क्या तनावपूर्ण स्थितियाँ हमारे आनंद के अनुभव को लाभ पहुँचा सकती हैं?

मैं अपने रोजमर्रा के जीवन में तनावपूर्ण स्थितियों से बचना पसंद करता हूं। मैं शांतिपूर्ण, सौहार्दपूर्ण और स्थिर समाज में रहने का आनंद लेता हूं। फिर भी तनावपूर्ण परिस्थितियाँ प्रकृति का अपरिहार्य हिस्सा हैं। जीवन-या-मृत्यु संघर्ष हमेशा मौजूद रहता है, चाहे क्षेत्र के लिए लड़ना हो, साथी के लिए लड़ना हो, भोजन की तलाश करना हो, या खाए जाने से बचना हो। तेजी से सभ्य होती दुनिया में, क्या जानबूझकर तनावपूर्ण और तनावपूर्ण स्थितियों में शामिल होने से हमारे आनंद के अनुभव को फायदा हो सकता है?

तनावपूर्ण स्थितियों से बचना

2018 में, 1.3 बिलियन से अधिक लोग, या विश्व की लगभग 17% आबादी, विकसित देशों में रहती थी।¹ यह समझना कि मैं उन लोगों में से एक होने के लिए कितना भाग्यशाली हूं, मेरे आनंदमय जीवन को बनाने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। मैं अपने आस-पास मौजूद सभी सुविधाओं की सराहना करता हूं, जैसे साफ बहता पानी, ताजा भोजन तक आसान पहुंच और उत्कृष्ट स्वास्थ्य देखभाल। सामाजिक संरचनाएँ और प्रणालियाँ मेरी कई अंतःक्रियाओं को नियंत्रित करती हैं। एक जंगली जानवर के विपरीत, मैं हिंसक टकराव के बिना रिश्तों पर बातचीत कर सकता हूं, और क्षेत्र या भोजन सुरक्षित करने के लिए प्रतिद्वंद्वियों का सामना करने की कोई आवश्यकता नहीं है। मैं जीवित रहने की लड़ाई में पल-पल नहीं जी रहा हूं।

इस प्रचुरता और सुविधा ने एक ऐसी स्थिति पैदा कर दी है जो मुझे जीवन के अन्य पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने और वह काम करने में समय बिताने की अनुमति देती है जो मुझे पसंद है। मेरे पास उन अनुभवों को खोजने का सौभाग्य है जो मुझे खुशी और संतुष्टि प्रदान करते हैं। मैं रोमांचक शारीरिक और बौद्धिक रूप से उत्तेजक गतिविधियाँ अपना सकता हूँ। मैं सार्थक रिश्ते विकसित कर सकता हूं, और एक शिक्षक के रूप में, मैं दूसरों को उनके लक्ष्यों और महत्वाकांक्षाओं तक पहुंचने में मदद करने में योगदान दे सकता हूं।

तनावपूर्ण स्थितियों में उलझना

एक विकसित देश में रहने की जो आजादी और विकल्प मुझे मिलते हैं, उसके लिए मैं प्रतिदिन आभारी हूं। हालाँकि, मैं कभी-कभी सोचता हूँ कि हमने क्या खोया होगा क्योंकि हम अपनी स्वाभाविक जंगली प्रकृति से और अधिक भटक गए हैं। मैं उत्सुक हूं कि क्या जीवन के कुछ महत्वपूर्ण तत्व हैं जो हम लगातार तनावपूर्ण और कभी-कभी खतरनाक स्थितियों से बचते हुए चूक जाते हैं। मुझे आश्चर्य है कि हमेशा सामंजस्यपूर्ण और स्थिर वातावरण में रहने के कारण ही कुछ लोग जानबूझकर चुनौतीपूर्ण, उच्च दबाव वाली नौकरियों की तलाश करते हैं। क्या यह मुक्केबाजी और कुश्ती जैसे लड़ाकू खेलों और स्काइडाइविंग और सर्फिंग जैसे चरम साहसिक खेलों की लोकप्रियता को भी समझा सकता है?

स्कूल में अपने अधिकांश दोस्तों की तरह, मुझे स्केटबोर्डिंग का शौक था। रॉक क्लाइम्बिंग 20 वर्षों से अधिक समय से मेरे जीवन का हिस्सा रहा है, और मुझे सर्दियों में स्नोबोर्डिंग भी पसंद है। ऐसे गहन खेलों में भाग लेना जोखिम भरा हो सकता है, और मुझे एक से अधिक अवसरों पर टूटी हड्डियों, मोच और अन्य चोटों के कारण अस्पताल जाना पड़ा है। कुछ लोग इन खतरनाक गतिविधियों के आकर्षण को समझ नहीं पाते हैं। फिर भी, मेरे लिए, वे निर्विवाद लाभ प्रदान करते हैं।

तनावपूर्ण स्थितियाँ और आनंद का मेरा अनुभव

इन रोमांचक गतिविधियों में भाग लेना मुझे मेरे आराम क्षेत्र से बाहर धकेलता है। इसके लिए मानसिक और शारीरिक दृढ़ता की आवश्यकता होती है और यह मुझे लचीलापन और अपनी क्षमताओं की गहरी समझ विकसित करने के लिए मजबूर करता है। किसी खड़े पहाड़ से स्नोबोर्डिंग करने या किसी दुर्जेय चट्टान पर चढ़ने के बाद उपलब्धि की भावना किसी भी तनाव से कहीं अधिक होती है। अध्ययनों में, आंतरायिक तनावों के संपर्क में आने वाले विषयों ने समान चुनौती-या-तनाव-प्रेरित उत्तेजना प्रदर्शित की है। ऐसी उत्तेजना शारीरिक दृढ़ता को परिभाषित करती है और सकारात्मक प्रदर्शन, भावनात्मक स्थिरता और प्रतिरक्षा प्रणाली में वृद्धि से मेल खाती है।²

इस तरह तनावपूर्ण स्थितियों का अनुभव करना मेरी दिनचर्या को हिला देता है। यह पूर्णता की भावना को बढ़ाने में योगदान देता है और मुझे जीवन में शांतिपूर्ण क्षणों की अधिक सराहना देता है। मैं जितनी अधिक मेहनत करता हूं और खेलता हूं, उतना ही अधिक मैं आराम कर पाता हूं। जबकि कुछ लोग जानबूझकर खुद को तनाव और खतरे में डालने में समान मूल्य पा सकते हैं, दूसरों को शांत और तनाव मुक्त अस्तित्व बनाए रखना अधिक वांछनीय लग सकता है। अंततः, क्या जानबूझकर तनावपूर्ण स्थितियों की तलाश करने से हमारे आनंद के अनुभव को लाभ होता है, यह व्यक्तिपरक है और यह हमारी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और दृष्टिकोण पर निर्भर करता है।

सूत्रों का कहना है

1. वांग, बी. (2018, 19 नवंबर)। 2050 तक विकसित देशों की जनसंख्या 17% से बढ़कर विश्व की 50% से अधिक हो जाएगी. NextBigFuture.com। https://www.nextbigfuture.com/2018/11/developed-country-population-from-17-to-over-50-of-world-by-2050.html
2. डिएन्स्टबियर, आर. एक। (1989, जनवरी)। उत्तेजना और शारीरिक दृढ़ता: मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए निहितार्थ। मनोवैज्ञानिक समीक्षा, 96(1), 84–100. https://doi.org/10.1037/0033-295x.96.1.84