समय पर याद करना सामान्य और आनंददायक है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि पुरानी यादें आपके स्वास्थ्य के लिए कितनी अच्छी हैं? चलो पता करते हैं।
पुरानी यादें क्या हैं और यह आपके लिए क्यों अच्छी है?
वेरीवेल माइंड के अनुसार,
"नॉस्टैल्जिया अतीत के लिए एक भावुकता है, विशेष रूप से सुखद व्यक्तिगत संबंधों के साथ एक अवधि या स्थान के लिए। किसी व्यक्ति को अतीत के किसी अनुभव की याद दिलाने वाली किसी चीज़ से पुरानी यादें ताज़ा हो सकती हैं। इसे अक्सर पूर्व समय या स्थान पर लौटने की लालसा या इच्छा के रूप में जाना जाता है। दुःख या संकट के समय में यह आराम का स्रोत हो सकता है।"1
उपरोक्त परिभाषा यह स्पष्ट करती है कि पुरानी यादें आपके लिए अच्छी हैं। दरअसल, इससे कई मानसिक स्वास्थ्य लाभ जुड़े हुए हैं। यहां तीन लाभ हैं जिन्हें मैंने व्यक्तिगत रूप से अनुभव किया है:
- बेहतर मूड - कभी-कभी, जब मैं बहुत उदास महसूस करता हूं तो पुरानी तस्वीरें देखता हूं। कुछ मिनटों बाद, मैं हमेशा बहुत बेहतर महसूस करने लगता हूँ। द रीज़न? अच्छे पुराने समय की यादों को देखने से अच्छा महसूस कराने वाले रसायन निकलते हैं डोपामाइन, जो किसी के मूड को बेहतर बनाता है।
- बोरियत कम - अवसाद और बोरियत अक्सर साथ-साथ चलते हैं। मैंने जो देखा है, उसके अनुसार एक दूसरे को ख़राब कर सकता है, और इसके विपरीत भी। इसलिए, बोरियत को कम करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप इसे लंबे समय तक महसूस करते हैं। किसी मित्र के साथ हाई स्कूल की घटनाओं के बारे में बात करके पुरानी यादों को ताज़ा करना, बोरियत से लड़ सकता है और आपको हँसा सकता है। आपका युवा, जंगली स्वंय.
- अकेलेपन से लड़ें - यह शायद पुरानी यादों का सबसे अच्छा लाभ है क्योंकि हम वर्तमान में जी रहे हैं दोस्ती में मंदी. जब आप पुरानी तस्वीरें देखते हैं, तो आपको तस्वीरों में अपने साथ मौजूद कुछ लोगों की याद आने की संभावना होती है। जब आप किसी मित्र से अतीत के बारे में बात करते हैं, तो आप उनसे अधिक जुड़ाव महसूस करते हैं।
कितना पुराना विषाद बहुत ज़्यादा है?
जैसा कि वे कहते हैं, संयम में सब कुछ अच्छा है। यदि आप नियमित रूप से या अत्यधिक पुरानी यादों में लिप्त रहते हैं, इस अर्थ में कि आप अब वर्तमान में नहीं रह रहे हैं, तो आप परेशानी में हैं। द वेलनेस कॉर्नर के अनुसार,
"किसी व्यक्ति द्वारा अपने किसी प्रियजन को खोने के बाद लालसा और दुःख की भावनाएँ उत्पन्न होने की संभावना होती है। यह अवसाद की नकल कर सकता है और पुरानी यादों के विकार में बदल सकता है। इससे निराशा और आत्महत्या के विचार आ सकते हैं। कुछ लोग पुरानी यादों को एक ऐसे मुद्दे के रूप में अनुभव करते हैं जो वास्तव में कभी दूर नहीं होता। वे इसमें खो सकते हैं और अपने पिछले जीवन और रिश्तों को लेकर उदास हो सकते हैं क्योंकि वे अपने प्रियजनों को बहुत अधिक याद कर रहे हैं। कभी-कभी, पुरानी यादें अवसाद का एक दुष्प्रभाव हो सकता है।"2
तो आखिरी बार कब आपको पुरानी यादों का एहसास हुआ था? क्या आपको स्मृति लेन में एक सुखद यात्रा करने के लिए कुछ प्रेरणा की आवश्यकता है? यदि हाँ, तो नीचे दिया गया वीडियो देखें।
सूत्रों का कहना है
कुन्सिक, ए., एमए। (2023, 22 मई)। पुरानी यादें-अतीत को प्रतिबिंबित करने का आनंद कैसे लें. वेरीवेल माइंड. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007
वेलनेस, टी. (2022बी, 16 अगस्त)। पुरानी यादें - क्या अतीत को याद करना आपके लिए अच्छा है या बुरा? वेलनेस कॉर्नर. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad
महेवाश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह परंपरा पर सवाल उठाने और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए जीती है। आप उसे यहां पा सकते हैं उसका ब्लॉग और पर Instagram और फेसबुक.
