वयस्कों में एडीएचडी के लिए प्राकृतिक उपचार: पोषण, व्यायाम, विटामिन, पूरक, ध्यान

ए: एरोबिक व्यायाम आपके मस्तिष्क में नए रास्ते बनाता है और इसे उन रसायनों से भर देता है जो आपको ध्यान देने में मदद करते हैं… | वेबएमडी पर पढ़ना जारी रखें »

ए: हर कोई इस बात से सहमत है कि व्यायाम डोपामाइन और नोरेपीनेफ्राइन के स्तर को बढ़ा देता है। इन न्यूरोट्रांसमीटरों के इंट्रासेल्युलर प्रभावों में से एक प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के सिग्नल-टू-शोर अनुपात में सुधार करना है... | एडडिट्यूड पर पढ़ते रहें »

उत्तर: जब कोई मांसपेशी कमजोर होती है, तो आप उसे व्यायाम से मजबूत बना सकते हैं। उसी तरह, माइंडफुलनेस आपके दिमाग की क्षमता को मजबूत करती है... | वेबएमडी पर पढ़ना जारी रखें »

ए: मन और शरीर क्या अनुभव कर रहे हैं, यह पहचानने के लिए कुछ मिनट निकालकर अपने दिन में सचेतनता का परिचय दें। यह ध्यान अभ्यास में या संक्षेप में अपनी दैनिक गतिविधियों के दौरान किया जा सकता है… | एडडिट्यूड पर पढ़ते रहें »

ए: एडीएचडी केवल ध्यान को प्रभावित नहीं करता है; यह पूरे स्वयं को प्रभावित करता है। एकीकृत दवा एक उपचार दृष्टिकोण है जो लक्षणों को संबोधित करता है और सामान्य स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती को बढ़ावा देता है... | एडडिट्यूड पर पढ़ते रहें »

"चिंता और एडीएचडी के अपने भंवर के साथ, मैं खुद को अक्सर भ्रमित, घबराया हुआ, नीचे और असुरक्षित पाता हूं। दिमागीपन मुझे अपने अवलोकन का विस्तार करने और इस वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए सिखाती है, क्योंकि यह मेरी वास्तविकता है। | एडडिट्यूड पर पढ़ते रहें »

संबंधित संसाधन

आप अपना डीएनए नहीं बदल सकते। लेकिन आप अपने स्वास्थ्य और फिटनेस विकल्पों को बदल सकते हैं, जिससे एडीएचडी के लक्षणों में सुधार हो सकता है। | अभी एडडिट्यूड पर डाउनलोड करें »

माइंडफुलनेस आपके फोकस को बढ़ा सकती है, आपके तनाव को कम कर सकती है और आपकी आवेगशीलता में सुधार कर सकती है। इस शक्तिशाली (और सरल) वैकल्पिक उपचार के बारे में और जानें। | अभी एडडिट्यूड पर डाउनलोड करें »

वयस्कों में एडीएचडी उपचार के लिए 8-पार्ट गाइड, WebMD x ADDitude से:

निर्णय 1: मुझे अपनी ADHD उपचार योजना के लिए कैसे संपर्क करना चाहिए?
निर्णय 2: क्या मुझे अपने ADHD लक्षणों का इलाज दवा से करना चाहिए?
निर्णय 3: मैं एडीएचडी दवा के उपयोग से जुड़े दुष्प्रभावों को कैसे संबोधित कर सकता हूं?
निर्णय 4: मुझे अपने ADHD उपचार योजना में पोषण को कैसे एकीकृत करना चाहिए?
> निर्णय 5: मुझे अपनी ADHD उपचार योजना में व्यायाम और सचेतनता को कैसे एकीकृत करना चाहिए?
निर्णय 6: मुझे अपनी ADHD उपचार योजना में किन उपचारों को एकीकृत करना चाहिए?
निर्णय 7: इष्टतम लाभ के लिए मुझे अपनी ADHD उपचार योजना को कैसे और कब समायोजित करना चाहिए?
निर्णय 8: यदि मुझे सहरुग्णता की स्थिति है तो मुझे अपनी ADHD उपचार योजना को कैसे समायोजित करना चाहिए?

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