मानसिक बीमारी के साथ आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य

मेरे लिए आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य अलग-अलग अवधारणाएँ हैं। आत्मविश्वास अधिक बाहरी है, अपनी क्षमताओं और बाहरी प्रस्तुति को महत्व देता हूँ। आत्म-मूल्य मेरे बारे में मेरा आंतरिक दृष्टिकोण है और मैं क्या योग्य हूं। अंतर को समझने से मुझे अपनी मानसिक बीमारी से उबरने की यात्रा में मदद मिली है।

मानसिक रूप से बीमार रहते हुए भी आत्मविश्वास

मेरे शुरुआती 20 के दशक में, मेरे आत्मविश्वास के लिए अक्सर मेरी सराहना की जाती थी। ऐसा प्रतीत हुआ कि मैं जानता था कि मैं क्या चाहता था, मैंने जो कहा वह कहा, जो मैं चाहता था वह किया, और इसे करते समय मैं स्वयं से प्यार करता था।

मैं कोई अजनबी नहीं था उन्मत्त प्रसंग, जिसने "'मैं कोई गलती नहीं कर सकता या कोई परिणाम नहीं भुगत सकता" की मेरी मानसिकता को बढ़ावा दिया। एक बार मैंने शुरुआत की मूड स्टेबलाइजर्स और मेरी रिकवरी को गंभीरता से लेते हुए, मेरी स्व छवि और आत्मविश्वास काफी हद तक बिखर गया, जिससे मुझे यह सामना करना पड़ा कि मैं वास्तव में कैसे हूं अपने बारे में महसूस किया.

कम आत्म-मूल्य और मानसिक बीमारी

मैं आत्मविश्वासी तो था, लेकिन मुझमें आत्म-सम्मान की भारी कमी थी। मैं खुद को आईने में देख सकता था और सोच सकता था कि "कितना अद्भुत व्यक्ति है", लेकिन मेरे कार्य संरेखित नहीं थे।

कई वर्षों तक मेरे शरीर में जहर डाला गया और खुद को नुकसान पहुंचाया गया। यह बंद दरवाजों के पीछे था जिससे मुझे संघर्ष करना पड़ा खुद को नुकसान, मादक द्रव्यों का सेवन, और यहां तक ​​कि एक मेरी जिंदगी खत्म करने की कोशिश.

यह बात किसी को पता नहीं चली होगी क्योंकि मैंने आत्मविश्वास की इतनी प्रबल धारणा व्यक्त की थी कि मैंने खुद को भी धोखा दे दिया था। मेरे व्यक्तित्व के नीचे मेरा वह हिस्सा रहता था जो मुझे इसके योग्य नहीं समझता था।

मानसिक बीमारी उपचार यात्रा पर आत्म-मूल्य को उजागर करना

मैं अभी भी अपना आत्मविश्वास दोबारा बनाने के लिए संघर्ष कर रहा हूं। मैं इसका शिकार हो गया हूं तुलना खेल, मेरे लेखन, मेरे काम और यहाँ तक कि मेरे शौक पर भी संदेह करना। मैंने दर्पण के सामने घंटों बिताए हैं और हर विवरण का स्मरण किया है जिसे मैं बदलना चाहता हूं।

लेकिन अपनी मानसिक बीमारी से उबरने और आत्मविश्वास के स्वस्थ स्तर को पुनः स्थापित करने की अपनी यात्रा पर काम करते समय, मैंने अपने आत्म-मूल्य को उजागर किया।

मेरे लिए, आत्म-मूल्य का मतलब यह नहीं है कि मैं हमेशा अपने बारे में निश्चित हूं। इसका मतलब है कि मुझे पता है कि दिन के अंत में मैं क्या करने जा रहा हूं अपने आप को माफ कर दो परिपूर्ण न होने के कारण.

इसका मतलब है कि मैं उस बिंदु पर हूं जहां मैं हो सकता हूं ईमानदार बातचीत संरक्षित हमलों के बजाय. मैं अपने पहले गंभीर का हिस्सा बन सकता हूं, स्वस्थ संबंध वर्षों में क्योंकि मैं प्यार के योग्य हूं। मैं लंबे समय से चली आ रही शिकायतों और गुस्से से उबर चुका हूं क्योंकि न केवल अन्य लोग माफी के पात्र हैं, बल्कि मैं खुद को भी माफ करने का हकदार हूं।

आत्म-मूल्य का निर्माण

मेरा आत्म-मूल्य मेरे दर्पण पर चिपका हुआ नोट है जो कहता है, "मैं सुंदर हूं। मैं आश्वस्त हूँ। मैं अपने शरीर के लिए आभारी हूं।" भले ही मैं अपनी आत्म-छवि के आसपास अपना आत्मविश्वास बनाने पर काम कर रहा हूं, यह मेरा आत्म-सम्मान है जो जानता है कि मेरे शरीर को बदलने की तुलना में मेरे विचारों को ठीक करना अधिक महत्वपूर्ण है; इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कैसा दिखता हूं, मैं खुद से प्यार करने के लायक हूं।

इसका उद्देश्य आत्मविश्वास के महत्व को कम करना नहीं है। आत्मविश्वास का एक स्वस्थ स्तर आवश्यक है मानसिक बीमारी से उबरना. किसी को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए खुद पर विश्वास करना होगा, लेकिन मुझे लगता है कि आत्म-मूल्य की अवधारणा ही किसी को उन लक्ष्यों को बनाने के लिए प्रेरित करती है।

आत्म-मूल्य के महत्व को समझने से मुझे समझ में आया कि पुनर्प्राप्ति के लिए यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है। अपने आत्म-मूल्य को जानने से मुझे आगे बढ़ने में मदद मिलती है और मुझे याद आता है कि मैं ठीक होने लायक हूं।

मिशेला जार्विस द्विध्रुवी विकार का प्रबंधन करते हुए लगातार आत्म-सुधार की राह पर हैं, ध्यान-अभाव/अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी), और जीवन की चुनौतियाँ जो आपके साथ आती हैं 20s. माइकेला को खोजें Instagram, Linkedin, और उसकी वेबसाइट.