बीएफआरबी अवलोकन: शरीर-केंद्रित दोहराव वाले व्यवहार लक्षण, सहायता

शरीर-केंद्रित दोहराव वाले व्यवहार (बीएफआरबी) - बाल खींचने और त्वचा को नोंचने से लेकर गाल और नाखून काटने तक - उपचार योग्य स्थितियाँ हैं, बशर्ते एक प्रशिक्षित चिकित्सक और एक इच्छुक बच्चा हो। हाँ, परिवारों के लिए बीएफआरबी का प्रबंधन करना बहुत कठिन हो सकता है; हालाँकि, कभी-कभी माता-पिता को अपने बच्चे के बीएफआरबी से निपटने में वास्तविक बच्चे की तुलना में अधिक कठिनाई होती है।

जब आप एक साथ इस सड़क पर चल रहे हों तो अपने बच्चे के बारे में चिंता करना सामान्य और समझ में आने योग्य है। आपके मन में व्यवहार को खींचने या चुनने के बारे में बहुत सारे अनुत्तरित प्रश्न हो सकते हैं, और आपका बच्चा उनमें संलग्न क्यों रहता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यात्रा के दौरान आपका परिवार कहां है, अपने बच्चे का समर्थन करने का सबसे अच्छा तरीका हर कदम पर करुणा, समझ और सकारात्मकता के साथ उनसे मिलना है।

मेरा बच्चा खींचना और चुनना क्यों नहीं रोक सकता?

बीएफआरबी कार्यात्मक व्यवहार हैं

सभी बीएफआरबी कार्यात्मक व्यवहार हैं - वे स्व-सुखदायक, स्व-विनियमन प्रक्रियाएं हैं जो आपके बच्चे को एक आवश्यकता को पूरा करने में मदद करती हैं, भले ही वे इस प्रक्रिया से पूरी तरह से अवगत न हों। इसलिए, उपचार इन जरूरतों की खोज करने और आपके बच्चे के लिए उन्हें पूरा करने के लिए वैकल्पिक तरीके खोजने पर केंद्रित है। उम्मीद है कि बीएफआरबी को इस तरह से समझने से आप अपने बच्चे के प्रति करुणा विकसित कर सकेंगे और समाधान पर ध्यान केंद्रित कर सकेंगे, न कि खुद को खींचने या चुनने पर।

मेरे बच्चे द्वारा खींचने और खींचने का क्या कारण है?

आंतरिक और बाहरी कारकों का एक जटिल सेट बीएफआरबी चक्र को ट्रिगर और सुदृढ़ कर सकता है।

• संवेदी: खुजली, बाल जो जगह से बाहर हों या अलग बनावट के हों, फुंसी और अन्य दृश्य और स्पर्श संबंधी संवेदनाएं किसी का ध्यान उनके शरीर के किसी हिस्से की ओर आकर्षित कर सकती हैं, जिससे ये व्यवहार हो सकते हैं। कभी-कभी, व्यवहार में संलग्न होने के बाद संवेदी प्रतिक्रिया आती है। उदाहरण के लिए, बाल खींचने की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति अक्सर अपने द्वारा खींचे गए बालों का निरीक्षण करते हैं और मैन्युअल रूप से हेरफेर करते हैं, कभी-कभी इसे अपने होंठों और चेहरे के अन्य हिस्सों के माध्यम से चलाते हैं।
• संज्ञानात्मक: कुछ विचार प्रक्रियाएँ या मान्यताएँ खींचने या चुनने में योगदान कर सकती हैं। बीएफआरबी वाला व्यक्ति सोच सकता है, "मुझे इन सभी मोटे, रूखे बालों को उखाड़ना होगा" या "मुझे इस दाने को निकालना होगा अन्यथा यह ठीक नहीं होगा।"
• भावनात्मक/भावात्मक: से चिंता और हताशा से लेकर ऊब और खुशी तक, भावनात्मक स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला बीएफआरबी प्रकरण से पहले और बाद में हो सकती है। खींचने या चुनने के बाद, एक व्यक्ति आराम, दोषी, शर्मिंदा, निराश और/या डरा हुआ महसूस कर सकता है - ऐसी भावनाएँ जो एक और घटना को जन्म दे सकती हैं।
• स्वचालित मोटरिक गतिविधियाँ: सिर पर हाथ रखने से बालों को बिना सोचे-समझे सहलाना शुरू हो सकता है, जब तक कि कोई खास लट सामने न आ जाए, जिससे अचानक खींचने की इच्छा होने लगती है।
• स्थान और समय: कुछ स्थान, गतिविधियाँ, स्थितियाँ और समय किसी व्यक्ति को खींचने या चुनने की अधिक संभावना बना सकते हैं। सामान्य स्थानों में कक्षा, स्नानघर और शयनकक्ष शामिल हैं। अध्ययन करना, पढ़ना, ध्यान केंद्रित करना, गाड़ी चलाना और दर्पण में देखना बीएफआरबी में संलग्नता से जुड़ी कुछ गतिविधियाँ हैं। शाम का समय बीएफआरबी में संलग्न होने के लिए दिन का सबसे आम समय है, हालांकि सुबह में खींचना या चुनना असामान्य नहीं है, शायद रास्ते में विद्यालय। अक्सर, बीएफआरबी वाले लोगों को पता नहीं चलता कि व्यवहार कब शुरू होता है या यह बिल्कुल भी हो रहा है, जिससे उपचार अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है।
• कार्यान्वयन: चिमटी, आवर्धक दर्पण, और चमकदार रोशनी ऐसे कुछ उपकरण हैं जिनका उपयोग आमतौर पर त्वचा चुनने या बाल खींचने में किया जाता है। कार्यान्वयन से व्यवहार घटित होने की संभावना बढ़ जाती है।

