आघात से उबरते समय समुदाय का महत्व

आघात से उबरते समय, मैंने पाया है कि एक समुदाय का होना अत्यंत महत्वपूर्ण है। हालाँकि कई बार मुझे लालच महसूस होता है खुद को अलग कर लूं जब मैं अपने साथ संघर्ष कर रहा हूँ मानसिक स्वास्थ्य, मैंने इसके बाद हमेशा बेहतर महसूस किया है प्रियजनों तक पहुंचना समर्थन के लिए। यह विशेष रूप से तब होता है जब मैं ऐसे लोगों की तलाश करता हूं जो समान आघात से गुजरे हों या समान जुनून साझा करते हों। एक ऐसा समुदाय ढूँढना जिसमें मैं स्वागत योग्य और सुरक्षित महसूस करता हूँ, इसने मेरे उपचार के लिए चमत्कारिक काम किया है।

आघात से उबरने में समुदाय सहायक क्यों है?

बचपन के आघात से उबरने के मेरे अनुभव में, एक ऐसा समुदाय मिलने से जो मुझे स्वीकार करता है और गले लगाता है, उसने मुझ पर काफी प्रभाव डाला है। अक्सर, मेरा आघात और उससे उत्पन्न लक्षण मुझे ऐसा महसूस कराते हैं जैसे मेरे साथ कुछ गड़बड़ है। हालाँकि, जब मैं ऐसे लोगों के आसपास होता हूँ जो मेरी कहानी को समझते हैं और गैर-निर्णयात्मक प्रतिक्रिया देते हैं, तो मैं सुरक्षित महसूस करता हूँ और ठीक होने के लिए पर्याप्त रूप से सशक्त महसूस करता हूँ।

उदाहरण के लिए, मैं हाल ही में एक स्थानीय योग स्टूडियो में शामिल हुआ हूं जो मजबूत, स्वतंत्र और सहानुभूतिपूर्ण महिलाओं से भरा है जो मुझे खुद बनने और अपनी कहानी खुद बनाने के लिए प्रेरित करती हैं। चूँकि वे उपचार के प्रति मेरी इच्छा और योग के प्रति प्रेम को साझा करते हैं, इसलिए मैं उनकी संगति में बिल्कुल घर जैसा महसूस करता हूँ। उनके उत्साहवर्धक शब्दों और खुले दिल से मदद मिली है

अपना समुदाय कैसे ढूंढें

अपने स्वयं के आघात के उपचार में सहायता के लिए एक समुदाय की खोज करते समय, मैंने यह सुनिश्चित किया कि जिन लोगों के साथ मैं घिरा था वे सहानुभूतिपूर्ण, ज़मीन से जुड़े हुए और उनके प्रति प्रतिबद्ध थे। भावनात्मक कल्याण. इतना ही नहीं, बल्कि मैंने ऐसे व्यक्तियों के समूह की भी तलाश की जो मेरे जीवन में खुशी, उत्साह और जुनून लाएँ। उदाहरण के लिए, चूँकि मुझे लिखना पसंद है, इसलिए मैं सप्ताह में एक बार अन्य लेखकों से मिलता हूँ और अपनी पुस्तक के विचारों और कविता के प्रारूप पर चर्चा करता हूँ। यह मुझे किसी अन्य कलाकार की उपस्थिति में रचनात्मक होने की अनुमति देता है - कोई ऐसा व्यक्ति जो दुनिया को मेरे जैसा ही देखता है।

कभी-कभी, आघात हमारे जीवन को अंधकारमय बना सकता है। हम मूर्खतापूर्ण, रचनात्मक, स्वतंत्र और मूल्यवान होने के लिए स्थान के हकदार हैं - तब भी जब हम परिपूर्ण नहीं हैं। उपचार एक आजीवन यात्रा है, और मैं मानता था कि जब तक मैं पूरी तरह से स्वस्थ नहीं हो जाता, मैं प्यार या खुशी के लायक नहीं था। मैं हर भावना और पैटर्न का तब तक विश्लेषण करूंगा जब तक कि मेरा मस्तिष्क गूदे जैसा न हो जाए। लेकिन सही लोग आपको एक प्रोजेक्ट के रूप में नहीं देखेंगे। आपका समुदाय आपको यह याद दिलाकर आघात से उबरने में मदद करेगा कि आप जिस दौर से गुज़रे हैं, आप उससे कहीं ज़्यादा हैं।

सैमी कारमेला एक स्वतंत्र लेखिका, कथा लेखिका, कवि और मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता हैं जो अपने लेखन का उपयोग दूसरों को अकेलापन महसूस करने में मदद करने के लिए करती हैं। उसे खोजें टिक टॉक, Instagram, फेसबुक, और उसका ब्लॉग.