पीटीएसडी से पीड़ित व्यक्ति की देखभाल के लिए 5 कदम - पीटीएसडी से पीड़ित व्यक्ति की मदद करना

पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) वाले व्यक्ति की देखभाल करने वाला बनना आसान नहीं है। रोजमर्रा की बातचीत, डिशवॉशर में सामान कैसे लोड करें इस पर विवाद से लेकर देखभाल करने वाले और पीटीएसडी वाले व्यक्ति के बीच पालन-पोषण के फैसले तक, चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। वास्तव में, देखभाल करने वाले को ऐसा महसूस हो सकता है कि वे उस प्रियजन को भी नहीं पहचानते हैं जो वे आघात के बाद जी रहे हैं। हालाँकि, मदद है, और आशा है। देखभालकर्ता पीटीएसडी से पीड़ित लोगों को बेहतर बनाने में मदद करने में सक्रिय भूमिका निभा सकते हैं।

पीटीएसडी से पीड़ित व्यक्ति की देखभाल के लिए यहां पांच चरण दिए गए हैं।

1. PTSD के बारे में जानें

जब PTSD किसी रिश्ते में प्रवेश करता है, तो PTSD से पीड़ित व्यक्ति को पता भी नहीं चलता कि उन्हें यह रोग है। बीमारी से बाहर के व्यक्ति के लिए लक्षण और लक्षणों को देखना आसान हो सकता है। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि पीटीएसडी का कारण क्या है, संकेत और लक्षण क्या हैं, और वे देखभाल करने वाले और पूरे परिवार को कैसे प्रभावित करते हैं।

PTSD वाला व्यक्ति हो सकता है:

• सामाजिक मेलजोल से बचें
• फ़्लैशबैक और बुरे सपने आते हैं
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• अलग रहें और उसी तरह आनंद का अनुभव न करें
• अविश्वासी बनो
• अलग रहो या दूर रहो
• आसानी से चौंकाओ
• छोटी-छोटी बातों पर भी क्रोध करना आसान रखें

PTSD के संकेतों और लक्षणों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, यहाँ देखें.

2. PTSD के प्रभाव से निपटें

देखभाल करने वाले के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि बीमारी कब बात कर रही है और उसका प्रियजन कब बात कर रहा है। पीटीएसडी के संकेतों और लक्षणों को समझकर, देखभाल करने वाले उन्हें पहचान सकते हैं और समझ सकते हैं कि पीटीएसडी से पीड़ित उनका प्रिय व्यक्ति बुरा व्यक्ति नहीं है; वे बस एक बुरी बीमारी से जूझ रहे हैं।

पीटीएसडी के प्रभाव से निपटने में मदद के लिए एक देखभालकर्ता निम्नलिखित चीजें कर सकता है:

• एक सुरक्षित, शांत, शांतिपूर्ण, सहायक और उत्साहवर्धक वातावरण बनाएं
• विश्वास रखें कि परिवर्तन संभव है - जबकि परिवर्तन में समय और मेहनत लगती है, पीटीएसडी का इलाज संभव है
• पीटीएसडी के उपचार को प्रोत्साहित करें और उनके प्रियजनों को बताएं कि यदि उचित होगा तो वे इसमें शामिल होंगे

3. अधिक प्रभावी ढंग से बातचीत करें

जब पीटीएसडी से पीड़ित व्यक्ति लक्षणों के पूर्ण आक्रमण के बीच में होता है (जैसे कि पुन: अनुभव या क्रोध के एक प्रकरण के दौरान), तो प्रभावी ढंग से संचार शुरू करना असंभव हो सकता है। हालाँकि, जब एक शांत और शांत क्षण आता है, तो देखभाल करने वाला और पीटीएसडी से पीड़ित व्यक्ति सीख सकता है कि अधिक स्वस्थ तरीके से कैसे बातचीत की जाए।

अधिक प्रभावी ढंग से बातचीत करने और PTSD वाले व्यक्ति की मदद करने के लिए:

• धैर्यवान, खुले और ईमानदार रहें।
• वाक्यों की शुरुआत "मुझे लगता है" से करें।. ..”
• उन इंटरैक्शन के बारे में जानें जो आपके और PTSD वाले व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। उदाहरण के लिए, चेतावनी के संकेतों के बारे में जानें कि पीटीएसडी से पीड़ित व्यक्ति भयभीत, चिंतित या क्रोधित हो रहा है; योजना बनाएं कि चेतावनी के संकेत मिलने पर क्या करना है।
• स्वस्थ मुकाबला करने की रणनीतियों का अभ्यास करें और शराब पीने, नशीली दवाओं का उपयोग करने, अलगाव आदि जैसी अस्वास्थ्यकर रणनीतियों से बचें।