क्या मेरा बच्चा वास्तव में खींचना और चुनना पसंद करता है?

बीएफआरबी वाले लोगों में महत्वाकांक्षा आम है, क्योंकि यह उन व्यक्तियों के लिए है जो सिगरेट पीने से लेकर भावनात्मक भोजन तक सभी प्रकार के स्व-विनियमन व्यवहार में संलग्न हैं। सच्चाई यह है कि बीएफआरबी वाले अधिकांश लोग अपने बीएफआरबी में शामिल होने का आनंद लेते हैं, भले ही वे अपने खींचने या चुनने के परिणाम से बिल्कुल नफरत करते हैं। दुविधा तब देखी जाती है जब एक बच्चा खुले तौर पर कहता है कि वह अपने बीएफआरबी को रोकना चाहता है, और फिर गुप्त रूप से अभी भी इसमें संलग्न है।

[यह बीएफआरबी टेस्ट लें: बच्चों और किशोरों में बाल खींचने वाला विकार]

क्या व्यवहार को बदलना सचमुच इतना कठिन है?

किसी भी प्रकार के व्यवहार परिवर्तन (और उम्र की परवाह किए बिना) के साथ दोहराए जाने वाले व्यवहार को रोकना - विशेष रूप से वह जो लंबे समय से स्वचालित महसूस करने की हद तक जड़ जमा चुका है - ऐसा नहीं है सरल। अपने बच्चे के साथ धैर्य रखें और जानें कि यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें समय लगेगा और इसमें कुछ उतार-चढ़ाव भी शामिल होंगे।

क्या मैं अनजाने में अपने बच्चे के बीएफआरबी में ईंधन भर रहा हूँ?

आपका बच्चा एक बगीचा है. माता-पिता के रूप में, आप फूलों को उर्वर बनाना चाहते हैं - आपके बच्चे के बारे में वह सब कुछ जो उन्हें अद्भुत बनाता है - न कि खरपतवार (यानी, बीएफआरबी)।

खरपतवार में खाद डालने का एक उदाहरण: आपका बच्चा आपके पास आता है, यह बताने के लिए उत्साहित होता है कि उसे परीक्षा में ए मिला है। लेकिन जब आप अपने बच्चे को देखते हैं, तो आप देखते हैं कि उन्होंने अपनी सारी पलकें उखाड़ ली हैं। आप तुरंत कहते हैं, "आपकी पलकों को क्या हुआ?" - अपने बच्चे के टेस्ट स्कोर की प्रशंसा करने का अवसर पूरी तरह से खो देते हैं।

अपने बच्चे पर एक संपूर्ण व्यक्ति के रूप में ध्यान केंद्रित करना याद रखें जिसमें कई अद्भुत क्षमताएं, गुण और प्रतिभाएं हैं। बीएफआरबी पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने से एक नकारात्मक पैटर्न बन सकता है जो अनजाने में बीएफआरबी को बढ़ावा देता है।

[पढ़ें: शरीर-केंद्रित दोहराव वाले व्यवहार का अवलोकन]

