नए साल के संकल्प: आप इसे चाहते हैं

फिर यह वर्ष का वही समय है। स्वस्थ होने का संकल्प लेने और उन चीजों से छुटकारा पाने का समय जो अब हमारी सेवा नहीं कर रहे हैं; नए साल के संकल्प बनाना।

आपके नए साल के संकल्प के साथ सफल होने की कुंजी केवल बदलने की इच्छा से अधिक है। आप वास्तव में यह चाहते हैं। एक ऐसा संकल्प चुनना जो अच्छा लगे या जो आपको "करना चाहिए" (एक शब्द जो मैं घृणा करता हूं) करो, वास्तव में कभी काम नहीं करता है। इस बारे में सोचें कि आपने कितने वर्षों तक रोकने या शुरू करने का संकल्प लिया है, और वास्तव में कभी भी यह बदलाव नहीं करना चाहते थे।

ज़रूर, शायद आप वास्तव में धूम्रपान छोड़ना चाहते थे या 10 पाउंड खोना चाहते थे, लेकिन क्या आपने चाहते हैं काम करने के लिए - cravings का प्रबंधन करें या अपनी जीवन शैली को समायोजित करें? शायद उतना नहीं जितना आपने 1 जनवरी को किया था।

नए साल के संकल्पों पर अडिग रहे

चार प्रमुख क्षेत्र हैं जो नए साल के संकल्प की छड़ी बनाते हैं। पहले तीन अंतर्निहित विश्वास हैं जो आप इसके लायक हैं (और इसके साथ आने वाली सफलता), तैयारी, साथ ही प्रेरणा। चौथा और सबसे महत्वपूर्ण, वह तरीका है जो आप देखते हैं और अपने आप को मानते हैं। तुम्हारी

आत्म-विश्वास और आत्म-सम्मान इसके साथ चिपके रहने में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। वे विश्वास करने के लिए जमीनी काम करते हैं कि आप इसे पूरा कर सकते हैं और इसके लायक हैं। इस बारे में सोचें कि साल दर साल कितने लोग अपने वजन घटाने के संकल्पों को छोड़ते हैं। वे शुरुआत में सुपर से प्रेरित होते हैं और फिर खुद को हारने के लिए नहीं हराते हैं, "सही" या जो भी हो, खा सकते हैं। सड़क से कुछ महीने नीचे, वे वापस आ गए हैं जहाँ उन्होंने शुरुआत की और खुद के बारे में बुरा महसूस किया। इस साल आपके साथ ऐसा न हो। इन नए साल के रिज़ॉल्यूशन टूल्स का उपयोग करें जो आप हमेशा से चाहते हैं।

नए साल के संकल्प: सफलता की कुंजी

1. आप जो चाहते हैं उसे पहचानें। चाहे वह आपकी जीवनशैली में स्वस्थ परिवर्तन कर रहा हो, आपकी नौकरी छोड़ रहा हो और अधिक खोज कर रहा हो एक को पूरा करना, गलत लोगों के साथ डेटिंग करना बंद करें, या बस खुद के लिए अच्छे होने के लिए, एक है रेखांकित करने वाला विषय। आपको यह विश्वास होना चाहिए कि आप योग्य हैं और इन चीजों के लायक हैं ताकि वे चिपक सकें। सही मैच आपके जीवन में चल सकता है और इस विश्वास के बिना कि आप इस व्यक्ति के योग्य हैं, आप इसे अपनी उंगलियों के माध्यम से फिसलने दे सकते हैं। स्वास्थ्य के साथ भी यही सच है। क्या आप एक स्वस्थ, लंबा जीवन जीने के लायक नहीं हैं? प्राप्त संकल्प के साथ स्वयं की कल्पना करें। आपके दिमाग में यह कैसा दिखता है? उन ब्लॉकों को विज़ुअलाइज़ करना और समझना जो आपको अतीत में यहां रखे हैं, वे तरीके हैं जिनसे हम अस्थिर होते हैं।

