आपका ध्यान ढूँढना: ADDitude Book Review
जुडिथ ग्रीनबाउम, पीएचडी और गेराल्डाइन मार्कल, पीएच।
मैकग्रा-हिल, $ 16.95
खरीद फरोख्त आपका ध्यान ढूँढना
एक एडीएचडी कोच के रूप में, मैं कई नए निदान वयस्कों और किशोरों के साथ काम करता हूं। ये ग्राहक अपने विकार के बारे में सीखना चाहते हैं, लेकिन अक्सर असहाय महसूस करते हैं क्योंकि उन्हें पूरी तरह से गैर-फिक्शन किताबें पढ़ने में परेशानी होती है। जूडिथ ग्रीनबाम, पीएचडी और गेराल्डिन मार्केल, पीएचडी। ने एक महान एडीएचडी पुस्तक का रहस्य पाया है: इसे छोटा और सरल रखते हुए। "हमारी किताब रूपरेखा दैनिक जीवन यापन के लिए विशिष्ट रणनीतियाँ, जाँच सूची, और दिनचर्या, ”परिचय में लेखक लिखते हैं।
प्रत्येक अध्याय को उन खंडों में विभाजित किया गया है जो शायद ही कभी कुछ पैराग्राफों से अधिक होते हैं। अध्याय 5, "माई हाउस इज ए पिगस्टी !," में "पेपर्स के ढेर पर हमला" और "आपकी रसोई का आयोजन" जैसे खंड शामिल हैं। दृष्टिकोण पाठक के लिए ठीक वही ढूंढना आसान बनाता है जो उसे चाहिए और दर्जनों के माध्यम से बिना समझे रणनीति को समझना चाहिए पृष्ठों की।
चेकलिस्ट और अभ्यास विशिष्ट हैं, और वे घर और काम पर वास्तविक स्थितियों से संबंधित हैं। उदाहरण के लिए, लेखक ऐसे कदम उठाने की सलाह देते हैं जो आपको एक ऐसी कार खोजने में मदद करें जो अपरिचित मेगा-पार्किंग में खड़ी हो।
- हमेशा एक लैंडमार्क के पास पार्क करें, जैसे कि लैम्पपोस्ट या पेड़।
- जब आप अपनी कार से बाहर निकलते हैं, तो चारों ओर देखें। स्थलों को नोट करें, और अपने आप को बताएं कि आपने कहां पार्क किया है।
- अपने पार्किंग स्थल की कल्पना करें।
- मॉल या स्टोर में प्रवेश करने से ठीक पहले, अपनी कार को चारों ओर घुमाएं।
- मॉल या स्टोर से बाहर निकलते समय खुद को बताएं कि आपको किस दिशा में मुड़ना है।
यह दिनचर्या निश्चित रूप से मेरे लिए सच है। जब मैं अपने स्थानीय मॉल में जाता हूं, तो मैं है जे। पेनी के सामान के प्रवेश द्वार के पास पार्क करने के लिए, ताकि मैं अपनी कार को खोजने में सक्षम हो जाऊं जब यह छोड़ने का समय हो। अगली बार जब मैं शहर से बाहर खरीदारी अभियान पर होता हूं, तो मैं उनकी रणनीति का उपयोग करूंगा।
ग्रीनबाउम और मार्केल पाठकों को याद दिलाते हैं कि केवल गर्व करने के लिए यह ठीक है प्रगति कर रहा एक लक्ष्य की ओर, और कहा कि "अव्यवस्था या गंदगी की एक निश्चित राशि अपरिहार्य है ..." इस तरह के आश्वासन मुझे पढ़ते हुए मुझे परेशान करते रहे। सक्सेसफुल सेक्शन और प्रैक्टिकल चेकलिस्ट इसे एडल्ट एडडर्स के लिए एक बेहतरीन किताब बनाते हैं, जो सिर्फ संगठित होने की यात्रा शुरू कर रहे हैं।
2 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया
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