अपने बच्चे का समर्थन करने के 10 तरीके

यदि आपका बच्चा पहले से ही बीएफआरबी के इलाज में प्रशिक्षित व्यवहार चिकित्सक के साथ काम नहीं कर रहा है, तो आप उसे ढूंढ सकते हैं बीएफआरबी के लिए टीएलसी फाउंडेशन. बीएफआरबी चिकित्सक उन सभी कारकों को समझने के लिए काम करते हैं जो मरीजों को वैकल्पिक तरीकों से उनकी व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने में मदद करने के लिए बीएफआरबी को ट्रिगर और सुदृढ़ करते हैं। उपचार के साथ-साथ, आप निम्नलिखित चरणों के माध्यम से अपने बच्चे की सहायता कर सकते हैं।

1. अपने बच्चे से पूछें कि उन्हें आपसे क्या चाहिए। आपको अपने बच्चे के साथ एक ही टीम में होना चाहिए। उनके साथ लगातार बातचीत करते रहें कि कौन सी चीज़ सबसे अधिक सहायक लगेगी और उनकी इच्छाओं का सम्मान करेगी।

2. पुलिस के आग्रह का विरोध करें. बच्चे आम तौर पर नहीं चाहते कि उनके माता-पिता बीएफआरबी से संबंधित कुछ भी कहें या करें - जिसमें तिरछी नज़र और "अहम्स" शामिल है - जबकि बीएफआरबी हो रहा है। आप सोच सकते हैं कि आप मदद कर रहे हैं, लेकिन बीएफआरबी को बुलाने से आपका बच्चा निराश हो सकता है और उन्हें असहज कर सकता है। (क्या किसी को माइक्रोमैनेज्ड होना पसंद है?) जब तक आपका बच्चा आपसे ऐसा करने के लिए न कहे, बीएफआरबी पर कोई भी ध्यान आकर्षित करने से बचें। जब आप बीएफआरबी को कार्य करते हुए देखें तो शांत रहें। यदि आवश्यक हो तो कमरा छोड़ दें।

3. यदि आपका बच्चा चाहता है कि आप बीएफआरबी को कार्रवाई से रोकें, रणनीतियों पर पहले से सहमत हों। हो सकता है कि आपका बच्चा चाहता हो कि आप किसी फ़िजूलखर्ची या किसी काम से उसका ध्यान भटकाएँ। आपके बच्चे को व्यवहार के प्रति सचेत करने वाला एक सूक्ष्म कोड वर्ड भी काम कर सकता है।

4. अपने बच्चे के शरीर और परिणामों पर अपना ध्यान कम करें। हो सकता है कि आप अपने बच्चे के बढ़ते बालों, नाखूनों या स्वस्थ होती त्वचा पर टिप्पणी करने के लिए प्रलोभित हों, लेकिन कृपया ऐसा न करें। जब बीएफआरबी उपचार यात्रा हमेशा इतनी रैखिक नहीं होती है, तो आपका बच्चा असहज महसूस करेगा और इसे जारी रखने के लिए तीव्र दबाव में होगा। असफलताओं की उम्मीद की जानी चाहिए। जिसे बढ़ने में आठ सप्ताह लग सकते हैं उसे हटाने में आठ मिनट लग सकते हैं। किसी भी स्थिति में, आठ सप्ताह के अद्भुत काम पर ध्यान केंद्रित करें, बाद वाले पर नहीं।

5. समस्या-समाधान पर ध्यान दें, बीएफआरबी को हल करने पर नहीं। जब आप देखें कि आपके बच्चे ने कुछ खींचा या उठाया है, तो स्पष्टीकरण के लिए जल्दबाजी न करें। इसके बजाय, बाद में, सम्मानजनक जिज्ञासा के साथ धीरे से अपने बच्चे से संपर्क करें। कहो, "मुझे आज के बारे में बताओ।" यदि आपको पता चला है कि स्कूल में एक तनावपूर्ण दिन बीएफआरबी को ट्रिगर करता है, तो निम्न जैसे प्रश्नों के साथ समस्या-समाधान मोड में जाएं: तनाव के उस क्षण में आप अलग तरीके से क्या कर सकते थे? अगली बार आप स्थिति को कैसे संभालेंगे? आप अपनी मुकाबला रणनीतियों का उपयोग कैसे याद रखेंगे? अपने जीवन में तनाव कम करने के लिए आप/हम और क्या कर सकते हैं? मुद्दा यह है कि अपने बच्चे से इस बारे में बात करें कि उनके साथ क्या हो रहा है (यदि वे इसके लिए तैयार हैं), न कि उन्हें ऐसा महसूस कराएं कि उन्होंने कुछ गलत किया है।