4. साध्य कार्य योजनाएँ विकसित करें

एक देखभालकर्ता और पीटीएसडी से पीड़ित व्यक्ति तुरंत सभी मुद्दों से सफलतापूर्वक नहीं निपट सकता है; संभावित स्थितियों के लिए योजनाएँ 100 प्रतिशत आवश्यक हैं। PTSD वाले व्यक्ति के साथ मिलकर, देखभालकर्ता यह कर सकते हैं:

• लघु और दीर्घकालिक लक्ष्य और योजनाएँ बनाएँ।
• अलगाव, अलगाव, स्नेह की कमी, आनंद की कमी आदि जैसे संवेदनशील क्षेत्रों से कैसे निपटें, इसकी योजना बनाएं।

और यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि PTSD से संबंधित कुछ व्यवहारों पर विशेष ध्यान देने और योजनाओं की आवश्यकता होती है। ये व्यवहार निम्नलिखित विषयों से संबंधित हैं:

• गुस्सा
• मादक द्रव्यों का सेवन
• घर में हिंसा
• आत्मघाती

योजनाएँ बनाते समय, याद रखें कि सकारात्मक परिणाम संभव हैं, और समय और उपचार से चीज़ें बेहतर हो जाती हैं।

5. अपना ख्याल रखें

देखभाल करने वाले अपना लगभग सारा समय पीटीएसडी वाले व्यक्ति की मदद करने पर केंद्रित कर सकते हैं, और जबकि यह समझ में आता है, देखभाल करने वालों को अपने स्वयं के स्थान, समय और सहायता की भी आवश्यकता होती है। पीटीएसडी पर सफलतापूर्वक काबू पाने के लिए देखभाल करने वालों को थेरेपी, अकेले समय, काम से छुट्टी, माइंडफुलनेस प्रैक्टिस या अन्य देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। जब देखभाल करने वाला स्वयं की परवाह करता है, तो यह स्वार्थ का कार्य नहीं है। आप खाली कप से नहीं डाल सकते। यदि देखभाल करने वाला ठीक नहीं है, तो वे संभवतः PTSD वाले व्यक्ति के लिए वास्तव में मौजूद नहीं हो सकते हैं।

देखभाल करने वालों के लिए अन्य प्रकार की देखभाल में शामिल हैं:

• इस तथ्य को आत्मसात करें कि पीटीएसडी के लक्षण उनकी गलती नहीं हैं
• बच्चों को पीटीएसडी के प्रभावों के बारे में शिक्षित करना और यह स्पष्ट करना कि ये प्रभाव उनकी गलती नहीं हैं
• एक सहायता प्रणाली का हिस्सा बनना

एक देखभालकर्ता पीटीएसडी से पीड़ित व्यक्ति की मदद कर सकता है

पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर एक ऐसा विकार है जो अकेले समय के साथ ठीक नहीं होता है। PTSD के लक्षणों में सुधार के लिए उपचार और मुकाबला करने की तकनीकों की आवश्यकता है। एक देखभालकर्ता इस सफलता का एक महत्वपूर्ण घटक हो सकता है।

PTSD पर विश्वसनीय जानकारी के लिए देखें:

• मैं हमेशा दीवार की ओर पीठ करके बैठता हूं डॉ. हैरी ए द्वारा क्रॉफ्ट एमडी, और रेव. क्रिस एल. पार्कर जे.डी
• PTSD के लिए राष्ट्रीय केंद्र
• राष्ट्रीय मानसिक सेहत संस्थान
• यदि आप किसी सैन्य सदस्य या अनुभवी की देखभाल कर रहे हैं, तो एक और बढ़िया संसाधन है एलिजाबेथ डोल फाउंडेशन के माध्यम से कार्यक्रम.

डॉ. हैरी क्रॉफ्ट एक मुख्य वक्ता, सलाहकार और मीडिया अतिथि और योगदानकर्ता हैं जो युद्ध-संबंधित पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) के निदान और उपचार में विशेषज्ञता रखते हैं। वह वर्तमान में दिग्गजों, पीटीएसडी और रोजगार से संबंधित मुद्दों के संबंध में व्यवसायों के लिए प्रशिक्षक और सलाहकार के रूप में कार्य करते हैं।

डॉ. क्रॉफ्ट की पुस्तक ढूंढें, मैं हमेशा दीवार की ओर पीठ करके बैठता हूं, यहाँ, और उसके बारे में और अधिक जानें उसकी वेबसाइट पर.