2. अपने आप से अच्छा बनो। आप शहद के साथ अधिक मक्खियों को पकड़ते हैं और जब आप अधिक लक्ष्य प्राप्त करते हैं अपने आप को एक विराम दें. अपने आप को इस बात की याद दिलाना कि आप कितनी दूर आ गए हैं, बजाय अपने ध्यान में आए या जो आपने हासिल नहीं किया है, वह सफलता की कुंजी है और खुद के साथ एक स्वस्थ संबंध है। (कैसे सीखें नकारात्मक सोच आपके आत्मविश्वास को मार देती है) इसलिए, यदि आप अपनी कंपनी की बैठक में डोनट्स पास करते हैं, तो अपने आप को पीठ पर थपथपाएं। सप्ताह में पहली बार एक दिन मिस करें या पहली बार सिगरेट पीएं, खुद के साथ सौम्य रहें; देखो तुम कितनी दूर आ रहे हो। निष्पक्ष रहें, दीर्घकालिक परिवर्तन में समय लगता है। याद रखें कि आप एक दोस्त से क्या कहेंगे और खुद से कहेंगे।

3. जवाबदेह (सही लोगों के लिए) बनें। अपने जीवन में या अपने सामाजिक नेटवर्क में उन लोगों को चुनें जो सहायक हैं, जो आप पर विश्वास करते हैं, या चेक-इन करने के लिए हैं। उन्हें बताएं कि आप क्या काम कर रहे हैं और समर्थन मांगें। एक प्रेमिका जो आकार में आने की कोशिश कर रही है, वह अक्सर जिम जाने के बाद मुझे बताती है कि उसने मुझे पूरा किया है। यह उसे प्रेरित रखता है और मुझे आगे बढ़ने के लिए प्रेरित भी करता है। मदद के लिए पूछने से डरो मत। आपकी सहायता के लिए अन्य लोग भी हैं।

4.ग्रे हो जाओ। काले और सफेद या सभी या कुछ भी नहीं सोचने के बजाय, "मुझे एक्स पाउंड खोना होगा" या "मैं विरासत छोड़ने और अपनी पुस्तक" शिथिल लक्ष्यों को प्रकाशित करने का संकल्प करता हूं। यदि कोई प्रकाशन कंपनी मेरी पुस्तक में दिलचस्पी लेगी, तो मैं नियंत्रण नहीं रख सकता, हालांकि मैं धनागमन को रोकने और प्रकाशनों में अपने काम के अधिक प्रस्तुत करने का संकल्प कर सकता हूं। यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप यह देख सकते हैं कि आपने कितनी बार जिम मारा या कैंडी बाउल को छोटी सफलताओं के रूप में देखा; यदि आप करेंगे ग्रे क्षेत्र ग्रे को सूचित करना आपके लक्ष्यों को सुदृढ़ करेगा, और संकल्प छड़ी में मदद करेगा।

कई प्रस्तावों के साथ समस्याओं से सावधान रहें, अगर हम असफलताओं या कठिन समय के लिए तैयार नहीं हैं, तो हम खुद को असफलता के लिए तैयार कर रहे हैं। अपनी योजना में संभावित नुकसान की तलाश करें। उदाहरण के लिए, आप रोज दौड़ने का संकल्प करते हैं। क्या होता है अगर इसकी ठंड या बरसात? बैक अप प्लान लें। इसके अलावा, यह देखें कि आप कितनी दूर आए हैं और आपको कितनी दूर जाना है। यह मानसिकता खुद को हरा देने की तुलना में स्वस्थ है और स्वस्थ आत्म-सम्मान को प्रोत्साहित करती है।

नववर्ष के उन संकल्पों के साथ शुभकामनाएँ। नीचे अपना साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

अच्छी देखभाल।

एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक किशोर लड़कियों को बोलने के लिए गाइड और आप कौन हैंआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.