6. बीएफआरबी के बारे में दूसरों से बात करते समय संवेदनशील रहें। यह जानने के लिए पहले अपने बच्चे से बात करें कि क्या वे चाहते हैं कि आप दूसरों को बीएफआरबी के बारे में बताएं। मैं परिवारों को इसके बारे में खुलकर बात करके बीएफआरबी को सामान्य बनाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं: "ओह, हाँ, यह कोई बड़ी बात नहीं है। हम इस पर काम कर रहे हैं।” परिवार और दोस्तों के साथ सीमाएँ निर्धारित करें। आपका बच्चा क्या चाहता है, इसके आधार पर आप दूसरों से कह सकते हैं, "यदि आप मेरे बच्चे को ऐसा करते हुए देखते हैं, तो कृपया बिल्कुल भी प्रतिक्रिया न दें।" या अगर आप मेरे बच्चे को ऐसा करते हुए देखिये, आप इस प्रकार प्रतिक्रिया दे सकते हैं।” अपने बच्चे के शिक्षकों को भी बीएफआरबी के बारे में शिक्षित करें और वे क्या कर सकते हैं मदद करना। याद रखें: यदि आप बीएफआरबी को सिर्फ एक और चीज के रूप में देखते हैं जिसके माध्यम से आपका बच्चा और परिवार काम कर रहा है, तो अन्य भी ऐसा करेंगे।

7. अपने बच्चे से अनचाही टिप्पणियों से निपटने के तरीके के बारे में बात करें और बीएफआरबी के बारे में प्रश्न। इस तक पहुंचने के लाखों सही तरीके हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे के लिए क्या आरामदायक हो, चाहे प्रतिक्रिया यह हो, "मुझे ट्राइकोटिलोमेनिया है।" तुम और क्या जानना चाहते हो?" या, "मुझे डर है कि इससे आपका कोई लेना-देना नहीं है।"

8. अपनी लड़ाई चुनें. समय सब कुछ है। यदि चल रही तनावपूर्ण परिस्थितियाँ आपके बच्चे के बीएफआरबी को ट्रिगर कर रही हैं, तो व्यवहार पर अंकुश लगाने का प्रयास करने का यह सबसे अच्छा समय नहीं हो सकता है। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपके और आपके बच्चे के पास इसे संबोधित करने के लिए बैंडविड्थ न हो।

9. सकारात्मक और सहयोगी बने रहें, जिसे कहना जितना आसान है, करना उतना आसान नहीं है। अपने विचारों और भावनाओं से निपटने के लिए मदद लें ताकि आप अपने बच्चे की यात्रा में पूरी तरह से उसका साथ दे सकें। अपने प्रति दयालु बनें और जानें कि आप अकेले नहीं हैं। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा जानता है कि वे अकेले नहीं हैं।

10. अपने बच्चे को बिना शर्त प्यार करें. दिन के अंत में, आपका बच्चा केवल आपका प्यार और अनुमोदन चाहता है। उनके बीएफआरबी के समाधान पर आपकी स्वीकृति या प्यार को सशर्त बनाना आपके बच्चे के लिए भयानक लगता है और अनुचित तनाव पैदा करता है। आपके बच्चे को यह सुनना होगा, "चाहे कुछ भी हो, मैं तुमसे प्यार करता हूँ।" अपने बच्चे की शक्तियों का जश्न मनाएं और क्षमताएं और हर दिन अपने आप को याद दिलाएं कि वे कितनी अच्छी और अद्भुत हैं, भले ही वे कुछ भी हों उनके बीएफआरबी.

बच्चों और किशोरों में बीएफआरबी: अगले चरण

• बीएफआरबी स्व-परीक्षण: बच्चों और किशोरों में त्वचा चुनने का विकार
• पढ़ना: बच्चों में बीएफआरबी को समझना
• घड़ी: बीएफआरबी + एडीएचडी - आपके बच्चे को बाल खींचने और त्वचा चुनने में मदद करना

इस लेख की सामग्री ADDitude ADHD विशेषज्ञ वेबिनार से ली गई थी जिसका शीर्षक था, "बीएफआरबी + एडीएचडी: आपके बच्चे को बाल खींचने और त्वचा चुनने में मदद करना” [वीडियो रीप्ले और पॉडकास्ट #453] सुज़ैन माउटन-ओडुम, पीएच.डी. के साथ, जिसे 4 मई, 2023 को प्रसारित किया गया था।

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