कभी-कभी मैं चाहता हूं कि मुझे कुछ भी महसूस न हो

भावनाएँ हमें इंसान बनाती हैं, लेकिन कभी-कभी मेरी इच्छा होती है कि मुझे कुछ भी महसूस न हो। मेरा मानना ​​है कि भावनाओं और भावनाओं को अनुभव करने की क्षमता के बिना जीवन बहुत आसान होगा।

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मैं दूसरों की भावनात्मक स्थिति के बारे में लगभग उतना ही जागरूक हूं जितना मैं अपनी स्थिति के बारे में जानता हूं। और यह मुझे एक सहानुभूतिपूर्ण बनाता है, जिसे वेरीवेल माइंड इस प्रकार परिभाषित करता है,

 "एक व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों की भावनाओं और संवेदनाओं से अत्यधिक परिचित होता है। सहानुभूति रखने वाले यह महसूस करते हैं कि दूसरा व्यक्ति गहरे भावनात्मक स्तर पर क्या महसूस कर रहा है। दूसरे क्या महसूस कर रहे हैं यह समझने की उनकी क्षमता सहानुभूति से परे है, जिसे बस दूसरों की भावनाओं को समझने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है। इसके बजाय, एक सहानुभूति होना वास्तव में उन भावनाओं को आगे बढ़ाने तक फैला हुआ है।"¹

जबकि मैं अक्सर इसे एक उपहार के रूप में देखता हूं, कई बार मैं सोचता हूं कि काश यह मेरे पास न होता। सहानुभूति होना भावनात्मक रूप से थका देने वाला है क्योंकि आप लगातार दूसरों की नकारात्मक भावनाओं और उन्हें इन भावनाओं से मुक्त करने की तीव्र इच्छा का अनुभव कर रहे हैं। इसके अलावा, ऐसे लोगों की भी कमी नहीं है जो चालाकी और झूठ के जरिए आपकी दयालुता का फायदा उठाने की कोशिश करते हैं। और अंत में, भावनाओं को उससे अधिक तीव्रता से अनुभव करने का बोझ होता है जिसे कोई संभाल नहीं सकता।

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मैं दूसरों के दर्द को इतनी गहराई से महसूस करता हूं कि मुझे अक्सर खुद को याद दिलाना पड़ता है कि किसी को बचाना मेरा काम या जगह नहीं है। चाहे मैं कितना भी चाहूं, मैं भगवान की भूमिका नहीं निभा सकता और किसी के मुद्दों का समाधान नहीं कर सकता। फिर भी, मैं यथासंभव मदद करने का प्रयास करता हूँ। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं क्या करता हूं, मुझे हमेशा लगता है कि मैं और अधिक कर सकता था। जब मैं किसी स्मृति को दोहराता हूं, तो मुझे आश्चर्य होता है कि क्या मैंने किसी व्यक्ति की परेशानियों को कम करने के लिए कोई बदलाव किया है। परिणामस्वरूप, मैं अपर्याप्त, दोषी और चिंतित महसूस करता हूँ।

ऐसे मौकों पर जब मैं मदद के लिए कुछ नहीं कर पाता, मैं एक भयानक इंसान की तरह महसूस करता हूं जो औसत इंसान की तरह ही स्वार्थी है। मुझे दुख होता है जब मैं किसी के जीवन को बेहतर नहीं बना पाता, और यह दर्द आमतौर पर मुझे उदास कर देता है। यदि मेरे पास समान अनुभवों की एक श्रृंखला है, तो मैं लोगों के साथ बातचीत करने से बचने की कोशिश करता हूं क्योंकि मैं उनकी मदद करने में असमर्थ महसूस करता हूं। इसलिए बिना किसी गलती के, मैं अपने आप से चिंतित, उदास और निराश महसूस करने लगता हूँ।

भावनात्मक विनियमन सहानुभूतियों के लिए यह लगभग असंभव है क्योंकि हम अपनी सहानुभूति को इच्छानुसार समायोजित नहीं कर सकते। हेल्थलाइन के अनुसार, सचेत स्वीकृति अत्यधिक भावनाओं से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि,

"सहानुभूति रखने वालों को अक्सर अपनी भावनात्मक संवेदनशीलता को ख़त्म करना मुश्किल लगता है। शायद आपने देखा होगा कि आपके आस-पास के लोगों द्वारा छोड़ी गई भावनात्मक ऊर्जा तनाव या ख़राब मूड का कारण बनती है। आप इन भावनाओं का अनुभव किये बिना नहीं रह सकते। लेकिन उन्हें स्वीकार करना और उन्हें जाने देना एक बड़ा अंतर ला सकता है। आप लचीलापन बढ़ा सकते हैं और एक ही समय में दूसरों के लिए चिंता पैदा कर सकते हैं।"²

मैं चुनौतीपूर्ण भावनाओं और स्थितियों का सामना करने में लचीलेपन के साथ संघर्ष करता हूँ; यही कारण है कि सहानुभूति होना मुझ पर भारी पड़ता है। साथ ही, चिंता और अवसाद दोनों होने से मेरे लिए लचीला होना कठिन हो जाता है। हालाँकि, यदि कोई विकल्प हो, तो मैं आत्ममुग्ध होने के बजाय सहानुभूति रखने वाला बनना पसंद करूँगा। हालाँकि मैं कभी-कभी चाहता हूँ कि मुझे कुछ भी महसूस न हो, मैं जानता हूँ कि सहानुभूति एक उपहार है, और बस नए मुकाबला तंत्र सीखना, मैं अपने अंदर की सहानुभूति को संभाल सकता हूं।

सूत्रों का कहना है

1. कैम्पबेल, एल. (2023). सहानुभूति क्या है और आप कैसे जानेंगे कि आप एक हैं? वेरीवेल माइंड. https://www.verywellmind.com/what-is-an-empath-and-how-do-you-know-if-you-are-one-5119883

2. रायपोल, सी. (2020, 10 दिसंबर)। सहानुभूति और चिंता: क्या संबंध है? हेल्थलाइन। https://www.healthline.com/health/mental-health/empaths-and-anxiety

महेवाश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह परंपरा पर सवाल उठाने और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए जीती है। आप उसे यहां पा सकते हैं उसका ब्लॉग और पर Instagram और फेसबुक.