पीटीएसडी और अंतरंगता: आघात के स्थायी प्रभाव

पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित करता है। जब रोमांटिक और घनिष्ठ संबंधों की बात आती है, तो PTSD किसी के करीब आना विशेष रूप से कठिन बना सकता है।

अंतरंगता मेरे पास कभी आसानी से नहीं आई है। यौन अंतरंगता का मेरा पहला अनुभव चार साल की उम्र में हुआ था। यह सहमति से नहीं था, और यह निश्चित रूप से प्यार नहीं था। इस दिन को करने के लिए, किसी के करीब आना - विशेष रूप से शारीरिक रूप से - अक्सर नकारात्मक भावनाओं की भीड़ लाता है।

कैसे PTSD अंतरंगता को प्रभावित करता है

पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर कई पीड़ितों को उत्तरजीविता मोड में संचालित करने का कारण बनता है, लगातार खुद को सुरक्षित रखने के तरीकों की खोज करता है। एक अति सक्रिय तंत्रिका तंत्र दूसरों में अविश्वास और खुद में शर्मिंदगी का कारण बन सकता है।

अवचेतन रूप से, मेरा मस्तिष्क अंतरंगता को खतरे से जोड़ता है। और जबकि, आमतौर पर, मैं अंतरंगता का आनंद लेने के लिए पर्याप्त रूप से उपस्थित हो सकता हूं, मैं कभी-कभी बाद में एक गहरे सर्पिल में गिर जाता हूं। उन क्षणों के दौरान, मैं अपने आप से इतना अलग हो जाता हूं कि मुझे लगता है कि मैं एक मूसलाधार बारिश के बीच में खड़ा हूं, बारिश की हर बूंद एक जहरीले विचार के रूप में काम कर रही है जिसे मैं दूर नहीं कर सकता।

संदेह जैसे, "क्या मैं एक बुरा व्यक्ति हूँ?" "क्या मैं सुरक्षित हूँ?" "क्या मैं अभी भी योग्य हूँ?" और "क्या मैंने कुछ गलत किया?" खाल मुझे हर दिशा से, और दूसरे व्यक्ति के छोटे से छोटे शब्द या कार्य अपार गति प्रदान कर सकते हैं घबड़ाहट। जब ऐसा होता है, तो मेरे विचारों को समझना मुश्किल होता है।

किसी बाहरी व्यक्ति के लिए, मेरे "ट्रिगर" महत्वहीन लग सकते हैं; मेरे लिए, वे कम से कम कुछ दिनों के लिए मेरी पूरी दुनिया बदल देते हैं। यह डिस्कनेक्ट केवल और भी अधिक शर्म की बात है। मैं अक्सर अपने आप से पूछता हूं कि इतनी मजबूत प्रतिक्रियाओं के साथ कोई कैसे किसी से प्यार कर सकता है। जितना मैं आत्म-हीन विश्वासों के साथ पहचान न करने की कोशिश करता हूं, मेरा शरीर उनसे इतनी मुश्किल से लड़ता है कि वह अक्सर बन्द हो जाता है। जब ऐसा होता है, तो मैं लेटे रहने और छत की ओर देखने के अलावा कुछ नहीं कर सकता।

PTSD के लिए सही समर्थन प्रणाली ढूँढना

जब आपके पास PTSD है, तो अपने आप को सही लोगों के साथ घेरना महत्वपूर्ण है - जो आपसे प्यार करते हैं और आपके दिल में सबसे अच्छा हित रखते हैं। गलत व्यक्ति के साथ फँसने से अयोग्यता की भावनाएँ और बढ़ सकती हैं।

अपने सबसे बुरे समय में, मैं अपनी सारी ऊर्जा उन लोगों को दे रहा था जो इसके लायक नहीं थे, लेकिन मैं रुकने का नाम नहीं ले रहा था। उनका सत्यापन मेरे लिए "सुरक्षा" का पर्याय था, लेकिन वास्तव में, यह एक खतरनाक मानसिकता थी। एक बार जब मैं सही लोगों के लिए खुल गया और केवल उन लोगों के करीब हो गया जिन पर मुझे भरोसा था (जिन्हें मैं जानता था और मेरी परवाह करता था), मैंने सीखा कि मुझे इसके लायक होने के लिए "प्यार" कमाने या "परिपूर्ण" होने की ज़रूरत नहीं है।

अंतरंगता अभी भी मेरे लिए एक चुनौती है, और यह हमेशा हो सकती है। हालांकि, उन लोगों के साथ अधिक कमजोर और ईमानदार संबंध बनाकर जो दिखाते हैं - न सिर्फ कहते हैं - वे मेरी परवाह करते हैं, मैं स्वीकार्यता और चंगाई के ऐसे स्थान पर पहुंच गया हूं जिसके बारे में मैंने कभी सोचा भी नहीं था संभव।

सैमी कारमेला एक स्वतंत्र लेखक, कथा लेखक, कवि और मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता हैं, जो अपने लेखन का उपयोग दूसरों को कम अकेला महसूस करने में मदद करने के लिए करते हैं। उसे खोजो टिक टॉक, Instagram, फेसबुक, और उसका ब्लॉग.