वर्कप्लेस में जाइंट, टिनी एट होम

क्या आपको कभी अपने सिर में एक गाना फंसता है जिसे आप हिला नहीं सकते हैं? दूसरे दिन मैंने ग्रीन जायंट सब्जियों के लिए एक वाणिज्यिक देखा, और मुझे अपने दिमाग से जिंगल नहीं मिला। बार-बार, मैंने खुद को यह सोचते हुए, गुनगुनाते हुए, और "हो, हो, हो, ग्रीन जाइंट" गाते हुए पकड़ा।

इससे लड़ने के बजाय, मैंने जानबूझकर हरी दिग्गजों के बारे में सोचा कि मैं किसी और चीज के बारे में सोचूं। कहीं न कहीं मेरी रणनीति और एडीएचडी के साथ एक वयस्क के रेसिंग विचारों के बीच, मैंने एक वनस्पति उद्यान के विकास में विफल रहने के लिए दिग्गजों से संक्रमण किया। मित्रों और परिवार के लिए यह कोई रहस्य नहीं है कि मैं थोड़ी सफलता के साथ बेट्टी क्रोकर-डोना रीड वानाबे हूं।

इसने मुझे आश्चर्यचकित किया कि मैं एक सक्षम व्यवसाय स्वामी और एडीएचडी वाले बच्चों और वयस्कों के लिए एक सीखने के केंद्र का संस्थापक कैसे हो सकता हूं और अभी भी हो सकता हूं एक असहाय घर दिवा जो बिना जलाए एक साथ भोजन नहीं कर सकता है! मुझे पता है कि मैं एडीएचडी वाली अकेली महिला नहीं हूं, जो काम के दौरान दूसरों के इर्द-गिर्द हलकों की इस दुविधा का सामना कर रही है, लेकिन घर को साफ-सुथरा नहीं कर पा रही है या गंदे व्यंजनों और मन-मुटाव वाले कामों से निपट नहीं पा रही है।

[स्व-परीक्षण: महिलाओं और लड़कियों में एडीएचडी लक्षण]

मुझे एहसास हुआ कि मैं सेब की तुलना सेब से नहीं कर रहा हूं। काम और घर अलग दुनिया हैं। हमें काम करने के लिए भुगतान किया जाता है और होता है हमारे कार्यों के लिए जिम्मेदार ठहराया. यह हमारे एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाता है, जैसे सिर पर बंदूक। हमें बैठक के लिए तैयार रहना चाहिए, समय पर पहुंचना चाहिए, इत्यादि। हमें तत्काल प्रतिक्रिया दी जाती है और हमारी उपलब्धियों पर, या उसके अभाव को मापा जाता है।

घर पर हम अपने स्वयं के उपकरणों और अंदर-बाहर प्रेरणा के लिए छोड़ दिए जाते हैं। गियर में हमारे ललाट लोब पाने के लिए कोई संरचना नहीं है उबाऊ कार्य करते हैं. घर की सफलता की कुंजी एक ऐसे वातावरण को फिर से बनाना है जो काम का अनुकरण करता है। उदाहरण के लिए:

>अपने दिन की संरचना करें, घंटे से घंटे, चीजें हैं जो किया जाना चाहिए में स्लॉटिंग।

> किसी को पूरा करने के बारे में किसी को रिपोर्ट करके अपने आप को जवाबदेह ठहराएं।

[“मेरे पास एडीएचडी है? यह सब कुछ समझाता है! ”]

> परिवार के सदस्यों के साथ व्यवहार करें और उन कार्यों को करें जो आपके लिए कठिन हैं। एहसास है कि, एडीएचडी वाले लोगों के लिए, यह अधिक कठिन काम नहीं कर रहा है, लेकिन सफलता की कुंजी है।

> दूसरों से अपनी तुलना न करें। शॉर्टकट्स को पूरा करने और लेने के लिए जो करना उचित है, उसे करने के लिए खुद को अनुमति दें। अपने आप को खरोंच से बनाने के बजाय उन प्री-कट कट-एंड-स्लाइस कुकीज़ को सेंकने दें! यह स्वीकार करें कि आप एक ऐसा दिमाग लगा रहे हैं जो पूरी क्षमता तक काम नहीं कर रहा है। क्या आप एक लकवाग्रस्त व्यक्ति से चलने की उम्मीद करेंगे?

> अपने आप को एक विराम दें और अपने आप को याद दिलाएं कि आपको एक न्यूरोबायोलॉजिकल विकार है। आप एक घरेलू देवी नहीं हो सकती हैं, लेकिन आपके पास अन्य हैं प्रतिभा और सकारात्मक गुण. जैसा कि मैं आपसे यह कहता हूं, मैं अपने लिए फिर से पुष्टि करता हूं कि ग्रीन वेजिटेबल सब्जियों को उबालना ठीक है, बजाय इसके कि वे मेरी सब्जी के बगीचे से फसल लें!

मार्था स्टीवर्ट को अलविदा कहो और अपनी ADDa गर्ल को गले लगाओ। आप ADHD के साथ एक अद्भुत, गतिशील, दृढ़ निश्चयी महिला हैं!

18 अगस्त 2017 को अपडेट किया गया